這是現代家長教育的第2286篇文章
本文來源于公衆号：錢志亮工作室
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在我們身邊，有這樣一類人：
不管你怎樣肯定、鼓勵，他們總是習慣否定自己，認為“我不夠好，這裡不行那裡不行”，即便真實情況是，他已經足夠好了；
他們傾向于認為自己不值得更好的，是以也不會主動嘗試獲得，經常在機會和挑戰面前退縮、放棄；
他們總是不敢表達自己真實的想法和需求，認為自己的感受不重要，優先考慮、迎合他人的需要；
他們很在意别人的評價，任何一點負面的評價就會讓他們陷入自我懷疑，難以釋懷······
這些表現綜合起來，在心理學中，我們稱之為自我價值感低。
自我價值感是指一個人對自己的認知和評價，反映了一個人的自我認可程度。
自我價值感強的人認為自己是重要的、有價值的、值得被愛的，通常表現為自信、自尊和自強；反之，則易産生自卑感，自暴自棄。
心理治療師薩提亞在談到自我價值感時指出：
“當自我感覺良好、自我欣賞時，我就極有可能以一種高貴、真誠、勇敢的姿态，充滿活力和愛心地來應對生活”。
“如果我不喜歡自己，就會貶低自己，對于生活，我總是很恐懼，覺得自己無能，進而形成了一種狀态：以受害者自居，不思進取。
我盲目地責怪自己同時加罪于他人，一會兒屈從一會兒暴虐，将自己的過錯推卸于他人。”
深刻點明了自我價值感對一個人身心健康和人生發展的重要影響。
對于孩子來說，自我價值感的形成和水準高低受家庭影響很大，尤其是和父母的養育方式及其對孩子的态度和評價關系密切。
生活中，父母常見的3種行為，最容易養出一個自我價值感低的孩子。
1
情感忽視
在孩子成長過程中，父母的态度就像一面鏡子，讓孩子看到和感覺到自己的樣子。
0-6歲的幼年關鍵期，孩子非常需要父母的積極關注——看見并回應孩子。
如果能夠得到父母的關心、愛護和了解，孩子在内心深處就會覺得自己是重要的、有價值的、值得被好好對待的。
反之，如果家長經常性地忽視孩子，态度冷漠、拒絕孩子、阻止孩子的情緒表達，則會讓孩子産生一種被抛棄的感覺，内心充滿恐懼和不安，進而懷疑自己的重要性和價值。
比如，孩子有話想跟媽媽說，媽媽正忙，簡單粗暴地把孩子推到一邊，不理會孩子，或者孩子說完，當沒聽見；
孩子因為某件事傷心地哭了，家長覺得煩，制止孩子：“有什麼好哭的！再哭我把你關門外去。”
如果這樣的事情經常發生，孩子的自我價值感就會受到較大的影響，因為他們在父母那裡沒有得到足夠的重視和尊重，自然也不會尊重和重視自己。
是以，家長在孩子童年時期，要特别注意對孩子的關注、回應和情感撫養。
多花時間陪伴，和孩子互動。與孩子對話時，認真看着他，耐心傾聽，給予積極的回應。倘若沒辦法做到，最好如實地告知原因：
“寶寶對不起，媽媽現在要做飯，不能陪你聊天了，等媽媽做完飯，咱們再好好說，行嗎？”
這樣，孩子會明白，是父母“暫時做不到”，而不是自己不好。
另外，在孩子表現出情緒時，父母設身處地的接納和了解，也會讓孩子倍感溫暖，覺得自己是被重視的、有價值的。
這一點上，家長要做到不輕易責備孩子的情緒，比如傷心、生氣、後悔，而是允許孩子表達，帶着愛和耐心去傾聽，表示了解，必要時提供建議或幫助。
比如家裡來其他小朋友了，看到媽媽陪他們玩，給他們好吃的，孩子不高興，忍不住哭了，這時媽媽可以把孩子抱起來，問問他：
“是不是媽媽陪其他小朋友玩，你不高興啦？怕媽媽不愛你了，是嗎？”
然後告訴孩子：
“爸爸媽媽不論什麼時候都永遠愛你，對其他小朋友好，不影響對你的愛。”
親子之間情感上的溝通和了解，更會讓孩子感受到父母對自己的愛，形成較高的自我價值感。
2
給孩子過高的期待和要求
看不到孩子真實的樣子
電影《伯德小姐》中，女主人公和母親之間緊張的關系貫穿整個電影。
母親總是不滿于女兒的一切，常常貶低、攻擊女兒，包括淩亂的房間，學習成績、要去紐約讀大學的計劃等等。
