李伯伯，一位年近七旬的心腦血管病患者，正坐在家中的搖椅上，手邊放着一杯已經微涼的茶水，額頭上滲出的汗珠不斷滑落。
盡管家中空調開着适宜的溫度，但他還是能感受到外界那股無形的壓力，仿佛連空氣都變得沉重起來。
一：熱浪來襲，健康警報響起
李伯伯是鎮上的老居民了，每年夏天都會格外小心自己的身體。
但今年的酷暑似乎比往年更加難熬，醫院裡心腦血管科的病人明顯增多，不少都是像李伯伯這樣的老病号。
一天午後，李伯伯突然感到胸悶、氣短，家人連忙将他送往醫院。
經過緊急檢查，醫生确認這是由于高溫天氣導緻的心血管負擔加重，引發了心絞痛。
這次經曆讓李伯伯和家人深刻意識到，高溫天氣對心腦血管病人的威脅不容小觑。
醫生深入解析：高溫下的隐形殺手
作為李伯伯的主治醫生，我深知高溫天氣對心腦血管病人的影響是多方面的。
高溫會導緻人體大量出汗，血液變得黏稠，血流速度減慢，進而增加血栓形成的風險；
同時，高溫還會使心髒負擔加重，心率加快，血壓波動，容易誘發或加重心腦血管疾病。
是以，對于這類患者來說，高溫天氣下的自我保健尤為重要。
為了更直覺地說明問題，我決定以李伯伯的經曆為例，向大家揭示高溫天氣下心腦血管病人應少做的四件事。
二：烈日下的禁忌：避免過度運動
李伯伯平時有晨練的習慣，但高溫天氣下他依然堅持，結果導緻了心絞痛發作。
我告訴他，高溫時人體新陳代謝加快，心髒負擔本就加重，此時再進行劇烈運動無異于雪上加霜。
我建議他改為室内輕柔運動，如散步、太極等，并避開中午最熱的時間段。
三：冷飲的誘惑：适量為宜
李伯伯喜歡喝冰鎮飲料解暑，但過量攝入冷飲會刺激胃腸道血管收縮，影響消化液分泌，甚至引發胃腸痙攣、腹痛等症狀。
更重要的是，冷飲進入體内後會使血管迅速收縮，血壓升高，對心腦血管極為不利。
我提醒他，高溫天氣下應多飲溫水或淡茶水，避免過量食用冷飲。
四：空調的雙刃劍：合理使用
李伯伯家空調幾乎24小時不停機，但長時間處于低溫環境中會導緻室内外溫差過大，人體血管頻繁收縮舒張，容易誘發心腦血管疾病。
我建議他使用空調時保持适宜溫度（一般在26℃左右），避免直吹身體，并定期開窗通風換氣。
五：情緒的火藥桶：保持平和
高溫天氣容易使人煩躁易怒，情緒波動大。
對于心腦血管病人來說，情緒激動會導緻心率加快、血壓升高，增加心腦血管事件的風險。
我提醒李伯伯要學會調節情緒，保持平和的心态，可以通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
醫生寄語：科學避暑，守護健康
高溫天氣下，心腦血管病人的健康防護尤為重要。
我呼籲廣大患者及家屬要高度重視高溫天氣對健康的影響，避免過度運動、适量食用冷飲、合理使用空調、保持平和心态。
同時，要密切關注身體變化，一旦出現胸悶、氣短、頭暈等不适症狀應立即就醫。
讓我們共同努力為心腦血管病人營造一個安全、舒适的夏日生活環境！
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