天天看點

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

每個做了媽媽的女人,說起懷孕,一張漂亮或是年老的臉上瞬間蕩起母性的光輝;說起孕吐,那可真是五味雜陳,每個人的感受各不相同。

俗話說“三個女人一台戲”,若是三個女人湊在一起讨論孩子的成長時,把這句話放在這裡真的不為過。

懷孕生子是一個女性光榮的使命,不僅僅是一個女人的蛻變,整個人也會散發出母性的光輝。

而懷孕時是否有孕吐?是怎樣的感受?或者會是什麼樣程度?則是寶媽們話題中最多的談論。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

這是一個女人實實在在的感受和經曆,年輕時會談起,中年時會談起,老年時也會回憶起,這些經曆和感受将牢牢地刻在她的記憶長河裡。

孕吐是什麼呢?

孕吐是懷孕時母體呈現出來的一種反應形式,往往在胚胎着床後四周左右有所反應,但因每個準媽媽的體質不同,時間也有所不同。

說到這兒,身為女人的我禁不住也想談一談自己的切身感受。

在有計劃孕育寶寶的那個月,身體健康的我們沒有采取任何措施。下一次月經來臨前夕,隻是感覺到腰微微酸痛。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

又過了一周的前一天,坐公共汽車時因大意将背包落在了車上,反應過來後立刻很勇敢地拔腿就追,女俠般氣喘籲籲地追上公共汽車取回背包。

後一天早晨起床後就發生了幹嘔,嘔吐的雖然很表淺,作為一個成年人,已經明确知道懷孕了,不過還是去醫院檢查了一下。

初為人父人母,喜悅的同時又顯得拘謹和不安,開始翻找各類孕婦注意的書籍,飲食的注意和行動都變得小心翼翼,各類懷孕的書本成了行動的拐杖。

随着時間的增長,過度的孕吐還是鋪天蓋地的來了,早上起床刷牙幹嘔、看着清淡可口的早餐,剛吃下肚就立馬直奔廁所,全吐了出來。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

喝水吐水,吃飯吐飯,聞不得一點油煙味,經過一整天的孕吐後頭痛欲裂,整個人像虛脫了一樣躺在床上,嘴唇都幹裂了,但不敢喝水。

連着一個星期不斷的孕吐,沒辦法了隻好到醫院去打營養水。

身為孕婦知道胎兒需要吸收到營養,天天吐的結果是顧及不到胎兒的,于是開始了對食物的不斷的嘗試,吃了吐,吐了吃,努力嘗試過多種食物後,發現吃一點稍帶鹹味的法棍面包,孕吐的反應不是很大。

當時心情就好像哥倫布突然發現了新大陸一樣,内心無比的雀躍。吃的食量雖然不大,但至少可以能給胎兒補充一定的營養了。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

令人奇怪的是,随着能吃一小塊法棍面包外,胃對一小部分水果也可以接受,而且作為孕婦的焦慮情緒也平穩了。

随着時間的推移,随着胎兒的增長,孕吐一天一天的變輕了。隻是吃東西的口感開始有了變化,有些孕前喜歡吃的食物,突然變得不想再吃,而孕前不太想吃的食物,又非常的想念。

通過看相關的書籍才搞明白,這些應該都是孕激素在作祟!

都說第一個孩子是爸媽照着書養的,這句話一點都不錯。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

由于父母不在身邊,沒有經驗的常識可以借鑒,在孕期裡買了十幾本書,從懷孕初期到寶寶出生都是看着書走過來的。

科學生養也不是沒有道理,在書的指導下,經過十月懷胎,寶寶健康平安的出生了,看着寶寶出生時還打着哈欠的臉龐,忘記了什麼是生産的痛,忘記了什麼是孕吐,隻感覺那一刻是天下最幸福的媽媽。

孕吐是因為懷孕後孕激素的增加而造成的,具體反應則因媽媽的體質不同而有所不同。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

有的孕吐隻是輕微的反應,有的甚至沒有孕吐的表現,一度懷疑是不是懷了個假孕?有的媽媽則孕吐的天昏地暗。

對于孕吐反應強烈的孕婦該怎麼正确面對呢?

首先不要過度害怕或緊張,正确地認識孕激素。是孕激素的增加一下子讓母體不适應而産生的反應,它隻是一個階段性的。

在有反應初期,孕婦要保持積極向上的心态,有戰勝孕吐的決心。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

為了不影響胎兒的生長發育,要有吃了吐,吐了再吃的恒心,總能找到一種食物可以減輕孕吐的反應。盡可能地緩解懷孕的緊張情緒,若孕婦心理過度緊張,不僅給自己帶來不必要的心理壓力,也會刺激到胎兒的正常發育成長。

也曾看到一些新聞,某某孕婦懷孕期間因心理壓力而精神崩潰,造成抑郁症的個例。

懷孕四個月的時候,應該是母體慢慢地适應了孕激素,飲食變的正常了。此階段的孕媽媽一定注意飲食的營養性,盡量清淡些,做到葷素搭配,多吃一些時令水果。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

孕吐反應沒有了,生活規律了,心情放松下來了。一個帶着即将成為媽媽的喜悅感受,拿瓶牛奶時不時散步在沿海河堤上,鮮花綻放般的心情那也是不言而喻的。

另外孕媽們要科學地補充營養,飲食一定要清淡,葷素搭配要合理,多吃一些時令季節的水果,盡量不要吃反季節的水果。懷孕初期有一些寒性的食物,也是不可以吃的。比如螃蟹是寒性的,多吃很容易造成孕婦流産。

有條件的孕婦多聽一聽老人的建議和經驗,對孕期是會有幫助的。

孕期吃飯吐飯、喝水吐水?準媽媽别煩惱,做好這些減輕孕吐反應

然後要保持愉快的心情,多想像一下寶寶如何在母體内健康的成長,心裡就由然地生出一種喜悅,讓心情放松下來,會有助于減輕孕吐。

還要時常做一些的運動,比如散步、孕期瑜伽等,可以增強孕媽媽的體質,可以舒緩壓抑的心情,不僅可以減少孕激素的産生,還可以讓胎兒有跟孕媽媽一起運動的感受。

懷孕是令人喜悅的,孕吐是令人頭疼的,但孕吐又不是不可以戰勝的,有孕吐反應的孕媽該知道怎麼做了吧?

齊姐育兒

【轉自: 搜狐原創— 海燕說說 】

繼續閱讀