減肥？沒捷徑！少吃才是王道！我的親身經曆與身邊趣聞
文‖衡東勤勤
嘿喲！我身高1.7米，體重曾經一度飙升到178斤。不過就這短短三個月，靠着吃養生粥調理，竟然成功甩掉33斤肉，如今體重穩穩保持在145斤上下。您可能好奇啥叫“養生粥”？其實啊，就是把沒啥營養的東西湊一塊兒，仿佛過上世紀那種艱苦樸素的日子，跟“口腹之欲”徹底一刀兩斷！
三年前，我體重蹭到175斤，雖說還沒到那種大腹便便的程度，但顯然是偏胖啦！巧的是，老家房子要維修，我就在工地泡了整整倆月，每天那汗出得跟瓢潑似的。當時我就尋思，減肥不就得靠幹體力活嘛，這可不正是大好機會？于是乎，我的減肥大計就此拉開帷幕。
我心裡跟明鏡似的，要減肥就得少吃，身體裡沒多餘營養囤着，體重自然就往下掉。但修房子得費大力氣呀，是以我對三餐做了精心安排。每天早餐、中餐正常吃，晚餐就兩根黃瓜打發，堅決不讓多餘的營養過夜！
剛開始那幾天，真是難受得要命，半夜常常餓得心裡直癢癢。有一回做夢，居然夢到自己身處滿是美食的大街，左手一隻香噴噴的燒雞，右手一個大大的漢堡，正準備狼吞虎咽時，居然被自己給饞醒了，那滋味，簡直沒法形容！可為了甩掉這身肥膘，我狠狠心咬咬牙堅持了下來。慢慢地，居然不再覺得餓了，就連血糖都從原來的8.4降到了5.8，這可真是個意外的大驚喜！
然而，房子修好後，我又回到了原先的生活軌道，每天吃的又是油多味美的飯菜，不到一個月，居然又胖了十多斤。難怪那些減肥的人常說：“減肥不難，難就難在堅持，一旦回到原來的生活方式，長胖那是鐵闆釘釘的事兒！”
有一回，我在街上碰到個賣減肥藥的，他信誓旦旦地跟我說：“吃了我的藥，保證你一個月瘦二十斤。”我滿心疑惑地問他：“要是沒瘦咋辦？”他居然大言不慚地說：“那你就當買了個心理安慰呗！”我心裡暗暗叫苦，這安慰也太昂貴啦！
四個月前，我感覺身體不大對勁，尤其是後腦有點發脹。吃了一堆藥也不見效，心裡直犯嘀咕，難道是得了啥絕症？吓得我趕緊跑去醫院做了個全身檢查，結果查出一堆病，主要就是肥胖惹的禍，油吃得太多，血管都堵啦！
這可如何是好？我才50出頭，正是上有老下有小的時候，可不能被這些病給拖垮喽。于是，我火急火燎地問醫生，醫生淡定地說：“你這情況得從飲食入手，把體重減下來，少油少鹽，飲食清淡為主，再配合吃藥，沒啥大問題！”
我一聽，心裡瞬間樂開了花，原來不是啥絕症呀，隻要能把體重減下來就行。這方面我有經驗，不過又做了些調整，每天早晚吃養生粥，中午正常吃，畢竟身體也得有點營養支撐着，這才有了開頭的好成果。
我有個朋友叫吳芋，身高1.58米，體重152斤。為了變得苗條，各種按摩、拔罐、針灸的減肥法子都試了個遍，幾年下來，花了兩三萬。體重倒是降了一點兒，可沒過多久又反彈回去了，如此反反複複，把她給愁得夠嗆！
還有個同僚叫白芷，稍微有點胖，為了走在街上能吸引眼球，買了一堆花裡胡哨的減肥茶，天天喝，既不節食，也不運動，最後啥效果也沒有。有一次她減肥茶喝多了，跑廁所跑得腿都軟了，結果一稱體重，絲毫未減，真是白遭罪啦！
在減肥這條道路上，根本就不存在捷徑。就像我表妹桂枝，聽閨蜜說練肚子能快速瘦下來，于是每天拼命做仰卧起坐。不但不控制飲食，還因為鍛煉吃得更多，結果肚子沒瘦，反倒胖了幾斤，還把自己的腰給弄傷了。
我鄰居大哥川芎，身高1.75米，體重200多斤，幹點小活就累得氣喘籲籲。聽好友說練腿能減肥，就拼命練腿。每天大魚大肉，吃得汗流浃背，結果兩個月過去，體重沒降不說，反而又漲了十多斤。别人問他咋回事，他還振振有詞：“我這腿練得太結實，把秤都給壓壞了，顯示不出我瘦了！”
其實呀，那些按摩、拔罐、針灸之類的減肥方式，就是給你兜售個概念，讓你交智商稅，根本沒法讓你真正瘦下來。市面上那些五花八門的減肥茶，也是讓你交冤枉錢。至于練腿、練肚子這些方法，實際上也沒啥顯著效果。
要是您真想減肥，有一點可得牢牢記住，脂肪這家夥天不怕地不怕，就怕你少吃。隻要能管住嘴，讓自己老是處于饑餓狀态，就能慢慢瘦下來。這饑餓感得一直保持，天天都有，持續到你達到理想體重，這事兒才算大功告成。
要明白，能讓你吃了就直接瘦的東西，這世上壓根就不存在！我有個同學麥冬，想要減肥，天天往健身房裡跑，拼命鍛煉，但又胡吃海塞，結果一斤沒瘦。唉，隻要麥冬能管住自己的嘴，哪怕她整天躺着，都有可能瘦下來。
寫于湘南千年水鄉古鎮大浦
2024.7.24.8∶10