體檢時查出低密度脂蛋白偏高的人，平時盡量要遠離這5種食物

許多人都會在體檢時驚喜地發現自己的身體狀況比自己想象中還要好，但也會有些人被查出低密度脂蛋白偏高的情況，對于這些人來說，平時要特别注意自己的飲食習慣，遠離以下5種食物：

1.高油炸類食品

高油炸食品包括炸薯條、炸雞翅、炸魚薯條等，這些食品在烹制過程中會加入大量的油脂，使其脂肪含量非常高，而又因為熱量過高，會導緻人們攝入過多的熱量，長期食用就容易導緻身體脂肪含量升高，加重低密度脂蛋白的負擔，是以在平時的飲食中應當盡量避免食用高油炸類食品。

動物内髒是人們在生活中經常會接觸到的食品之一，但在紅肉方面，牛、羊、豬等内髒中的脂肪含量非常高，而且它還有助于人們的膽固醇升高，導緻血液中低密度脂蛋白的含量增高。是以，人們應該避免過多地食用動物内髒，尤其是血脂較高的人群要格外注意。

肉類中的脂肪含量也較高，而且飽和脂肪酸含量也較高，容易讓血液中的低密度脂蛋白含量升高。對于血脂較高的人來說，應該盡量減少肉類的攝入量，特别是豬肉、牛肉等含脂肪較多的肉類。可以适當地增加海産品、蔬菜、水果等的攝入量，以達到控制低密度脂蛋白含量的目的。

奶制品中的脂肪含量也較高，特别是含脂肪較多的乳酪、奶油等，含飽和脂肪酸的數量也比較高，容易導緻血液中的低密度脂蛋白含量升高。為了保障身體健康，應該适當調節奶制品的攝入量，選擇低脂、脫脂的牛奶、乳酪等，以達到降低血液中低密度脂蛋白含量的目的。

油膩類熟食包括油條、烤肉串、羊肉串、麻辣燙等食品，這些食品在生産過程中加入了較多的油脂和其他調料，容易導緻脂肪攝入過多，加重身體對于低密度脂蛋白的負擔，進而導緻血液中低密度脂蛋白含量升高。是以，應該盡量避免食用油膩類熟食，特别是血脂偏高的人群一定要注意飲食的控制與調整。

綜上所述，身體的健康最重要，特别是血脂偏高的人群更應該注意自己的飲食，避免食用以上5種食品，以保障自身的身體健康。如果您還有其他關于低密度脂蛋白的問題，歡迎随時咨詢我們。

低密度脂蛋白是血液中膽固醇的主要載體之一，當低密度脂蛋白偏高時，會加重血管内膜的負擔，增加心血管疾病的風險，是以對身體的健康存在重大威脅。

并不是完全不能吃肉類，肉類中含有人體必需的蛋白質、鐵、鋅等重要的營養物質，隻要适當食用，加強鍛煉，合理安排飲食，控制血脂是完全可以做到的。

奶制品中的脂肪含量較高，特别是含脂肪較多的乳酪、奶油等，對血脂的影響較為明顯。是以，建議盡量選擇低脂、脫脂的牛奶，而且也要控制喝牛奶的量。