孩子感染甲流後該怎麼調理？飲食“3要3不要”幫助身體快恢複

作為父母，最害怕的莫過于孩子生病，哪怕是輕微地咳嗽幾聲，都會牽動爸媽的心。

最近朋友圈又被“甲流”刷屏了，高燒、全身酸痛的人不計其數，身邊不少人都感慨這次的甲流宛如“翻版新冠”，尤其會對于那些剛經曆過新冠襲擊，免疫力普遍還不算太高的人來說，甲流的出現，簡直又是一波洪水猛獸。

随着時間的推移，甲流的患病人數似乎沒有減少的趨勢，尤其是小朋友感染的人數，更是在逐漸攀升。

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甲流高峰期，免疫力提高是關鍵

這段時間我也是從各種管道見識了“甲流”的威力，每天最糾結的事情就是是否要給孩子請假。兒子的學校也接二連三發來消息，說：“最近甲流等病毒感染多發，有症狀的小朋友可以等好轉了再回學校”。

看到這個消息，群裡的每一位家長都會不由得緊張起來。這次的甲流和以往不同，具有快速和高度的傳播性，比普通感冒更容易引起“聚集性”疾病，尤其是兒童特别容易中招。

猶豫再三，我還是決定給孩子請假，減少外出居家隔離，但春天又是孩子生長發育的“高峰期”，一味地杜絕戶外活動，又擔心影響孩子的生長發育。

其實在流感高發期，我們可以通過接種流感疫苗來做好自身預防，也要調整日常飲食，增強孩子體質，提高自身免疫力。

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飲食上“三要三不要”，幫助身體快恢複

為了能順利度過“甲流”高峰期，我們除了要給孩子做好防護之外，還要在日常的飲食中，多吃一些增強免疫力的食物，争取把病毒阻擋在外。

三要吃：

高蛋白食物

蛋白質是組成人體免疫細胞的重要物質之一，在日常飲食中，可以适當多給幼兒準備一些富含蛋白質的食物，對增強免疫力有很大的幫助。常見的高蛋白食物有牛奶、蛋類、魚類、牛羊肉和豬肉等。

時令果蔬

蔬菜和水果含有豐富的維生素C，而維生素C對于人體的免疫力也是有增強作用。眼下季節，富含維生素C 的蔬菜果蔬有生菜、芹菜、菠菜、蕃茄、草莓、橙子、蘋果等；

五谷雜糧

如今随着人們生活水準的提高，食品做得越來越精細。但我們不能隻吃精細的食物，适當地攝入“五谷雜糧”也是很有必要的。

粗糧可以促進人體的新陳代謝，提高免疫力，尤其是對于身體發育的幼兒來說，更益于身體健康。

三少吃

今年的“甲流”最大的兩個特點就是“寒”和“濕”。是以應盡量少食以下食物：

辛辣油膩食物

辛辣油膩的食物，會更容易刺激腸胃，進入人體後不容易消化，還會引起兒童肥胖，尤其是在流感肆虐的季節，更不利于健康。

生冷食物

相比較成年人，兒童的腸胃比較脆弱，經常食用生冷的食物，會影響腸胃健康，不利于增強免疫力。

寒性食物

在流感高發的關鍵時期，應避免吃寒性食材，寒性的食材隻會更多地“掏空”身體的抵抗力。

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預防甲流除了飲食合理，還要注意以下2點

其實甲流年年都有，但往年往往都是小範圍傳播，像今年這樣嚴重比較不多見，可見今年的流感趨勢還是要引起重視的。

在衆多群體中，青少年是比較容易感染的，雖然甲流是“自限性”疾病，一般在一周左右就能痊愈，但能不感染自然是更好的選擇，是以在發生甲流的時候，想辦法增強自身的免疫力，才能盡量減少感染的幾率。

做好保暖措施

老話講“春捂秋凍”，春天的溫度總是乍冷乍暖，像我這邊的天氣，前一天還零下15、6°，這幾天就開始零下了，是以在穿衣方面，家長要注意不能那麼快讓孩子減少衣服，晚上睡覺時還是要盡量蓋厚一點的被子。

保暖措施做好了，才能降低被流感侵襲的幾率。

做好主動防禦措施

在面對周圍都是流感病毒的前提下，主動防禦不能少。在外出時讓孩子戴好口罩是很有必要的。

這個階段最好也能減少一些戶外活動，降低體能的消耗；其次還要保證青少年的睡眠和休息時間，讓身體機能充沛，才不容易感染病毒。

在一年四季的變換中，換季時期肆虐的病毒和細菌，總是會讓孩子們容易感染，但也正是在這個過程中，孩子們才能慢慢地長大。

面對這次的甲流，父母們切莫過于恐懼，在飲食合理上，做好防護，自然孩子們就能更加順利地打敗病毒，提升自己的免疫能力。