天天看點

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  黑枸杞指的是黑果枸杞,是一種藥食同源的食物,有着較為廣泛的食用、營養和藥用價值。

  是以在日常生活當中,有很多人特别喜歡吃一些黑枸杞,比如用黑枸杞泡水飲用,希望能夠起到一定的養生保健功效。那麼,用黑枸杞泡水喝對身體有好處嗎?

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  黑枸杞泡水飲用對身體有好處嗎?

  可以肯定的說,用黑枸杞泡水飲用對身體是有一定好處的。

  黑枸杞當中含有62%左右的碳水化合物,其中1/3的成分屬于粗纖維,對消化道有着較多保健功效。

  另外,在黑枸杞中含有大量的氨基酸、花青素、維生素、蛋白質等多種微量元素。這些物質可以起到較多的養生保健作用,對于一些慢性疾病,也有着一定的輔助治療效果。

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  黑枸杞泡水對身體具體有哪些好處?

  一、補腎益精

  對于出現腎陰虛的男性來說,很容易出現失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸痛、潮熱盜汗、遺精早洩等一系列不适症狀。那麼在日常生活當中,就可以适當的飲用一些黑枸杞水。

  因為在黑枸杞當中含有大量的胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、氨基酸、糖類等多種物質,這種物質對于腎髒健康有着較好的滋補功效,可以有效改善腎陰虛導緻的一系列問題。

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  二、保養皮膚

  對于女性來講,日常中可适當的飲用一些黑枸杞水。因為黑枸杞中含有大量的維生素,這些維生素可以清除人體當中的一些衰老自由基,還有着非常強的抗氧化作用,可以防止皮膚過早老化,并能夠阻擋紫外線對皮膚的侵害。

  而且黑枸杞中的花青素可以延緩人體細胞組織的衰老速度,有着避免皮膚過早衰老的功效。

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  二、補血安神

  在黑枸杞中不但含有大量的花青素,還含有特别豐富的氨基酸以及鋅、鐵、鎂、鈣等多種物質。這些物質可以提高造血功能,有效改善貧血、氣血不暢等現象。

  而且對于氣血兩虛所導緻的經常性頭暈、身體乏力、皮膚蒼白、失眠等現象,都有着較好的改善功效。而且花青素成分還有着保護大腦神經的功效,适當飲用黑枸杞水,有着鎮靜、安神、促睡眠的作用。

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  三、養肝明目

  黑枸杞當中含有大量的氨基酸、花青素以及生物堿類物質。這些物質可以促使人體當中的脂肪代謝,有着保護肝髒、預防脂肪肝的作用。而且在黑枸杞當中所含有的維生素a以及胡蘿蔔素等成分,能夠起到保護視力的做功效。

  是以日常中适當的飲用一些黑枸杞水,有着養肝明目的作用、對于肝火旺盛引起的眼睛幹澀、視力模糊現象,也有着一定的改善功效。

你吃過“黑枸杞”?營養師:常用它泡水喝,對身體有4大妙處!

  總而言之,枸杞中含有大量的營養元素,有着非常廣泛的營養和藥用價值。是以在日常中,适當的用黑枸杞泡水飲用,對人體健康有着以上4種好處。

  但值得注意的是,黑枸杞中的維生素、花青素成分不耐高溫。是以在沖泡黑枸杞的時候,水溫不可以過高,否則會導緻各種營養元素流失,營養與藥用價值會大大折扣。

繼續閱讀