鍛煉是自己和自己的較量，也是自律與意志的磨煉，堅強會打敗脆弱，積極會打敗消極，勇氣會打敗懦弱。
激烈的跳繩比賽
今天是全民健身日，在這個特别的節日裡，怎麼能少得了我最喜歡的運動——跳繩呢？今天下午，我和媽媽在樓下進行跳繩比賽。第一場我先來，計時一分鐘，媽媽計數，我雙手捏住把手，張開臂180°用力甩繩，雙腿輕輕一蹦，巧妙地躍過繩子，在空中甩繩子時，發出“呼呼”的響聲，打在地上又發出“劈啪劈啪”的聲音好像在奏樂一樣。在跳到大約20個左右時，繩子不小心打到自己的臀部和後腦勺了。
“你呀你，才跳29下就不行了，看你老媽怎麼跳的。”于是我就讓給老媽，我給她數數，媽媽就拿着把兒，她跳的時候腿彎曲的幅度比較大，才跳到10幾下時， 一個外賣小哥急沖沖跑過來送餐，媽媽隻好讓開，因為外賣小哥的中斷，媽媽就比我少跳好幾下。
“咦啧啧啧，媽媽，你這技術不行呀。”
“别小瞧人，看我重新來給你跳。”第二次媽媽跳了60幾下，我又跳了90多下左右。最終這場激烈的比賽在我的努力下取得了勝利。
練習籃球
傍晚吃過晚飯，我和媽媽爸爸去籃球場去練習打籃球。那裡有好多人在打籃球，“兒子，你要認真觀察他們的動作、姿勢，以後你就可以輕松學會了。我告訴你隻要擊中籃闆上的黑框就能進球。”說話的是爸爸。
我觀察了一陣之後，就想去體驗一下。
我照着剛剛看到的方法，第一球沒進，爸爸媽媽給我了鼓勵：“加油，多練習一下就可以了。”我有了信心，又投了好幾球，大約在第十幾球時，我終于投中了一籃。
在休息時，爸爸給講我了一下剛才不對的地方。他告訴我打籃球不能抱着球跑，隻能拍着球跑，不管是我向前或向後，球都得乖乖的在我的手掌心上下跳動。
我照着爸爸說的和觀察别人的動作後，又去試了試居然真的成功投中了。“看吧，是不是很簡單呀，隻要認真練習就一定會成功的！”爸爸摸了摸我被汗水打濕的頭發鼓勵的說。 我看着爸爸媽媽為我鼓勵的樣子感覺好幸福啊！