俗話說：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。 現在正值盛夏，咱們的養生的重點自然是——養心。 不過，「 ”養心”說起來就簡單兩個字，那具體該咋做呢？ 别着急，今天給大家總結了幾個養心的建議—— 夏季養心，别錯過這碗湯 夏天屬火，對應心，如果心火旺，則情緒會失調。 夏天處于肝木與心火交接之處，如果肝陰不足，肝陽化火，就很容易引起心火熾盛，這時就需要滋陰潛陽。 給大家推薦個滋陰的食療方子—— 養心湯 做法：生地6克、麥冬6克、沙參6克、石斛6克、竹葉3克、燈芯草3克、豬脊骨一段，煲湯，喝幾次即可。 這個方子有養陰生津，清心除煩的作用。 如果有舌紅、脈數、口幹眼幹、想喝涼水、心煩、尿黃等陰虛火盛情況的，可以嘗試。 需要注意的是，身體沒有問題的人不需要喝；陽虛、有痰濕的人及孕婦不能服用。 夏季必喝這杯茶，養心止虛汗 夏季暑盛濕重，有不少人還會容易上火，這時候可以吃些下火的食物。 俗話說得好，「 ”天熱食苦，勝似進補”，苦味食物大多都是去濕熱的食物。 在衆多苦味食物中，這次推薦時令食物：蓮子。 中醫認為，蓮子性味甘平，有補脾澀腸、養心益腎的功用。 大家平時可以用蓮子煮粥、煲湯或泡茶。 養生推薦：蓮子茶 食材：蓮子幹50克、冰糖10克 做法：将全部的蓮子幹放入水中洗淨，再泡入冷水中約1小時至微軟；取一煲湯鍋，放入瀝幹泡過的蓮子，再加水；放入冰糖，再放至電鍋内，外鍋加4杯水，隔水煮約2小時即可。 不過要注意的是，苦味菜大多性味苦寒，蓮子一次不能吃太多，脾胃虛寒的人更要少吃為宜。 動動手，做個養心香囊 夏季是一年中最炎熱的季節，這時候人體陽氣最為旺盛，耗散也大。 此時養生，應該順勢而為，适時補陽。 養生推薦：三伏香囊 材料：砂仁15克、廣藿香15克、白芷10克、肉桂10克、黃芪10克、鹿角霜15克 做法： 首先把上邊的藥材打成粉；然後準備布囊，布囊可以自己縫制，也可以購買半成品的布囊；最後，把粉末混勻，把粉末裝入，再縫制封口即可。 這個香囊有化濕甯心、溫中助陽的作用。 注意：陰虛者慎用。夏季養心，除了準備吃的和用的，建議大家最好多多接觸自然。 走進大自然，養出好心态 中醫認為，天人相應，人與天地相參，我們的失調，是可以用大自然來調理的，這是因為同氣相求，可以氣感氣。 當我們見到滿眼綠色的時候，當我們的手觸摸到那些嫩嫩的樹葉的時候，自然心曠神怡，肝氣舒暢。 是以，多多到郊外走走，是一個調适情緒的好方法。 此外，夏天的時候，建議早睡早起，以更好地護陽養心。免責聲明：以上内容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們将盡快删除相關内容。