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【夏天如何科學防曬?答案在這!】#健康過暑假##全民營養提升計劃#最近,#養蜂人式防曬真的好嗎#的話題上了熱搜,夏季是陽

【夏天如何科學防曬?答案在這!】

#健康過暑假# #全民營養提升計劃#

最近,#養蜂人式防曬真的好嗎# 的話題上了熱搜,夏季是陽光最強的季節了,長時間在陽光下暴曬會讓皮膚變黑,影響顔值。但如果過度防曬又會影響皮膚維生素D的合成,進而影響補鈣。那麼夏季防曬應該怎麼做呢?

1、《皮膚防曬專家共識(2017)》的建議:

①室外活動規避紫外線強的時段(中午)或在樹蔭下活動。

②打遮陽傘、戴太陽帽。

③根據紫外線強度選擇防曬霜(見下圖1)。SPF值是防曬指數、PA值是阻擋陽光中UVA長波的指數,UVA會讓皮膚被曬黑。

2、規律塗抹防曬霜:

出門前15分鐘塗抹防曬霜,一般産品需2~3小時重複塗抹,1分錢硬币大小的量可以塗抹全面部。

3、穿防曬衣:

可以套一件又薄又透氣的防曬衣,要看好防曬服上的标準:GB/T18830。

你還有什麼夏季防曬的小技巧,和大家分享呀。

圖:攝圖網

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