現如今腸胃方面存在問題的人非常多，特别是已經工作的上班族，很多人都有胃病。有不少人都是因為平時亂吃東西或者飲食習慣不規律才産生了胃病，經常會發生胃部疼痛。對于這種疾病，也有很多人不太重視，隻有胃病發作的時候才想到要好好的養胃。關于腸胃的養護，大家還得找對方法，到底要怎麼養胃呢？
一、飲食中的注意事項你知道幾個？
1、不亂吃
那些腸胃功能比較好的人，基本上都能經受美食的誘惑。現在的美食種類豐富多樣，有些人吃得非常雜，特别喜歡吃高油高脂肪的食物，胃病就是這樣吃出來的。
腸胃功能不太好的人不能亂吃東西，平時要少吃過鹹過辣，以及過酸過甜的食物。腸胃功能不太好的人，最好不要喝咖啡和濃茶，這些飲品會損傷腸胃黏膜，加重胃病。
2、粥和面條
說起養胃的食物，很多人想到的都是粥和面條，還有不少人會把這兩種食物當成主食。如果你的消化功能比較差，的确可以适當的吃一些粥和面條。
不過我們不能把它們當成主食，因為粥和面條在高溫烹饪下非常好消化，總是吃這種過于好消化的食物，腸胃的消化功能反而會變差。
在發生胃病的階段，大家可以以粥和面條為主食，平時大家如果肚子餓了，可以吃蘇打餅幹或者饅頭，這兩種食物能緩解饑餓感，也有養胃的功效。
3、蔬菜的選擇
腸胃功能不太好的人應該怎麼選擇蔬菜呢？大部分蔬菜的營養價值都比較豐富，但如果想養胃，大家不如多吃一些山藥。
因為山藥裡面的多糖成分比較多，這種物質可以促進腸胃粘膜的分泌。另外大家還可以多吃紅色類的蔬菜，比如蕃茄、南瓜、胡蘿蔔等等。
二、胃病是可以通過“食療”來調理的，建議平時在飲食上做好這幾點
1、嘗試少食多餐
少食多餐是一個很好的養胃方法，大家可以減少自己每一餐對食物的攝入量，增加吃飯的次數。通過少食多餐的方法，可以有效減少腸胃的消化負擔，讓腸胃能更輕松的消化食物。
另外，少食多餐還能減少饑餓的頻率，這對腸胃來說也是一種保護。不過少食多餐的頻率也不能太高，可以從一日三餐改成一日五餐。
2、不要暴飲暴食
通過少食多餐的方法可以養護腸胃，但如果你暴飲暴食的話，則會給腸胃帶來較大的傷害。有些人每次吃東西都吃得非常多，把自己吃的很撐，而且吃的食物還比較難消化，經常這樣吃很容易就會有胃病。
要想養護腸胃，一定要改掉暴飲暴食的習慣，吃飯的時候盡量細嚼慢咽，把食物咀嚼的碎一些可以減少腸胃的消化負擔。
結語：
胃病在發作的時候會帶來疼痛感，有胃病的人一定要及時接受正确的治療，不過大家也不能過于依賴藥物。我們的腸胃有一定的修複功能，隻要你平時能養成良好的飲食習慣和生活習慣，注重對腸胃的養護就能降低胃病發生的頻率。
來源：健康美食志