在日常生活中，我們或多或少都曾遇過「愛遲到」的朋友或伴侶，無論吃飯、看電影或重要約會，他們總是來得比約定時間晚。為何這些人總是不守時？其實，這種「慣性遲到」的現象，或許不僅是時間管理不佳的問題，還可能與一種稱為「規劃謬誤」（Planning Fallacy）的心理學現象有關。聽到霧煞煞了嗎？别緊張，接下來将深入淺出地分析何謂「規劃謬誤」，并分享「慣性遲到者」容易陷入誤區的3大原因，趕緊看看自己或身邊的人有沒有這種「症頭」。
什麼是「規劃謬誤」？
「規劃謬誤」是由心理學家丹尼爾卡尼曼（Daniel Kahneman）和阿莫斯特沃斯基（Amos Tversky）在1977年提出的概念，指的是人們往往會低估完成一項任務所需的時間，即使他們有過往的經驗可供參考。這種偏差不僅适用于個人行為，還可以延伸至團體決策，例如：一個團隊可能會認為某個項目可以在預定期限内完成，結果卻因為忽略了潛在的困難與變量，而導緻延誤。在個人層面，規劃謬誤常常出現在日常任務和活動中，例如：準備出門的時間，我們經常會高估自己的效率，低估路途中可能發生的阻礙，導緻最終無法按時抵達目的地。
遲到者陷入「規劃謬誤」的3大原因
1. 過度自信：導緻時間預估偏差
許多人在面對時間管理時，會因為過度自信而低估所需的準備時間。他們往往認為自己可以迅速完成日常任務，例如梳洗、換衣服或是交通時間。然而，這種自信實際上是對自身行為效率的高估，忽略了潛在的突發狀況。研究顯示，慣性遲到者通常會低估活動所需的準備時間達40%，這說明他們無法精确地預測自己的行動步調。
2. 過度專注：忽略整體時間配置設定
一些人傾向于專注于手頭的任務，而忽略了整體的時間安排。他們可能會想「再做個五分鐘」，但這五分鐘往往會無形中延長至更長的時間，導緻最後準備倉促。這種現象在規劃謬誤的架構下，稱為「局部最優化」，即人們對于眼前任務的估算往往過于樂觀，而忽略了後續任務的準備時間。
3. 過度忽視：不參考過去經驗
盡管有些人已經多次遲到，但每次他們仍會自信地認為這次可以準時抵達。這種對于過去經驗的忽視，顯示出規劃謬誤的另一個特征，即我們傾向于相信「這次會不一樣」，忽略了自己過去曾犯過的時間錯誤。這種心理偏差常見于那些習慣性延宕者，他們并未認真檢讨自己過去為何遲到。
「規劃謬誤」對社交生活的影響
「經常遲到」這一行為會對現有的人際關系産生負面影響。根據調查，超過70%的人表示，伴侶或朋友的頻繁遲到會讓他們感到不被尊重，并可能是以引發沖突或争吵；遲到者雖認為自己并非「故意」，但等待的那方可不這麼認為。當一個人經常遲到時，其他人不隻會對其失去信任，還會認為這些「愛遲到者」在組織能力及責任心方面存在問題，這些負面印象将導緻社交問題，甚至影響到長期的人際關系。
如何改善慣性遲到行為？
「愛遲到」是許多現代人共有的毛病，但隻要有心想改變，這個壞習慣并非無法根治。慣性遲到者可以藉由「調整預估時間」來杜絕遲到，例如：你原本出門需要花費一小時做準備，那麼今後就多預留個30分鐘，以應對突發狀況。此外，愛遲到的人也可以善用「時間管理工具」，象是透過手機鬧鐘或 APP 的提醒，讓自己不再陷入推遲出門的拖延循環中。
雖然導緻遲到的原因可能有很多很多，但無論是什麼原因導緻遲到，都會對人際關系帶來負面影響。「守時」是種美德，身為社會人的我們都應該要有這樣的基本認知，而不是經常漫不經心地姗姗來遲，長此以往，将成為朋友眼中的拒絕往來戶。