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養生，以不“傷”為本，不“洩”為根！切莫逆道而行！
中華民族大地上下五千年曆史文化誕生了不少能人舊将，更誕生了大陸古代人民同大自然及社會環境鬥争中總結的傳統醫學經驗，雖随曆史浮沉，但一直守佑在炎黃子孫的身邊！
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養生之道博大精深，包含衆多方面，蒼生大醫不僅僅隻是懂得治療病症！還要追本溯源！
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對于每個人來說，養生需要大智慧，要形成提高生活品質和防病益壽的個性化養生方法！要因人而異、因時而異、因地而異！這是傳統醫學的核心！
但是，養生的核心，在愚看來，是不傷、不洩！
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一、不傷
古人雲：“善養生者，上養神智、中養形态、下養筋骨。”也就是說，真正的養生，不單單養身，更要滋養我們的心神，榮養我們的心智，是要涵養我們的生命，是要性命雙修，身心俱康。
好多人養生想一步登天，往往摔的會很慘！我們都是凡人，可以先養筋骨（精）！因為精足則氣生！氣滿則形聚（形态）！形健則神生（神智）！
精氣神足為上貴之人！
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怎麼做到不“傷”呢？
遠離五勞七傷是關鍵！
五勞：久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
七傷：憂愁思慮傷心，大怒氣逆傷肝，寒冷傷肺，大飽傷脾，房勞過度和久坐濕地傷腎，恐懼不節傷志，風雨寒暑傷形。
現在社會相信誰的生活都離不開五勞七傷，怎麼辦呢？首先要做到心令如山！也就是自律！遠離一切不好的生活行為習慣！慢慢養！八段錦中有一個動作叫“五勞七傷向後瞧”，一定要動靜結合方能築基更快！
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二、不洩
不洩為補，戒為良藥！
洩包含“洩精”“洩氣”“洩神”“洩力”等等！
戒就是遠離消耗自己的一切！
《黃帝内經》中說：“五髒之中,腎主藏精,主骨生髓。”腎是發動機，是五髒中最重要的，也是第一個形成的實質性的髒器！
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“生之來，謂之精，兩精相搏謂之神”，傳統醫學中講父母的生殖之精交合後形成了一滴水，腎又屬水！
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遠離誘惑，遠離一切消耗自身的東西，精神内窺，方能做到養生第一步！也是最重要的一步！