冬天還别忘了減肥，雞蛋蔬菜沙拉，簡單練習，低卡低脂肪也飽
時間過得真快，一眨眼就已經到了冬天，這幾天的天氣特别冷，不知道我們是不是也像我一樣，一個寒冷的時候是一個特别好的食欲，看什麼感覺好胃口，老在家裡常說一句話就是冬天一定要多吃肉啊， 是以冬天不會覺得冷，也聽了這句話，剛好進入冬天的時候就不少了。
但補品也是注意的方法，粗心的補品是彌補的，但是體重也增加了，對于一個妹妹來說，如果能減肥也能滿足胃法有多好，但其實很難，别說怎麼吃的人也吃不胖，這樣的人總是"别人"， 大多數人都有點失控，成為胖子。
是以冬天不能忘了減肥，否則不小心變成球，今天分享減肥餐，簡單練習，低脂低脂飽，特别适合減肥的人吃，如果大魚肉吃得太油膩，你也可以試試吃這個，刮油效果也不好。
雞蛋可以補充人體的蛋白質，而蔬菜中含有非常豐富的膳食纖維和維生素，對身體特别健康，雞蛋又有強烈的飽腹感，想減肥的人知道，雖然餓肚子是減肥的好方法，但實際上實在太不舒服了，我們可以試試這種雞蛋蔬菜沙拉， 如果你用它來代替晚餐，以確定你可以減肥。
菜品： 蔬菜和雞蛋沙拉
烹饪食材：紫羽衣甘藍半塊，西洋藍花半塊，小蕃茄，西洋生菜适量，北極蝦适量，熟玉米粒适量，老酸奶适量，沙拉醬适量
烹饪步驟：
1、首先，把蔬菜洗幹淨，我用時令蔬菜，我們可以根據自己的喜好添加其他蔬菜，然後這些蔬菜都洗幹淨。
2、在鍋裡燒開水。
3、将西洋藍花用水洗淨，然後切成小塊，水煮沸後将西洋藍花的小塊放入花盆中煎炸，時間不要太長，大約1分鐘就在上面，否則會影響西洋藍花的營養成分。
4、将西洋生菜用水浸泡，在水中加入适量的鹽分，使蔬菜表面能除去農藥殘留和一些雞蛋，因為鹽有殺菌的作用。
5、北極蝦自然解凍，然後用開水趁熱，也可以放在西洋藍花的水中，但時間不能太長，大約一個轉身就把魚開出來。
6、雞蛋煮熟後，煮雞蛋約8-10分鐘是最好的時間，這個時候雞蛋才剛剛成熟，煮熟後用冷水煮熟，使蛋殼容易剝落，然後切成小塊。
7、生菜冒出泡泡，控制幹濕，然後撕成小塊放在盤子底部，再把雞蛋切在生菜上面，把小蕃茄切成小塊，北極蝦一起放在上面。
8、煮熟的玉米粒加入酸奶攪拌均勻。
9，然後倒在蔬菜上，然後加入一些沙拉醬，攪拌均勻。
烹饪小貼士：
1、沙拉醬的熱度比較高，在意的話不會放。
文案編輯：主廚王王