能量管理，修複生命能量

作者 l 擁有雲

在之前的内容中，我們談到了一個人的人生有兩個次元，一個是空間，一個是時間。空間是他的身體，時間是身體的連續性，時間不是外在的，而物質狀态展現在一個人的能量上，一個人工作時，他實際上付出的是自己的時間和精力。

時間和精力可以轉化為工作成果，可以改變未來，可以創造一切美好的事物，可以說時間和精力是一個人最寶貴的資源，是最不應該浪費的，是以，我們要管理時間，也要管理能量。

01 能量的本質

能量，英文叫能量，翻譯過來就是能量的意思，能量是一個人的生命力表現，也是一個人身體健康的名額。如今，缺乏能量已成為越來越普遍的現象，許多人經常感到大腦空虛，總是沒有醒來，這種情況部分是由于許多人已經處于亞健康狀态，另一方面，因為他們不知道如何管理自己的能量。

每個人都想精力充沛，一個人精力充沛的眼睛很神，思維很靈活，全身很舒服，但是不清楚能量是什麼，很多人認為能量主要與能量有關，隻要身體能有足夠的能量來能量，然後才能放縱， 這種想法是錯誤的，能量并不完全等同于能量，沒有更多的營養，或者喝幾杯多功能飲料就可以解決。

能量本質上是一個人的精神，精神是三樣東西，一個人充滿能量，他會精神好，也就是說，人們說充滿活力。如果把人體比作一盞油燈，那麼精煉就相當于燃料，氣體就等同于火，神就等同于光。一個人的能量，其實就是看他精神的心理狀态，精神是一個人能量的主要組成部分。

三者的精神是緊密相連的，本質是氣和神的基礎，充滿氣，氣是滿是神，外在的表現就像一個人有靈、有能量，相反，精的損失是弱的，弱的就是累的。外在的表現是一個人缺乏能量、抑郁，一個人的能量其實是外在的精神，所謂能量管理就是從三者的關系出發，調整一個人的精神，使其處于最佳狀态。

02 調整其餘部分以保持精神

本質是生命的本質，它是生命存在、成長和工作的基礎，《黑客帝國》中有一個場景，AI就像電池一樣，用各種線條插入人體，提取人體能量。這個比喻很恰當，人是能量的載體，當有足夠的能量時，人們會感到精力充沛，而當能量透支時，人們會感到缺乏能量。許多現代生活方式都透支了人們的能量，能量管理首先是要改變壞習慣，才能合理利用和健康的身體和能量的本質。

a 正常休息

通常人們在消耗了一天的能量後會感到筋疲力盡，而睡眠是身體補充能量的方式，而睡眠就像充電一樣，用一夜的休息來補充身體的能量。當人們生病時，醫生總是建議多休息一下，人們在睡眠中其實是為了補充自己的能量，有足夠的能量來修複受影響的組織，很多疾病其實都是人體"自愈"的結果。如果一個人沒有生病，通過第二天的正常休息可以恢複到充沛的能量狀态，而熬夜打破這個自然規律，能量是無法補充的，會透支體内儲存的能量，随着時間的推移積累會導緻能量衰竭和身體疾病。

根據人體規律，夜半，即11p.m~1p.m之間，是能量回收的關鍵時刻。一個陽胎，關系到全身氣機毛發和能量的修複，這段時間必須處于深度睡眠狀态，才能保證第二天有足夠的能量。

b 改掉壞習慣

現在年輕人的神經衰弱越來越多，症狀有精神抑郁、耳鳴、記憶力下降等，更是覺得整個世界都不是真的。很多人認為這是心理問題，其實不僅僅是心理問題，更是身體問題。

這是怎麼發生的？這都是壞習慣造成的，其中最重要的是手淫。腎大師精華，我們都知道孩子精力充沛，白天不需要打盹睡覺，大人不能，為什麼？精子的流失，一個人的腎髒損失越嚴重，他的能量就越弱，手淫是對一個人的身體，學校和事業的破壞。二是自負，看網絡小說、色情圖檔或視訊都足以造成靈魂的動蕩，氣體消散，第二天絕對無能，頭暈，這是非常耗能的。一個人一旦感染了這兩種惡習，身體幾年内就不會被掏空，未來的生活會特别悲慘，他的大腦是空虛的，一個人在社群裡就是自己的能量，一旦沒有能量的人自己就失去了能量，是以管理能量必須戒掉壞習慣。

