導語
今日就進入中伏了，中伏期是三伏天中的夏伏了，是夏季最熱的一段時間，而且三伏天一般有40天，是以這三伏天是個長跑。
因為明天就是進入夏伏了，是以不管你是有錢無錢，那你也要記得在飲食上調整，因為夏季比較熱，大家的胃口都不好，是以夏天就要多吃一些肉類，多來點葷腥的。
但吃肉不能太無節制，要适度的吃。
是以我建議大家多吃鴨肉、蝦肉，少吃豬肉，還有羊肉也是一個很好的選擇。
是以這三伏天中，不管是貧賤還是富貴，都要好好的吃，順便還有兩個建議。
三伏天要吃肉。
三伏天這個天氣炎熱，而且驕陽似火的炙烤，不管是男人還是女人，是以都會讓你煩躁不安，更何況是這三伏天是由來自大陸古代的養生之道。
是以尤其是老人在這段時期更要好好保養好身體。
這個時候也不隻是要注意塗抹防曬，更是平時的飲食上。
正所謂精神不好，口味也會跟着不好，是以在這個時候一般人的胃口都不好，可能就會變得不想吃飯。
可能就會變得很挑食，是以這個時候就需要我們的家人，或者我們照顧老人的人或者是我們自己，需要在飲食上下一番功夫。
這個時候天氣炎熱，胃口不好是真的，但是吃飯又是必須要吃的，是以這個時候就要趁早讓老人吃飯，因為這個時候的老人人員本身就不禁患有疾病，再加上年紀大了，胃口差也是有的，是以這個時候老人也是很需要我們照拂的時候。
而且三伏天這個時候是個好機會，可以好好的滋補一番，是以在這期間，就是要好好的吃，這句話沒騙過你，但是吃飯又不能随便吃，不能亂吃。
完全不顧身體，是以這個時候要好好調理，要能吃出營養，是以在這個時候是要多吃點葷菜的，而且在吃葷菜的時候，肉也是有講究的。
首先是要少吃豬肉，人是可以吃的，但是這個時候就不建議多吃，因為豬肉屬于發物，是以吃多了就會容易生火。
是以在飲食上要适量的食用，但是羊肉就是可以吃的，羊肉就屬于溫中助陽的食物，而且還可以驅除身體多餘的寒氣，是以在這個時候可以多吃一些羊肉，很适合。
但是有一些人可能對羊肉不适應，是以在這個時候就可以吃鴨肉，鴨肉屬于涼性的食物，是以在吃的時候可以既可以幫助散熱，也可以吃出營養。
而且在鴨肉這個時候也是有講究的，一般的話是炖煮的方式烹制，但是在這個時候比較熱的時候，就可以煮一些清補涼的鴨湯。
這有助于滋養陰血，因為在中醫的理論中有一個理論是五行學說，五行學說就是金木水火土。
是以在這個時候，就是要吃點水的，因為在盛夏期間陽氣主升，陰氣相對來說就會降低，是以這個時候就要吃點滋陰補陽的食物，在這就是鴨肉。
而且還可以煮一些冬瓜炖鴨，因為冬瓜也是屬于寒涼的食物，可以清熱敗火，是以在這個三伏天就可以吃點這個。
還有就是蝦，蝦含有豐富的營養物質，而且也是屬于補之品，是以可以多吃點蝦，特别是蝦肉可以炖一些粉絲的，非常的可口，而且在蝦肉這個時候也是可以多吃一些的，特别是蝦的營養價值是高于雞鴨肉的。
而且還有一種就是羊肉，羊肉可以健脾溫中，是以在這個三伏天也可以在炖一些羊肉，想個辦法炖一些可以滋陰降火的菜肴。
這是有一個很好的菜單，就是炖着火燒的羊排，趁熱吃的時候還非常的好吃。
還有就是山藥也可以炖一些可以滋養陰補的，是以在開水中加一些山藥是一個很好的方法，可以幫助你在三伏天中消暑降溫。
是以在三伏天中多吃葷腥之祉，可以幫助你營養補充，能夠健健康康的度過夏季。
防暑降溫。
明天就要開始中伏了，那天氣也就是越來越熱了，是以特别注意防暑，是以中伏的氣溫也是有上升的勢頭，也就是逐漸酷熱，越來越酷熱，而且這三伏天一直是最熱的天氣。
是以上午的時候天氣也變得酷熱，是以建議大家最好是在早上九點之前出門，等到下午四五點的時候，天氣比較涼爽，時候也不會覺得熱，是以這個時間段比較适合出門。
而且還有一個就是衣服，一定要選擇透氣性比較好的，不管外出還是上班，一定要選擇合适的衣服，不要太厚重的，要選擇輕便透氣的。
中午最熱的時候，要多喝水，要适當的防暑降溫，還有就是午睡的時候要選擇一個清涼的地方，就是躲避開暑氣的好方法。
是以不管是什麼人，都要注意身體，不要讓炎熱的天氣帶走你的健康。
結語
三伏天中吃一些肉類的食物才是最好的選擇，但是吃的時候也是有講究的，是以不要盲目的吃。
還有就是在炎熱的中伏天氣出門的時候，一定要注意防暑防曬，人要活就要有上進心，但是自己的身體要健康，不要有病，不要生病，是以還是多注意身體吧。