生完孩子後的女人總是比較脆弱，需要處處照顧才能保證以後不留下後遺症。近日有一則視訊在網絡流傳，許多網友都十分羨慕，原來是公公和婆婆幫正在坐月子的兒媳搭建了一個陽光棚。在坐月子期間有哪些注意事項呢？
坐月子是生完孩子之後很看重的一件事情，坐月子需要照顧好産婦恢複到以前的狀态。
12月19日，河南商丘，一段公婆怕兒媳坐月子冷、待在屋子悶，專門搭陽光棚的視訊令網友羨慕。
兒媳安女士稱，平時公婆像對待女兒一樣對待自己，很感動。
（網友評論）
在坐月子期間的注意事項：
1、不能同房：胎盤剝離子宮後會有傷口，在坐月子同房易發生感染；
2、可進行縮肛運動：分娩時胎兒要通過陰道、盆底軟組織，生産時可造成陰道、盆底肌纖維過度拉伸，甚至肌纖維斷裂，縮肛運動對于盆底肌肉恢複有好處；
3、心理疏導：分娩後體内激素水準變化，産婦易出現産後抑郁症，要及時進行心理疏導；
4、複查血糖、血壓：主要是針對孕期有妊娠合并症的孕婦；
5、通風良好，能夠增加汗液蒸發，防止感冒發生；
6、适度運動，自然分娩後半天、剖宮産後24小時可下床活動，促進肛門排氣、胃腸功能恢複，防止下肢靜脈血栓形成。
不僅僅是身體需要全方面照顧好，還有飲食也需要注意，月子裡以下飲食是不能吃的：
1、禁食寒涼、辛辣。
有些産婦平時就喜歡吃一些辛辣食物和寒涼食物的，尤其是夏天，生冷東西更是沒有忌口。
産後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起産後腹痛、身痛等諸多疾病。
2、禁肆意大補。
對于産婦一般月子裡都會大補，但是這個時候一定要特别注意，可以補，但不能肆意大補，要适量而行，因為補品多熱性，太補容易生熱，是以說大補并不是好事，這個要根據情況及個人體質來适量補。
而且現在很多女性朋友以瘦為美，對于追求瘦身也是“大事”，是以說太補進而也會體重增加，而且通過乳汁傳給孩子也會導緻嬰兒肥胖或腹瀉。
3、蔬菜、水果不可少。
有些人說月子裡不能吃生冷的食物，就摒棄了水果，而且認為蔬菜并沒有什麼營養，索性就少吃，其實這樣是不對的，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，是以這二者切記不可少。
4、中藥食療不可盲目亂吃。
都知道懂得補的人，或者是中醫都喜歡在吃的東西裡加一些中藥食材，而對于月子裡的産婦，這樣的也見怪不怪，但是中藥食療要對症，不可自行亂補。
5、禁吃巧克力和咖啡、茶。
産婦整天在嘴裡嚼着巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響産婦的身體健康。
産婦“坐月子”期間忌飲茶，這是因為茶内的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體内，引起嬰兒腸痙攣。
坐月子應該吃什麼？
生産完後，由于體質尚虛，直覺觀念就是要趕快進補，以恢複元氣。
其實進補要考慮身體狀況，更要分階段性，以下就分産後三階段做進補的介紹。
第一階段：
第一周是産婦排惡露的黃金時期，同時産前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。是以，第一周暫時不要吃的太補，以免惡露排不幹淨。
中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。
第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顔色和第一周相較不那麼鮮紅。
另外，産後會伴随腰酸背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，是以，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是固筋骨和強腎的藥材。
第三階段：
惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。
而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補益五髒、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。
即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，是以常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。