一粒米，是農民辛苦的付出，所得來的回報。那麼，我們生活中的那麼多食物難道不應該珍惜嗎？比如：一瓶牛奶，一杯水，一碗菜……都應該珍惜。
記得那是一個晴朗的早晨，像箭一般的陽光射進了我們家。我從睡意中醒來，睜開眼睛那朦胧的樣子，周圍迷迷糊糊的我似乎走進了一個仙境。
“起床了，吃早飯了，吃完去遊泳。”媽媽一邊幫我準備泳衣，一邊對我大聲喊道，媽媽的話像一陣風，把我的睡意都趕跑了。我匆匆刷完牙，吃了早飯，媽媽叫道：“等等，把牛奶喝完再去上遊泳課。”我拿起牛奶，又放了下去，又慢吞吞地拿了起來，媽媽見了急忙說：“快喝，牛奶喝了長得高，對身體好，快把它喝掉。”我極不情願地拿起牛奶，把吸管小心翼翼地插入孔中，假裝吸了一大口，又取了出來，心想：我既然不喜歡喝牛奶，就想個辦法不喝吧！反正一瓶牛奶也沒什麼大不了的！我把吸管放入嘴中，邊走邊想：該怎麼辦呢？怎麼辦呢？怎麼辦吧……我不停地在嘴中念叨着。
突然，我靈機一動，眼睛閃着一道金光，我想到辦法了！我激動得跳了起來，“什麼事兒那麼高興呢？”媽媽問道。我平靜地說：“我去上個廁所。”我假裝賣力地吸了幾口牛奶，便把它狠狠地扔進垃圾桶。現在，我輕松自在，又對着垃圾桶那瓶牛奶笑了一下。呀！這樣是不是太容易被别人發現了吧！于是，我又揉了揉紙巾，把它變成用過的，蓋在沒喝完的牛奶身上，天衣無縫，太完美了！上完廁所，我的牛奶也“喝”完了，“牛奶呢？”媽媽問道。“喝完了？我去遊泳了，媽媽再見！”我帶上泳衣，飛奔到遊泳池。
我把泳衣換好，做好準備活動，真心跳入水中，我像一條歡快的小魚，在水中玩耍。陽光把水池的水照得暖暖的，正當我在玩耍時，一個聲音出現了：“鄧怡彤。”我擡頭一看，是媽媽。難道我那天衣無縫的計劃，被發現了？不會吧！怎麼可能這麼容易被發現了，我潛入水中，“回家了，不遊了。”那嚴厲的聲音，是一道不可違抗的指令。“不！我還沒遊夠呢！”我說：“不行。”說着，媽媽從旁邊的樹上，折下了一根樹枝，我隻好“投降”，跟媽媽走了。
回家後，媽媽帶我走進廁所，問：“這瓶牛奶是怎麼回事？”“是……是我……不想喝就扔了”。我支支吾吾地回答。“那你知道這樣做是浪費嗎？”“知道。”我低着頭，小聲回答。媽媽聽完後，一幅恨鐵不成鋼的樣子看着我，我們都沉默不語，過了一會兒，媽媽氣消了，她語重心長地對我說：“一瓶牛奶，雖然不值多少錢，但一瓶牛奶是人們辛苦的在工場工作得出來的成果，一瓶牛奶來之不易，你看看那些山區的孩子，一頓飯都吃不飽，更别說牛奶了，你現在有豐富的食物，幸福的生活不能應珍惜嗎？”我十分慚愧，說道：“媽媽我錯了，我以後不會了。”
是呀，一粒米，一瓶牛奶，一杯水，一盤菜……都是來之不易，我們不應該珍惜現在的生活嗎？