雖然說按照如今的種植技術，人們在一年四季都可以吃到山竹，但是目前正值應季的新鮮山竹上市的好時節，是以人們紛紛争相購買着回家品嘗，山竹的個頭很小，一不小心就容易吃多，那麼山竹吃多了會怎麼樣呢，山竹一天最多吃幾個比較适宜呢?
一、山竹吃多了會便秘
1、便秘
雖然說常吃山竹可以起到促進腸胃蠕動，促進消化的功效，是因為其中含有的纖維素對于便秘有着很好的緩解作用，但是如果你食用了過量的山竹，那麼不但不會改善便秘，反而會導緻便秘。
因為山竹中富含的纖維素在胃部吸水膨脹之後，就會引起便秘的現象，是以不宜多吃。
2、肥胖
山竹的味道甘甜可口，是以在山竹中含有豐富的糖分，吃多了會導緻肥胖，是以肥胖患者要少吃，糖尿病人更是要忌吃山竹，以免影響病情。
3、影響體質
山竹屬于一種涼性水果，是以對于寒性體質的人們來說，最好少吃山竹，山竹吃多了會怎麼樣呢，會導緻體質變得更寒，身體變得十分虛弱，不利于健康。
二、山竹一天最多吃3個
即使是營養再高的東西，也不要吃的過多，關于山竹一天最多吃幾個這個問題，按照常理來說，一天最好不要超過3個，也就是吃山竹一天最多吃3個，吃得過多會對于身體健康造成不好的影響，損害健康。
三、常吃山竹好處多多
1、清熱解火
夏季是應季山竹上市的好時節，這個時候也是最适宜吃山竹的時節，因為夏季溫度高，人們很容易出現上火的症狀，但是山竹性涼，有着清熱去火的作用，經常食用對于身體健康十分有利。
2、改善膚質
因為山竹有着去火的功效，可以排除人體内所淤積的各種毒素，對于臉部長痘痘等症狀都有着很好的緩解作用，适當的食用還可改善膚質，讓皮膚變得光滑白嫩。
3、增強免疫
山竹中還富含各種蛋白質以及糖類，對于人們的身體有着很好的滋補作用，尤其是對于體質本身就虛弱的人們來說，有着增強免疫的作用。
結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了山竹吃多了會便秘，山竹一天最多吃3個，希望朋友們在生活中都可以吃出健康的好身體!