c 健康飲食

五谷為支撐，可以補充貧氣，人們需要吃五谷，五谷蘊含着大自然的精華，這些精華是人體精華和補給的主要來源，很多人喜歡吃大量的高熱量食物，燒烤、油炸食品，喝各種飲料，而人體确實需要精華卻很少攝入， 那麼身體就會越來越虛弱，看來外在的強者是幹涸的，人的能量就不能持續旺盛的狀态了。

蔬菜也是必須的，大腦的清醒需要足夠的碳水化合物，多餘的動物脂肪和高蛋白足以增加血液粘度，容易導緻大腦嗜睡和精神倦怠。現在人們最大的問題不是營養不足，而是飲食造成的營養過剩，而由此産生的肥胖、三高和多種心血管疾病，使機體超負荷的操作直接拉低了能量的運作。

03 管理情緒，讓你保持清醒

人内心的平靜是最清醒的，情緒波動會導緻空氣機的紊亂，進而消耗人體的能量。很多人都有這樣的經曆，一旦生氣或生氣，整個人都會很累，情緒非常耗能，是以情緒的管理就是要培養人的能量。

情緒不容易管理，尤其是在開始之後，很多人被情緒所管理。一等人有能力沒有脾氣，二等人有能力有脾氣，三等人沒有能力有脾氣，原來，能控制自己情緒的人是有能力的，那麼如何成為一個控制自己情緒的人呢？建議使用三種實用方法。

a 改善教養

情緒是一種心理波，它不僅關系到與生俱來的脾氣，很大程度上也取決于一個人的先天修養。有的人修煉得很厚，那麼他的心理狀态很穩定，容易得不起海浪，而有些人修煉比較淺薄，情緒化就像一塊凹陷在地上，一塊小石頭就能濺到。通過深入的學習，可以拓展一個人的思維，開闊一個人的視野，無形中對一個人的培養的提升，很多已經不經意間變成小事的事情，情緒自然是不能出來的，不管管理什麼，都是管理的最高層。

b 完全放下

當情緒開始時，你會怎麼做？很多人要麼壓制，要麼爆炸，這對空氣機和能源都不利，那麼到底該怎麼辦呢？仔細觀察，我們内心對情緒的态度是什麼，人們下意識地都在抵制和壓抑它，因為情緒是一種痛苦的感覺，無論是憤怒、憤怒還是恐懼，人們都不希望它産生，是以一旦情緒産生，人們就會不自覺地壓抑它，但壓力沒有壓力，壓制它的力量就越大， 人會越痛苦，人就越會憎恨那些給自己造成痛苦的人和事，壓力大到一定程度，人的能量作為燃料再被引爆。

那麼，什麼是正确的做法呢？放下一切。既然不能被壓榨，不如放手，放手它不是爆發，而是憤怒的時候告訴它，你活下去。一旦你放手，它就失去了力量，很快它就會像雲一樣經過，這是一種神奇的體驗，叫做禅宗。

c 寫作的力量

你寫什麼？寫下當下的感受，寫下情感帶給你的感受，寫下當下的想法，跟随你腦子裡的感受，寫下你所想的，寫着又寫，隻要有想法要寫，直到沒有文字，你就會發現情感也被你寫下來了， 它已經超越了身體的宣洩。

這種方法非常有效，它不僅可以發洩情緒，還可以鍛煉寫作，而且它還有另一個優點，你的内在意識會變得越來越精細，在寫作的過程中，你會慢慢發現你為什麼生氣，為什麼生氣，為什麼害怕，一旦你找到這些情緒背後的原因， 沒錯，就相當于握住情緒的缰繩，慢慢地就可以控制自己的情緒了。

