今天，萧山一小群在小网app上分享了自己的减肥经验，引起了网友们的热烈讨论。
男孩是171.5，两个月体重减轻了45磅，从4月份的180磅，瘦到现在的135磅。
在饮食方面，每天早上2个鸡蛋，午餐大小的米饭，晚餐2个鸡蛋加一条黄鱼或一盘虾或牛肉。
运动，工作日跑15000米和4000跳绳，双假日20000米和4000跳绳......
首先，我想说我每天减肥，在大家的总结中，目前生活在我的饮食中是这样的：
饮食：
早餐：2个鸡蛋和500ml左右的矿泉水，我现在平时不喝牛奶，更别提全脂牛奶，脱脂牛奶目前还没喝，早上也不会吃关于淀粉类的食物;
午餐：菜我吃正常，没有刻意挑，但不要吃带脂肪和高油的食物，一拳大小的米饭，下午人参喝1000毫升水，但也经常不喝;
晚餐：2个鸡蛋加一条黄鱼或一盘虾或牛肉，总之，晚上以高蛋白为主，有时学会摇动声音做减脂餐，不要摄入任何淀粉，偶尔根玉米棒。
运动：
上午：5000米加2000跳绳，双休息10000米加2000跳绳
晚上：10000米加2000跳绳
男人们说，在减肥之前，他们的身体有一些无法抗拒的：脂肪肝、高尿酸、肌酐......幸运的是，指标现在已经下降。
8点，4：30下班后，男生们.m 5点起床，开始跑步，每天锻炼大约两个半小时。
这个人说他已经60多天没有碰过烧烤或火锅了。
两个月疯狂减重45磅，男生的自律令人印象深刻。
但需要注意的是，快速减肥也会导致血脂异常、代谢紊乱、横肌溶解等问题，女性还可能出现月经紊乱，甚至闭痔。
总之，减肥不能急于实现，不能盲目。一定要有均衡的营养，适度的运动和健康的减肥。
看完帖子后，不少网友表示，这家伙的毅力真的很令人钦佩，但他们还是想成为一个快乐的胖子。
网友-禁区：不运动，你可以失去很多。
网友：自律永远是最好的课程，少吃多运动。嘴里每天喊着减肥也是最无所作为的人，但少数经历过默默实际行动的人都是成功的减肥人。
网友 smh.com.au bbb：奶牛每天跑15公里。
网友@hikaru：我读的时候收藏。这次跑真的很棒，跑到三公里，或者第二天，回家和父母吃晚饭这辆路虎，如果你自己做饭，但觉得婚后我无法控制厨房，父母都让不要碰。但只想吃得简单，偶尔就更好一点啊。这很难。
网友们对未来的期待：真的张不开双腿啊。
网友，流浪蒲公英：2000跳绳直接建议我。
网友雁溪：太好了，不能向你学习。
网友们，女性神经怎么了：这个运动和食物，我最好做一个快乐的胖子。
网友、小点：自律很重要，坚强。
网友酸鱼没有泡菜：我现在180多斤，婚姻结束了，读你的帖子，我更有动力减肥，也为了分泌多巴胺，这次太苦了。
网友：吃我能做的，但是这项运动，实在是太可怕了，我甚至跑不了800米。
来源：小易网 萧山论坛