4個養腎的小建議1、注意飲食，少吃油膩、刺激，以及含有添加劑的食物，要講究營養均衡，多吃新鮮蔬果、全谷物和低脂乳制品。2

4個養腎的小建議

1、注意飲食，少吃油膩、刺激，以及含有添加劑的食物，要講究營養均衡，多吃新鮮蔬果、全谷物和低脂乳制品。

2、控鹽控糖，過量攝取過多的鹽分和糖分會加大腎髒的負擔，其中每天鹽分的攝入量不應該超過6克。

3、适當運動，有助于有害物質的排出，以及增強體質，調節不良情緒，進而減少患病的風險。

4、注意休息，養成早睡早起的習慣，保證機體在夜間的修複。

#和明健康科普團##健康明星計劃##家庭健康守護官#