芒果一直享有“熱帶水果之王”的美譽，含有豐富的營養物質，但是芒果是一種涼性水果，其中含有的糖類物質較為豐富，大量食用糖類不能及時有效分解，是以一天吃1～2個最佳，而且用其果核煮水服用具有很好的清除内熱的效果。
一、芒果是涼性水果
芒果是很多人都喜歡食用的一種水果，但是有些人食用芒果會上火，就以為芒果是一種熱性食品，那麼芒果是涼性還是熱性呢，其實它是一種涼性水果，因為它是一種熱帶型的水果，裡面含有的糖類物質及其豐富，是以吃多的就會上火。
而且芒果的水分含量很高，但是熱量很低，是一種寒性的水果，用以果核煮水服用還有很好的清熱解毒的功效，芒果雖然好吃，但是不能大量的食用，對于一些體寒或者經常手腳冰冷的人建議少吃，以免不利于健康。
芒果雖然營養物質豐富，其中裡面含有的維生素A和糖類物質是較為豐富的，但是對于一些皮膚病或者有腎髒病的人最好少食用，而且飯後和空腹的情況下也不建議大量食用芒果，通常一天吃1～2個最好。
二、食用芒果的功效
1、預防癌症
芒果是一種熱帶型水果，素有“熱帶水果之王”的美譽，其中含有豐富的維生素A，這個物質的成分具有很有的抗氧化性，能抑制人體變異細胞的增生能力，從起起到很好的預防癌症的功效，是一種最天然的抗氧化劑。
2、美顔美膚
由于芒果中含有豐富的維生素，蛋白質，糖類，鈣，磷，等多種營養物質，能有效的促進人體的新陳代謝的能力，促進肌體皮膚組織的血液循環能力，具有很好的美顔作用，經常食用芒果的人皮膚有顯得潤滑細嫩。
3、幫助消化
因為芒果中含有大量的纖維素的營養物質，這類物質的成分能有效的促進人體對營養物質的吸收，助于人體胃腸間的蠕動能力，進而起到很好的幫助消化的作用，對于一些便秘或者消化不良，胃脹的症狀有很好的緩解作用。