兩年前，兒子開始輕食減肥的時候，他買回來家裡很多健康的輕食，包括幹果麥片、魔芋米、魔芋面條、雜糧歐包、荞面挂面、荞面冷面、玉米雞肉腸、蘋果醋、零卡飲料、零卡拌菜汁、體重秤、無油煎鍋……
我家就像成了輕食雜貨鋪。
每次兒子放假回家，他都給我一日三餐菜單，都是輕食菜單。
在我的以往認知中，以為減肥就是少吃主食，少吃大魚大肉，少去飯店、少買零食。這應該是省錢。
既然減肥這麼省錢，瘦下來不僅讓人變自信變帥變健康，這是多好的事，應該大力支援兒子減肥。
可是兒子給我帶來了全新的減肥理念，它不是依靠少吃或者挨餓，而是吃的更健康，吃的有選擇，吃的更營養。
減肥不是省錢，而是燒錢。但是這種燒錢和普通消費不一樣，因為換來的是健康，是少生病，少去醫院，是個人形象的提升，是以花錢很有意義。
每當兒子假期在家，我就給兒子做健康輕食，我也跟着他吃輕食，确實輕食讓身體變得更加輕盈。
健康的輕食是盡量少吃碳水化合物，既所謂的精米精面，代之與小米、玉米、高粱米、黑米、燕麥米等雜糧米，還有荞麥面、玉米面、紫薯面、莜面等粗糧面，以及玉米棒、洋芋、南瓜、蕃薯、山藥、魔芋等優質慢碳水。
在優質蛋白選擇上，多吃雞肉、魚肉、牛肉、魚、蝦等海鮮；脫脂牛奶、無糖酸奶、無糖豆漿、雞蛋。
水果蔬菜選擇低糖低熱量的草莓、藍莓、蘋果、梨、橙子、櫻桃等，還有綠葉蔬菜。
而這些優質的碳水、蛋白質、水果蔬菜，價格都不菲，是以減肥輕食是一種花錢，但是花出去的錢換來的是健康自信美麗帥氣，很值得。
是以最近有朋友倡議16+8輕食減肥，我第一時間就積極響應。把家裡束之高閣的豆漿機、破壁機、有刻度的水杯、兒子吃剩的魔芋米、魔芋面條、麥片、零卡糖、零卡油醋汁、荞麥冷面全部找出來。
為什麼我加入16+8輕食減肥？退休後身體有些變胖，體檢時血脂有些高，以前的裙子穿着有些緊，這些對于我來說都是不能容忍的，除了愛美還有健康。
兒子過幾天就要放假回家，他說他回家後要去健身房鍛煉，還要買一對一私教課，還要繼續輕食。對于兒子健康方面投資，我是舉手贊成。
這幾天陸陸續續在網購，除了買很多牛肉，自己做空氣炸鍋烤牛肉幹，我還網購了魔芋米魔芋面條、北韓大冷面、荞面冷面、雞肉玉米腸、歐包……這些都是以前兒子網購過的，低脂低卡低熱量，而且還很美味。
以前我是被動跟随兒子吃輕食，有些不情不願的成分，這次兒子放假，我不僅要跟随他一起吃輕食，也跟随他一起鍛煉。
兒子沒有用16+8，隻是輕食一日三餐加鍛煉；而我這次想嘗試一下當下很火的16+8。
今天下午三點之前，我做了一份輕食冷面，裡面加了兩個冰塊兒，還有白水蛋、橙子果肉、黃瓜，妥妥的輕食。
櫥窗裡新添加了冷面、魔芋米、魔芋面條，加上原來的雞肉玉米腸、小米、牛肉幹，這些都是很不錯的輕食組成部分，假期裡減肥的孩子和媽媽，可以有選擇的吃這些優質輕食，也可以和我們一起快樂輕食。#曬一張相冊裡的減脂餐##頭條創作挑戰賽#
