睢甯家長注意！事關孩子健康……

智力正常

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守護兒童心靈

關注疫情期間兒童心理防護

親愛的家長們：

疫情防控之下，幼兒的日常生活出現了微妙的變化：出門必須戴口罩、不能和其他小夥伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特别是最近由于疫情宅在家裡，不能外出，更容易産生不良情緒。與成人相比，幼兒生理和心理都在發育的關鍵時期，對環境變化的适應能力更弱，是以父母不僅要做好兒童的身體防護，更要注意幼兒的心理防護。

長時間宅在家裡，幼兒難免會有一些負面情緒，在這一特殊時期，需要我們幫助幼兒了解現在所發生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。在注意疫情防護措施的同時，更應注重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。

在此，為大家帶來以下

家庭防疫心理疏導小貼士——

01

穩定情緒，給予幼兒安全感

父母情緒穩定是給孩子最好的“禮物”，尤其是在防疫的特殊時期，家人情緒穩定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應來認識和看待世界，是以，父母的情緒越穩定，孩子受到的影響就越小。

家長要了解幼兒内心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽幼兒的擔心并及時回應擔心和疑問，如實告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心态，增強幼兒的安全感。

心理幹預方法

學會管理情緒，适當轉移注意力。适當的焦慮、恐懼等情緒，确實有助于我們提高對疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。

接納自己的情緒、想法，它不意味着自己無能、懦弱，而是自己在這個特殊時期的正常反應；在家主動做一些體育鍛煉，因為體育鍛煉會增加自控感和自主感。

推薦小方法

平穩呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數5個數。吸氣時通過鼻腔緩慢而充分将空氣吸到身體最深處，呼氣時緩慢呼出，完全呼出氣體後可正常呼吸2次。循環上述步驟，每天練習3-5分鐘。

02

保持規律的作息

正常、規律的生活作息以及良好的衛生習慣對保持幼兒的身心健康非常重要。家長應幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風、多運動、少外出，積極做好疫情防護。家長同時應注意樹立行為榜樣。

心理幹預方法

1.充分睡眠，均衡飲食

以及多做些運動，深呼吸，玩一些簡單易行的小遊戲。

2.進行肌肉放松練習

逐漸緊張然後放松各個肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。

推薦小方法

肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。

03

耐心傾聽，正面回應

幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界，是以父母應及時覺察并調節自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現出穩定、積極且有力量的一面。

心理幹預方法

1.擷取真實資訊、理性認識疫情

家長不要盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微網誌等非正規管道散布的未經證明的資訊，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。

2.及時回應幼兒的擔心和疑問

家長需要耐心傾聽幼兒的話語，了解幼兒在害怕什麼，如實告知疫情。對于幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的态度，不回避、不批評、不忌諱。告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經有過，将來也會有，人類曾經很多次一起努力戰勝了傳染病。

3.溝通交流、豐富知識

家長需要讓孩子了解到，整個世界、整個國家都在一起應對這個困難。醫生、科學家、警察、軍隊、管理人員在一起努力，而且我們應對的能力正在越來越強。

家長在和幼兒交流時要盡量采用平和的語氣，傾聽了解幼兒内心焦慮的緣由和程度，根據幼兒的年齡和了解力，給予适宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎。

推薦小方法

蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動，輕拍雙肩，同時緩慢深呼吸。如此重複。

04

親近孩子，用心陪伴

家長可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支援和安慰。通過增強親子關系，重建安全感，及時安撫幼兒的異常情緒。

05

耐心傾聽，正面回應

首先，耐心傾聽你的孩子，了解你的孩子在害怕什麼。

其次，及時回應擔心和疑問。用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，給孩子傳遞積極的信念和良好的心态，增強幼兒的安全感。

最後，豐富知識，分享抗疫事迹、科普新型冠狀病毒知識。同時需要讓孩子了解到，我們祖國的醫生、警察、防疫人員、志願者等所有人都在盡一切力量抗擊疫情，沖鋒在前，科學家們不僅研制出了新冠疫苗，更是在研發新冠疫苗特效藥的路上，要堅信，抗疫是會必勝的。

讓我們在孩子心中播下一顆

健康、積極、樂觀向上的種子

科學應對疫情，遠離焦慮

關注幼兒心理健康，用“心”戰“疫”

早日打赢這場疫情阻擊戰！

編輯丨蘋果

審校丨李璇

責編丨邢傳傑 仝勳

監制丨劉礫

總監制丨魯曉波

我點亮和

衆志成城，共抗疫情