04 最高的狀态是在神的養育

精細、氣體、神共同構成了一個人的能量，這三者是緊密相連的，精細是氣體和神的基礎，神是氣體和精細的指揮官。當一個人筋疲力盡的時候，其實就是他的精神和精神，而當一個人被重新整理的時候，他的精神和精神也會被培養。三者的精神相輔相成，共同呈現出一個人的能量，是以能量管理除了精細和精神的管理，還要管理上帝，如何管理自己的上帝？

a 閉上眼睛

閉上眼睛，保持頭腦清醒。現代人睜開眼睛太久了，過去人們看電視，現在人們看手機、玩遊戲、刷視訊、聊天到半夜，這些消費行為都是人神，長時間的人會感到大腦空虛，閉上眼睛的大腦馬上就能進入冬眠狀态，這就是大腦的能量已經透支了。眼睛就像大腦的螢幕，一旦螢幕關閉，大腦就可以進入待機模式，其能量就可以恢複。下班或學習後經常閉上眼睛，哪怕是幾秒鐘，大腦也能得到片刻的休息，然後睜開眼睛發現，世界正在變亮，這就是大腦的能量得到了補充，上帝得到了恢複。

b 減少思維

想想傷害神。有些人總是想得更多，做得更少，向前看，想很多，真正做到當精神消失時，能量消散到思考上。有些人喜歡幻想，心靈的心靈總是不停歇，最後想着頭暈目眩，筋疲力盡，這些都是傷害的行為。人的心智活動屬于工作中的意識，而做的工作是能量消耗，意識活動最大的能量消耗是人的神，一個思維複雜的人會成長得非常快，而簡單的思維的人會顯得更年輕。減少思維的一個方法是少數，多行動，多思考行動少，培養人的精神。

c 尋找夢想

人一定有一個夢，一個沒有夢的人是迷失的，他的神是無助的，他會找到各種各樣的瑣事來填補這個空虛，人類的能量就會消散，而一個人一旦有了夢，他的神就有了執著，人類所有的精力都會自發地聚集到這個夢中。夢能長期支撐上帝，有人聽說打麻将立刻就有了精神，玩幾個晚上也不覺得累，做夢比這力量更大，有夢的人總是能量百倍，每天都會被夢覺醒。人的能量就像水和土，夢想像一棵樹，種了一棵樹，這棵樹可以容納大部分的土和水，并且生長，慢慢長成一棵大樹。

d 幫助他人

幫助别人是陽，自私是陰，極端的自我内心是黑暗的，他自己的能量就會處于一個相對較低的量級。大多數患有抑郁症的人都極度自負，因為他們的領域可能比較低，他總會感到軟弱，周圍的人不關心自己，他的整個世界都被黑暗所覆寫。一個人一旦學會敞開心扉，學會幫助别人，他的價值感就會立刻形成，心裡就會走出陽光，可以驅散生活的黑暗，精力充沛，用自己的能量供給，抑郁的症狀就能被治愈。

05 結論

俗話說，天空有三寶，月亮星，人有三寶精神。精神是人體的三寶，是生命的本質，是充足的本質，人的身心健康，并擁有健康的身心，是學習、工作和生活的基礎，為了體驗生活的美好，是以愛的能量就是珍惜自己的生命。

珍惜生命的最好方法就是用有限的能量去創造美好的事物，人們在年輕時的能量，隻是能用這些能量去工作和學習，去追逐自己的夢想，去創造更美好的未來，但大多數人選擇浪費，寶貴的能量消散在手機、遊戲和玩耍中，直到老年， 失血、精力不足不足以維持身體健康，人能做什麼？即使有夢想家隻能期待歎息，精力耗盡，沒有奮鬥的資本。

世界上沒有一個階級能讓人精力充沛，那就是營銷噱頭，精力充沛還是從培養自己的精神出發，合理飲食休息，戒掉壞習慣，管理好心情，調整精神狀态，慢慢人的精力就能恢複。當人們專心緻志地做一件事，就像用放大鏡聚集太陽一樣，人們會感到精力充沛，當人們把注意力集中在極緻時，人們會忘記時間的存在，那麼人們的能量就會發揮最大的功效，去創造美麗的作品，去诠釋生命的存在和工作的意義。

- 完 -

作者|已為雲、公号為雲（youwei_yun），持續出口理念、教育、思想、文化、心理學等精品内容，歡迎大家繼續關注。