俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝髒作為我們人體重要的髒器之一，也是身體裡最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！
但是由于肝沒有痛覺神經，在其病竈早期時，身體往往不會出現明顯的疼痛，一些小症狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那麼肝不好會有哪些症狀呢？
提醒：肝不好的四個"怪象"
1
疲憊無力
如果你總是早起覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是肝髒出現問題了。因為肝髒受損以後，導緻機體對營養物質的汲取出現問題，造成身體營養不良的原因。
2
尿黃如茶
因肝損傷後，人體内膽紅素濃度過高，會随尿排出體外，引起尿液發黃的情況。這種情況與上火、喝水少引起的尿液發黃并不相同，隻有在肝病得到控制時，才會逐漸消失。
3
刷牙出血
肝髒出現問題以後，其對人體凝血功能産生影響，凝血因子下降，進而導緻牙龈出血，皮膚瘀斑等異常出血情況發生。
4
食欲不振
如果早起不想吃東西，還伴随有惡心、嘔吐的感覺，就要小心肝髒的健康狀況了。
因為肝髒中的一些酶參與人體的消化，在肝髒受損以後，酶的數量減少，消化功能受到影響，就會出現食欲不振的情況。
肝變“髒”，全身都會有信号要重視
1
肝不好，頭發先知
①兩鬓長白發：肝膽兩虛；
②頭發很油、掉發嚴重：肝火旺盛；
③頭發顔色偏黃：肝血虧虛；
④頭頂出現白發：肝腎兩虛；
⑤發際線出現白發：肝脾血不足。
2
肝不好，眼先知
①視線模糊：肝血不足；
②眼睛幹澀，眼疲勞：肝陰虧虛；
③眼紅有血絲：肝火旺盛；
④眼睛發黃：肝膽濕熱。
3
肝不好，臉先知
①口苦口臭：肝火旺，濁氣上逆；
②長斑長痘：肝毒堆積，内分泌失調；
③臉色暗黃：肝血不足，滋養不夠。
4
肝不好，看手腳
①指甲易斷：肝血不足；
②指甲豎線：肝功能衰弱；
③手掌紅斑：肝髒疾病；
④手背青筋暴露：肝氣郁結；
⑤腳底粗糙脫皮：肝受損，代謝能力下降。
5
肝不好，看情緒
①入睡困難，早醒：肝火旺盛；
②情緒暴躁、愛生氣：氣郁化火；
③經常放屁：肝郁氣滞；
④抑郁焦慮：肝氣不舒。
這四種行為最傷肝，盡量少做
1
生氣
怒傷肝，怒氣瞬間爆發出來，會導緻肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋着、找不到疏解的方式，也會導緻肝氣郁結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
2
睡眠不足
睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五髒六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是緻命傷害，極容易引起肝髒供血不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得！
3
用眼過度
老話說，肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝髒功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。是以說，久視傷血，很容易使肝血不足。
4
暴飲暴食
三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體内自由基大大增加，自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。
最容易增加肝髒負擔的四種食物
1
酒精
酒精的中間代謝産物乙醛可直接損傷肝髒，進而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2
肥肉
肥肉中的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，也是各種結石的最大加工廠。
3
腌菜
亞硝酸鹽可在胃内合成亞硝胺，進而變成一種強烈的化學緻癌物，而誘發肝癌。
4
燒烤
研究發現煙熏、烘烤後的食物，含有具有緻癌作用的，損傷肝功能。
中醫推薦養肝小經方
1
棗杞黃芪茶
配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。
制法：将黃芪、紅棗洗淨，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。然後加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。
功效：枸杞保養肝髒、促進血液循環、明目、利尿、助消化、滋陰潤肺。黃芪味道甘醇，可補氣、活血、養顔、潤膚、強壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補氣、促進血液循環、保養心髒。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強免疫力。
2
決明菊花山楂茶
配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋焖約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的幹眼患者。
3
黃花保肝茶
配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（幹）5克。将黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。
功效：調養肝髒，有效輔助治療肝炎肝硬化。
4
玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。
功效：玫瑰花調和肝脾，理氣和胃，養血調經，美容養顔，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛，幾乎适用于從青春期到更年期的所有女性。
穴位按摩法
1
揉大敦穴
盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
2
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓并前後滑動，20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
3
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（内踝尖上3寸，胫骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
來源：中醫養生