在母女挑選裙子的一段情節中，母親對伯德小姐挑選的裙子、身材不滿意，于是便有了下面一段對話：
-“我想要你的肯定，希望你喜歡我。”
-“我隻是希望你可以努力成為那個最好的你。”
-“如果這已經是最好的我呢？”
這段對話，也真實反映了我們生活中的某一類親子關系。
父母有了孩子後，對孩子充滿了美好的期待，希望孩子能按照自己的想法，成為那個理想中的“完美小孩”，于是不斷地幫助孩子糾正錯誤、彌補不足，成為更好的自己。
這樣的想法無可厚非。最怕的是有些家長，希望孩子完美的執念過深，導緻他們無法看到和欣賞眼前這個真實的孩子，給孩子的愛在不知不覺中附加了條件。
通常表現為：
孩子考試考得好、聽話、比賽拿獎、表現令人滿意時，父母就十分熱情、歡喜；考試成績沒達到父母的要求，表現不夠好的時候，就對孩子十分冷漠、打擊否定。
當孩子說出自己的真實感受和想法時，父母不當回事，要求孩子按照自己的期待和安排做事，并美其名曰“為你好”。
這樣的教育方式，傳遞給孩子的資訊是：隻有你足夠優秀、聽話，我才愛你；沒達到我定的标準，你就是不行、差勁。
長期的苛責、高标準、嚴要求，孩子很難建立起健康的自我認知和自我價值感，他會感覺自己本身是沒有被接納的，隻有外在表現好了，自己才有價值、值得被愛。
這樣的孩子，長大後會成為這樣一類人：不管自身條件、成就有多好，内心仍然覺得自己不行，沒辦法停止對自己的要求，時常被焦慮綁架，無法活得輕松、幸福。
是以，家長一方面給孩子期待和要求，幫助孩子不斷進步，另一方面，也要能夠發自内心地接納孩子目前的樣子，愛他、欣賞他，尊重他真實的感受和想法，不要控制太多。
比如，孩子學習成績不好，幫助孩子提高成績的同時，也要能夠欣賞孩子身上的其他優點和閃光點：性格開朗、樂于助人。而不是揪住成績這一點，一直批評、否定孩子。
隻有這樣，孩子才能感受到父母對自己本身的愛，而不是愛自己的外在表現，自我價值感更強，身心健康地成長。
3
經常否定、打擊孩子
曾看過一個網友留言：
“一個小時候長期被否定的人，即使現在在外人眼裡很優秀，可内心還是價值感非常低，五十五歲的我就是這樣，經常焦慮，太痛苦了。”
對于一個成年人來說，别人的評價和态度對自己的自我認知産生的影響是有限的，因為成年人心中對自己已經有一套評價體系，但孩子不一樣。
尤其是對于年齡較小的孩子，周圍人們對他的評價及态度，會很大程度上影響他們的自我價值感水準，特别是作為他們“重要他人”的父母和老師，他們的評價和态度，直接調控着孩子的自我價值感水準。
是以，如果孩子童年時期，長期生活在父母的否定、打擊中，心理健康就會出現問題，自我價值感低，覺得自己不重要、不被愛，容易陷入抑郁的情緒，自我封閉。
想要養出一個積極樂觀、自信陽光的孩子，家長一定要避免打擊式教育，不輕易否定孩子。
在需要糾正孩子的錯誤行為時，就事論事，對孩子的行為進行批評，讓孩子認識到錯誤，指導他正确的方法，而不是用“蠢”、“笨”、“沒用”這種侮辱性詞彙攻擊孩子的人格。
當孩子表現不夠好時，他更需要的是你的鼓勵和幫助，而不是用難聽的語言告訴他他有多差勁。
否定和打擊，隻會讓孩子對自己、對未來喪失信心，低到塵埃裡；而鼓勵和幫助，則會讓孩子看到希望，找到切實可行的辦法。
可以說，家庭教育的基礎與核心問題，就是讓孩子相信：“我是有價值的，我是有人愛的。”
正如《少有人走的路》中寫道：
“童年時獲得的原始自我價值感，是我們心理健康的原動力，即使在成年後遇到了重大的打擊和挫折，那種根深蒂固的自尊、自愛和自信，也會讓我們鼓起勇氣，勇敢地戰勝困難。”
養出一個自我價值感高的孩子，就是送給孩子一把開啟幸福人生的鑰匙。
文末點個【在看】，與您共勉！
本文轉載于錢志亮工作室（ID: qzlzgs)，作者｜錢志亮，北京師範大學教學名師。專注于特殊教育、家庭教育、幼兒教育領域。著有《入學早知道》《科學的早期教育》《急用先學的140個漢字》等。