2015年，大陸實施了《食品安全國家标準保健食品》，其中對保健食品有明确定義：“聲稱具有特定保健功能，或以補充維生素和礦物質為目的的食品，适合特定人群食用……不會對人體造成任何急性，亞急性或慢性危害的食品”你看，說到底他是被定義為食品。換句話說，任何所謂的保健品，無論其功效如何被大肆宣傳，原材料如何昂貴，最終它都屬于食品。
令人氣憤的是，中國的許多保健品都是從廣告開始的，而不是從産品開始。資料顯示，大多數保健品的成本僅占零售價格的10%左右。那剩下的90%呢?顯而易見，都打廣告了!你說食品制造企業，不把心思用在産品研發上，而是把大把銀子都砸在廣告上，他們圖的是什麼呢？
我們接下來開始點名
一，深海魚油
心肌梗死、腦梗死、心血管疾病是可怕的健康殺手。在大陸60歲以上的人群中，有80%以上不同程度的“動脈硬化”患者，于是乎，各種“軟化血管”、“血管健康檢測”的小伎倆雨後春筍一樣的冒出來，讓很多老人上了當。一些患者害怕吃藥和手術支架，于是各種“軟化血管”、的偏方以及食品和保健品陸續登場，不少人對此信以為真。深海魚油的商家就聲稱，這個産品可以滋潤軟化血管，預防血栓形成，降低血壓和血脂，疏通血管，預防動脈粥樣硬化。聽起來簡直就是靈丹妙藥。
深海魚油的多不飽脂肪酸含量确實比淡水魚要高，這種成分對于降血脂也确實具有一定的作用，但它并不能直接作用于血管軟化。
現在一些養生機構聲稱，把“藥”抹在血管内壁，可以起到軟化血管的作用。其實，他們對這些“藥物”中的成分都不清楚，如果對我們的身體無害，權且作為安慰劑也就罷了，最怕這些東西對人體造成傷害，就得不償失了。要知道，血管衰老隻能延緩，它的老化不能逆轉的。随着時間的推移，血管會老化、變硬、變脆。我們的血管會變成動脈硬化。
那我能做些什麼來真正“軟化血管”呢?事實上，血管一旦開始老化變硬，就幾乎沒有可能再回到“柔軟”的狀态。我們能做的就是減緩它老化的速度。因為動脈硬化就像人類皮膚上的皺紋一樣，是年齡的烙印，我們隻能延緩他發展的速度，卻不能逆轉。每個人的血管最終都會發生動脈硬化，會出現一些斑塊，這是生命的規律!我們可以通過一些方法來延緩血管的老化和硬化，比如控制血脂和血壓，控制飲食，增加運動。要想讓血管老化速度減緩，除了醫生對我們的治療，日常應該注意四點：保持健康規律的飲食、增加運動控制體型、心态樂觀，學會放松和控制血壓、血脂以及血糖。
二，以酵素為賣點的保健品
酵素基本是各種水果或其他食物經過發酵後的産物，對人的身體是沒有毒副作用的，但是現在很多保健品，打着酵素可以減脂、瘦身、改善便秘的幌子，宣傳說喝了之後，大便迅速順滑;一些老人本身就有便秘症狀，于是對這個酵素就特别感興趣，但是如果你發現它的通便效果非常好，就要注意它裡面可能加了某些刺激性的瀉藥，而且如果你長期服用這種藥物，很容易對它們産生依賴。如果不服用，排便會更加困難。甚至會導緻排黑腸，結腸病等，對腸道蠕動造成嚴重的損害。如果遇到這種吃完就拉肚子、能減肥的酵素産品，一定要提高警惕，減肥效果越好越要小心。
三、大豆異黃酮
大豆異黃酮的性質結構與人的雌激素非常相似，是以又被稱為“植物雌激素”，不少人認為大豆異黃酮有豐胸和延緩衰老的作用，是以它在我們的生活中也很受歡迎。但是，大豆異黃酮的生物活性很弱，要靠它延緩衰老并非易事。雌激素在臨床上可用于調節激素水準，改善更年期的一些症狀。但如果盲目服用雌激素類産品，一定要遵醫囑，定期監測并返醫，以免激素迅速激增，出現其他後果。
