#尋找熱愛表達的你#
腿麻的酸爽
大家都體會過的吧
可能是蹲坑蹲久了
可能是坐着的時候壓到腿了
站起來的一瞬間
兩眼一黑、麻癢難耐、無比痛苦
需要扶着牆緩好一會兒
才能慢慢恢複
相信大家也很困惑
為啥蹲久了壓久了就會腿麻？
而且這腿麻有時候挺耽誤事兒
難道就沒有什麼辦法
能快速恢複的嗎？
我研究了一下發現
其實是有辦法的
而且不止一種~
為啥蹲久了壓久了
就會腿麻
原因其實很簡單
腿部的神經和血管
被壓到了
當身體保持一個
不”恰當“的姿勢時
神經和血管被肌肉擠壓
處于缺血缺氧的狀态
無法正常工作
神經不能正常工作
就會跟大腦“失去聯系”
然後“麻勁兒”就出現了
而且在壓迫的狀态下
腿部的神經和神經之間
還會互相“串台”
然後你就會出現各種
奇異的感覺
這些麻麻、癢癢、刺刺的感覺
會在壓迫停止後達到高峰
腿麻怎麼快速恢複
搞清楚腿麻的原因
咱就可以對症下藥了
1-用力甩手臂
右腿麻、甩左臂
左腿麻、甩右臂
倆腿都麻、那就倆胳膊一起甩
很多人都試過
效果真的很好
原理目前還不太明确
但有人分析
可能和大腦對身體的控制有關
左側身體的感覺、運動
一般是右側大腦控制的
左腿麻的時候甩右手
能讓左側大腦動起來
分散右側的注意力
這樣對腿麻的感覺就變弱了
2-抹點口水到鼻尖
可能會有點臭
但真的有效果~
身體不同部位的皮膚
對刺激的感受程度不同
頭部、面部門檻值低、更敏感
而四肢的敏感度就沒那麼高
抹點口水到鼻尖上
面部感受到的刺激
會蓋過腿麻傳遞的刺激
大腦會優先處理面部這邊
腿麻的感覺就會暫時忽略
等面部的刺激處理完
腿上的麻勁兒也基本過去了
3-勾起腳趾
腿麻的時候
還可以試試勾腳
向上勾向下抓都可以
堅持幾秒鐘
腿上的麻勁兒就能有所緩解
這是因為勾腳趾的動作
會帶動跟腱、腓腸肌等等
一連串的腿部肌肉
這可以拉伸腿部肌肉
減少神經壓迫、促進血液循環
加快恢複的速度
4-走“内八字”“外八字”
這種方法
也是從腿部肌肉入手
通過不同的走路姿勢
讓各個肌肉均衡受力
分散壓力、緩解麻勁兒
當然
如果腿麻的很厲害
已經到了站不穩的程度
這種方法就不建議用了
容易翻車
以上就是
蹲久了腿麻之後
能快速恢複的幾個方法
最後也要提醒大家注意
有些腿麻
并不是簡單的緩緩就行
而是預示着某些健康問題
比如腦梗
會導緻血液循環障礙
讓一側的身體出現麻木的情況
如果單側肢體麻木
同時還有頭暈、視線模糊等症狀
那就要注意是不是這方面問題
比如糖尿病
也容易讓神經受壓迫
出現對稱性的麻木
再比如腰椎出了問題
壓迫到了周圍的神經
從腰部到下肢、腳踝
會出現放射性的麻木、疼痛
如果是上面這幾種“腿麻”
那就需要盡快去醫院檢查下了
博士一分鐘，姿勢漲不停
我是好奇博士
很高興認識你