01
《壇經》中有這樣一句話：“心生種種法生，心滅種種法滅。”
一念悲，則萬物皆悲；一念喜，則萬事同喜。人生最大的敵人，不是别人，而是你自己看待問題的方式。人習慣的認為自己的快樂與不快樂，是外在事物的好壞造成的，但殊不知，外在事物不曾有好壞，所有的好壞皆來自我們心生的好壞分别，來自我們選擇的認知方式。隻要你願意，你可以改變你的看法，你會發現，你的世界是什麼樣，完全取決你選擇什麼樣的看法。
人的喜怒哀樂都是由自己内心産生的。你就是你的世界，你把世界想成什麼樣，你的世界就會是什麼樣。世上本無事庸人自擾之，心向陽光，世界就會陽光，心向黑暗，世界就會黑暗。
02
如果一種看法給我們造成痛苦，我們完全可以選擇重新去看，重新以正面、健康的思想去看事物。沒有哪種事物是與生俱來的應該這樣，或是應該那樣的标準和意義，一切都是人為的賦予，人為的約定俗成的東西。
西方心理學家曾這樣說過：“任何事物本身不會給人造成壓力，令人感到壓力的是，人對其所持有的觀念”。
《情緒自救》書中講到，凡是會對我們造成煩惱的，皆來自觀念的分别，是以當我們陷入焦慮、抑郁等情緒困擾時，要及時的提醒自己。真相一定不是這樣的，我當下所想到、所感覺到的糟糕、困境隻是選擇的一種災難化思維所帶來的景象而已。我要停止思考、停止想象，一切自會變好的。
（推薦抑郁的朋友去看兩本書《情緒自救》和《抑郁症打卡自救》，書中方法及指導相信對你會有很好的幫助。）
03
百病生于氣，不生氣就不生病。有一天，一位路過的客人問孔子的學生，請問一年有幾季？孔子的學生回答說，一年有春夏秋冬四季。那個客人說：不對，一年，隻有三季。四季。三季。四季。三季。2個人争執不下，就決定打賭。孔子的學生認為自己赢定了，于是就帶着客人去見孔子：老師，一年到底有幾季？
孔子看了一眼客人，說：一年有三季。學生大吃一驚：怎麼可能？那客人卻非常滿意，于是高高興興地走了。等客人走後。學生就問孔子：老師，一年明明有四季，為什麼你說有三季？孔子說：你沒看到剛才那個人全身都是綠色嗎？他是螞蚱變的，螞蚱是春天生，秋天死。他從來沒見過冬天，你講三季他會滿意，你講四季，他和會和吵上幾天幾夜，都說不通。
聽懂這個故事，你可以活得快樂無煩惱。這個世界上有很多像螞蚱一樣的三季人。他們隻堅持自己看到的真理，因為他們沒有見到過那些能夠證明是他們錯誤的事實。是以你和他們生氣就是對不起自己。不争就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨。不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。花是澆死的，魚是撐死的，人是氣死的。經常生氣的人，不但情緒不好，導緻抑郁焦慮，而且身體也容易生病，不是這裡不舒服，就是那裡不舒服。百病都生于氣，不生氣就會少生病。願大家身體健康，一切安好。