《黃帝内經》有言：“五體由五髒所生...肝合筋，心合脈，肺合皮，脾合肉，腎合骨。”我們的筋骨、血脈、肌肉、皮毛、骨髓與我們的五髒緊密相關，在一定程度上可以反映我們的五髒健康與否。今天就跟大家聊聊怎麼通過腳上的一根“長壽筋”看自己的肝好不好!
肝與地筋
地筋是腳底中間的一條硬筋，具體位于将腳底面向自己，腳趾向上翻起時，從腳底浮現出來的那條硬筋。地筋循行在肝經上，是肝經的一部分。
1.地筋發硬
通常脾氣暴躁或肝氣郁結的人，地筋往往較硬。用拇指按壓時，可能會有輕微的疼痛感。
凡是有肝病的人，地筋通常是必按之處。如果發現地筋發硬甚至疼痛，可能表明存在肝氣郁結的情況。這類人群還可能出現口幹口苦、口臭、善歎息、雙脅脹痛、入睡困難、多夢易醒、食欲不佳、消化不好、嗳氣反酸、大便失常等不适症狀。
2.地筋疲軟
如果按摩地筋時感覺軟弱無力、塌陷不起，可能表明肝氣不足、血不下行。這種情況可能由肝氣郁結已久、年老體衰、久病體虛等多種因素導緻。
這類人群在生活中可能出現頭暈眼花、視物模糊、耳鳴、面色晦暗無光澤、發白或發黃、指甲幹枯脆薄、容易斷層、手麻腳麻、四肢屈伸不利等不适症狀。一些女性朋友還可能出現月經量少、色淡甚至經閉的情況。
3.地筋粗大
此類人群地筋粗大綿軟，就像按揉蔥管一般，有形而無實。此情況多發于年長男性，多因年輕時肝火旺，而年老時肝氣衰。
按摩手法
1.手揉
我們可以用手大拇指（或大魚際處）沿着地筋往腳大拇指的方向壓推、按揉，每隻腳10-15分鐘；也可以用圓木梳背部、或者小杖子等物件來推壓，左右腳各按摩一次。建議每次泡腳後推壓、按揉“地筋”效果最好。
2.跪坐
除了用手揉按的方法，我們還可以采取金剛坐姿。保持跪坐，兩腳并攏直立。每次保持3～5分鐘，一天做個3～4次亦可。
注意事項：按摩地筋時要循序漸進，不要急于求成。力度要适中避免過度用力造成損傷。最好在專業中醫師或按摩師的指導下進行按摩以確定效果和安全性。