四。冬蟲夏草
這些年來，冬蟲夏草成為了養生界的“明星”，很多商家在宣傳中把它叫做“軟黃金”。效果是不是軟黃金不知道，但是價格真的差不多和黃金一樣了。但到目前為止，國内外還沒有研究證明冬蟲夏草的功效。早在2017年，國外學者就發現，價值十幾萬元的1斤冬蟲夏草中，并不含蟲草素等抗癌成分。2016年，國家食藥監局還釋出過通知，停止冬蟲夏草保健食品試點工作。這意味着冬蟲夏草的神話基本上就是錯誤的。
第五，口服膠原蛋白。
許多女性同胞，尤其是中老年婦女，希望通過口服膠原蛋白來起到年輕和美容美膚的效果。他們認為人的皮膚就是膠原蛋白組成的，在吃什麼補什麼的理念下，她們覺得吃膠原蛋白就可以補充膠原蛋白，可以達到美白皮膚的作用。其實這完全是誤解。它是人體一種非常重要的功能性蛋白，占據了人體的大部分蛋白質的25%到30%。
目前市場上的膠原蛋白主要有兩種形式。
一種是從動物皮膚和骨骼中直接提取的天然膠原蛋白，另一種是通過裝置制造的重組膠原蛋白。天然膠原蛋白和重組膠原蛋白都是具有三螺旋結構的大分子。在進入人的腸道後，它們會跟其他食物一樣，被人體内的酶分解成氨基酸，然後被吸收。換句話說，膠原蛋白補充劑服用後會變成氨基酸，這與吃雞蛋和牛奶類似。是以，口服膠原蛋白，并不會讓你的皮膚像商家炒作的那樣更年輕。這也是一個智商稅。女同胞們不要再上當了。
第六，益生菌産品
近幾十年，人民生活水準提高，人們飲食結構也逐漸發生變化。現代人，尤其是很多中老年人很多都出現了腸胃問題，這為益生菌産品大行其道創造了非常舒适的環境。許多益生菌補充劑聲稱，長期服用可以治愈胃病，但這是完全不可能的。益生菌，是對腸道有益的活性微生物的總稱。存在于我們的腸道和生殖系統中，可以改善宿主微生态平衡。常見的有乳酸菌、雙歧杆菌、酵母菌、放線菌等。這些微生物在人體中發揮着非常重要的作用。雖然他們對人體有益，但并不意味着它可以治療胃病。
美國胃腸病學協會在2020年5月釋出的臨床指南稱，大多數胃腸病學家都認為，益生菌對治療消化系統疾病的作用缺乏證據支援。相反，許多臨床資料表明，益生菌甚至可能帶來一些負面影響。應當注意的是，對于一些胃腸功能較差的人，不要把治療胃病的希望寄托在益生菌産品上，這可能會讓你白白花錢，甚至加重病情。
七、松花粉
最近，一種叫做松花粉的保健品引起了人們的注意，據說這種保健品功效強大，不僅可以緩解便秘、抗疲勞、美容養顔，對人心血管系統和免疫系統也有幫助作用。不僅如此，還有人聲稱，松花粉甚至在對抗癌症中都能發揮作用。那麼，這個東西真的像商家宣稱的那麼神奇嗎?答案又是否定的。松花粉是以馬尾松和油松等植物花粉，經水洗幹燥而成的一種天然植物類産品。由蛋白質、酶、多糖、礦物質和碳水化合物等成分組成，與大部分普通蔬菜并無差別。2004年國家就已經把它列為普通食品。換句話說，它跟和我們吃的蘿蔔、青菜效果差不多，就是個普通的食物，并不具備什麼特殊作用。也許食用松花粉能在一定程度上增強我們的免疫系統，但我們也可以通過蔬菜水果達到同樣的效果，那麼為什麼要花大價錢買這種東西呢?
保健品是一把雙刃劍，用好了可能對疾病的預防有積極作用，如果沒有相關的知識，使用不當，不僅對健康沒有益處，還會讓我們的身體帶受到損害。我們在日常生活中一定要警惕保健品圈套，不能輕信那些誇大其詞的宣傳，盡量從正規管道購買商品，以防上當。此外，中老年朋友應經常檢查身體，注意作息規律、均衡飲食、堅持适度運動，這些才是健康生活的基礎。