▎藥明康德内容團隊編輯
你慢點走，等等我，走那麼快幹嘛？
走路慢的人衰老得更快
對于這個問題，走路快的人，很可能會回答：我腿長，走得快！我有急事，得快點走！
現在，這個問題有了新的回答：走路快，老得慢，更健康！
圖檔來源：123RF
走路慢的高血壓患者住院的可能性更高
在人們的印象中，走路慢、步履蹒跚是老年人的标志之一，走路的快慢反映了他們身體機能衰退的情況。事實上，在步入老年之前的幾十年中，走路速度也可能暗藏着健康資訊。
一項對904名紐西蘭中年人的研究發現，走路慢的人比走路快的人，各項身體機能提前衰老。
該研究的受試者出生于1972年4月-1973年3月。從他們3歲時開始，研究人員就每兩年采集一次他們各項身體名額的資訊，包括智力、語言、運動技能、體重、血糖、血壓、血脂、呼吸系統等身體機能和生理健康名額。
最近一次是在他們45歲時，研究人員還額外進行了步行速度、大腦影像、認知功能和面部衰老程度測試與評估。
分析結果發現：
走路慢的人肺、牙齒、免疫系統狀況都更差，抓握力更弱，平衡力差，手眼協調性也不好；
大腦更加“顯老”，大腦體積和表面積更小，而且大腦皮層厚度也更薄，認知能力下降更快。
此外，走路慢的人“面部年齡”也更大，即更顯老。
走路慢的人因心髒病死亡的風險更高
走路快慢還與心髒病的發生及死亡有着關聯。
英國一項對42萬餘人的調查發現，相比于走路快的人，走路慢的中年人，不僅患心髒病的風險更高，而且因心髒病死亡的風險增加了近1倍。即使在考慮了運動習慣、飲食、以及是否抽煙或喝酒後，結果也是如此。
走路慢的人，往往身體健康水準都比較低，這表明其營養不良或肌肉組織損失較多。
此外，走路慢的人活動水準也較低，這也部分解釋了他們心髒病死亡風險偏高的原因。
而走路比較快的人，他們的心髒功能往往更強大，跳動更有力，血液循環順暢，心髒疾病也會随之減少。
而走路速度減緩，則是身體給出的一個早衰的信号，應引起重視。
對于高血壓人群而言，走路的快慢還會影響因病住院的次數與天數。
一項針對1078名高血壓患者的研究顯示，相比于走路慢的高血壓患者，走路速度越快的患者住院風險更低，住院時間更短。
根據受試者走路的快慢，研究人員将他們分為3組，慢速（2.6km/小時），中速（3.9km/小時）和快速（5.1km/小時），并記錄了3年内住院的次數和住院時間。
在此期間，51%的慢速受試者、44%的中速受試者、31%的快速受試者至少住院了一次；每組患者的平均住院時間分别為23天、14天和9天。
分析發現，與慢速步行者相比，快速步行者三年内住院的可能性降低了37%；走路速度每增加1km/小時，在3年時間内住院的可能性降低19%。
總而言之，當身體健康、各個系統都很配合協調的情況下，走路速度才會提升，
此外，雖然走路快對身體健康有益，但在提升走路速度時，首先應要在身體可承受範圍内，逐漸加速，不要一味追求速度，而忽略了身體自身的承受能力，對身體造成傷害。