大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：
現在進入主題：
營養早餐，地中海飲食奧秘。第100期
解鎖營養早餐
用一杯營養均衡充足的早餐
代替傳統早餐：油條、包子、饅頭、粥，豆漿、牛奶，也就意味着用七大營養素代替單一碳水、單一營養，給足身體所需要的營養。
每天給足細胞食物，不讓它“隐性饑餓”(缺乏營養、營養不良)
把傳統的包子，饅頭，稀飯，換成營養充足均衡的早餐，多年以後的你會感謝主動健康的自己
這杯營養早餐雖然簡單，但是包含身體需要的所有營養，是由幾十種營養食材攪拌在一起的營養奶昔， 蛋白質，脂肪，維生素礦物質，碳水化合物，纖維，一樣也不缺，一樣也不少， 每天為我身體各個器官正常運轉提供所有的營養
把傳統的包子，饅頭，稀飯
換成營養充足均衡的早餐
多年以後的你會感謝主動健康的自己
看似簡單的早餐，其實營養豐富，由多種食材一起攪拌而成，一個完整均衡的營養組合
營養早餐攪拌的意義在于友善快捷，身體容易消化吸收，每天都能執行……
十幾分鐘攪拌一杯營養均衡的早餐，比包子，油條，豆漿不知道營養了多少倍
單一或不夠均衡的主食，會讓你的身體經受巨大的挑戰，慢慢的失去活力，身體變得疲憊，沒精神，免疫力下降，說不上來的情緒，甚至疾病，慢性疾病這些其實都是因為你營養缺乏在身體的表現出來的語言，如果你不懂，那你就會進入醫療的死循環，如果你懂得，那你就會越來越健康的正循環上來，很多身體問題，一杯營養早餐就能解決，更多問題，私信群主，教你學會國際最前沿的實踐性營養醫學
把時間多留一些給自己，好好愛自己！
吃好每一餐，隻要每天往對的方向走，一定可以看到效果
營養早餐堅持下來
沒有什麼慢性疾病是搞不定
從開始改變生活方式
每天的營養早餐、幸福餐……
隻要你夠自律，夠愛自己，夠為自己負責，都可以讓自己恢複健康！
一起來吃營養早餐
個人的慢性病和亞健康問題80%和生活方式飲食習慣有關
減少對身體傷害的來源，幫助新的健康組織的生長，才是保持健康的關鍵。一起吃營養早餐，做自己健康的第一責任人
不是營養素多神奇，
而是，人體本來就是由這些材料構成的。
一旦把欠身體的營養債務，償還給身體，再給予一定的時間，一定能完成自我修複。
最好的藥物是食物，
最好的藥房是廚房！
把營養單一的早餐，
更換成營養均衡的早餐，
一年、兩年、五年、十年，
日積月累，置換一個全新的你！
好了，本次健康知識，暫時分享到這裡
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。隻是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。
我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師