張大甯，1944年生，天津人，是大陸中醫腎病學的創始者，也是國醫大師。他主編的《實用中醫腎病學》和《中醫腎病學大辭典》是大陸的第一部腎學專著。
經此“中醫腎病學”得以正式從中醫内科學中分離出來，形成了一門獨立且系統完整的中醫臨床學科。
而且由張大甯提出的“腎虛血瘀論與補腎活血法”、 “腎為人體生命之本”等腎病理論已經在中西醫學術界都得到了公認。
張大甯教授在腎病治療上效果顯著，他總結的養腎經也非常中肯實用，隻要大家照着做，肯定會非常受益。
中醫腎病學創始者張大甯，總結了9條“養腎經”
1、夏季不要貪涼，小心寒邪侵襲
寒邪入體易傷陽氣，當人老後，身體裡腎精虧乏，就更容易受到寒邪侵襲，輕則會傷風感冒，重則就會損傷腎髒，導緻骨節酸痛。
是以适當遮擋和保暖是很重要的，在夏天時要注意不要過度使用空調，避免在空調下直吹，晚上睡覺時室溫不要過低，尤其是對于天氣轉涼或變化較大的時候，保持溫度适宜對腎髒健康有益。
2、控制高嘌呤食物
其次，對于那些有腎病問題或需要保護腎髒功能的人來說，控制高嘌呤食物的攝入是必要的。
高嘌呤食物會産生較多尿酸，影響腎髒排洩功能，是以減少或避免攝入富含嘌呤的食物，如魚子醬、内髒、海鮮和啤酒等，對于腎髒的健康有積極的意義。
一些發性的食物，如羊肉，腎髒病人應當少攝入或者不攝入。
其次要補充蛋白質，控制脂肪和膽固醇的攝入量，鉀元素有利于腎髒排出尿酸，可以多吃富含鉀元素的新鮮果蔬，多喝水，注意控制食鹽量。
3、适量運動
适量運動也是保護腎髒健康的重要一環。中老年人适當運動可以促進新陳代謝并提升血液循環，有助于改善腎髒的功能。
但請注意，要适度選擇運動方式和強度，不要過于劇烈，以免對腎髒産生負面影響。
運動量适當的标準，張大甯推薦計算心跳次數法，運動過程中增加三分之一的心跳次數是比較好的。
4、睡眠養生法
良好的睡眠對于身體健康至關重要，也包括腎髒健康。規律的作息時間和充足的睡眠能夠讓腎髒得到充分休息和修複，對于調節腎髒功能和維持身體平衡至關重要。
張大甯建議老年人要保證七到八小時的睡眠時長，睡好子午覺。
5、注重精神調養
精神調養同樣不能被忽視。壓力和情緒波動都會對腎髒造成負面影響。是以，我們要學會養成良好的心态，通過放松、休閑和尋求社交支援等方式，來調适自己的情緒，保持内心的平靜與愉悅。
6、定期體檢
定期的體檢十分重要，可以幫助您及時掌握腎髒的健康狀況。如果發現有任何異常情況，及早采取相應的治療和調整措施，有利于保護腎髒和預防疾病的進一步惡化。
7、夫妻生活和諧
夫妻生活的和諧不僅對情感有益，同時也能調整機體的内分泌和新陳代謝，有助于促進腎髒健康。
8、注意藥物傷腎
使用藥物時要謹慎選擇，并遵循醫生的指導。尤其對于慢性腎病患者來說，需要特别注意藥物的劑量和使用方法，以避免對腎髒産生不良影響。
9、科學食用保健品
有些腎病保健品，保健膏方有一定的保健和治療作用，但是要在專科醫生指導下使用，應選擇有品牌信譽和合法資質的産品，并遵循使用說明。
總結來說，張大甯總結的養腎經為我們提供了一些指導，但每個人的身體狀況和需求都不同，請您根據自己的實際情況進行合理調整。希望這些建議能對您的健康有所幫助。