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“張先生，你最近總是跑廁所嗎？”在菜市場買菜的李護士半開玩笑地問道。
張強是個資深的程式員，平時加班熬夜是家常便飯。這天，張強正好去菜市場買魚，打算晚上改善一下夥食。
他在菜市場裡遇到了住在同一棟樓的李護士。李護士見他臉色蒼白，眼底發青，不禁關心地詢問起來。
張強尴尬地笑了笑，“是啊，最近尿特别多，總是控制不住，早上還沒喝幾口水呢，一上午跑了五六次廁所。”
李護士眉頭一皺，認真地說道：“這樣可不行，老是尿多可能和腎虛有關，你最好去醫院檢查一下。”
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張強平時工作繁忙，對健康問題不太上心，總覺得年輕沒什麼大礙，但聽李護士這麼一說，心裡也有些忐忑。于是，張強決定抽空去醫院看看，沒想到竟發現了問題。
“張先生，您體内的腎功能名額有些異常。”醫生看着檢查結果，和張強詳細解釋道，“從化驗結果來看，您的尿液中過濾的雜質含量偏低，這說明您的腎髒在過濾過程中可能存在問題。”
張強對這番專業術語感到困惑，問道：“醫生，我是不是腎不好啊？”
醫生耐心地解釋：“其實，尿多有時候反映的是腎髒的過濾功能不足。簡單來說，就是腎髒不能有效地将血液中的廢物和水分進行充分的過濾，進而導緻尿液産生過多。”
張強撓了撓頭，有點不好意思地說：“我一直以為尿多是好事，說明身體水分代謝得快。
醫生笑着搖了搖頭：“很多人都有這樣的誤解。正常情況下，腎髒會調節尿液的濃度和排量，以保持身體内環境的平衡。如果腎髒功能不全，尿液就會過多地被排出體外，導緻頻繁尿急。”
為了讓張強更好地了解，醫生舉了個例子：“有個患者小劉，是一名銀行職員，平時工作壓力大，飲水量并不多，但總是頻繁上廁所。
起初他以為是天氣炎熱導緻的，直到體檢時發現腎功能受損，才引起重視。經過治療和調整生活方式，他的症狀才逐漸好轉。”
張強聽了有些驚訝，沒想到尿多背後竟然有這麼複雜的原因。
醫生接着說道：“尿多不僅僅和腎髒的過濾功能有關，還可能涉及其他因素，比如内分泌失調、糖尿病等。尤其是糖尿病患者，
身體不能有效地利用血糖，導緻血糖升高，引起滲透性利尿，進而導緻尿量增多。”
醫生引用了一項關于糖尿病患者的研究，資料顯示，約70%的糖尿病患者會出現尿頻、尿多的症狀，這是因為體内高血糖對腎髒的負擔加重，導緻腎小管的過濾負荷增加。
張強若有所思，他想起自己平時的飲食習慣，常常是外賣解決，蔬菜水果吃得少，偶爾還喜歡喝點含糖飲料。看來這些不良習慣可能真的影響了自己的健康。
“那我該怎麼改善這種情況呢？”張強關切地問。
醫生建議：“首先，改善飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，減少高鹽高糖食物的攝入。同時，要保持規律的作息，避免過度疲勞。适量運動也有助于增強體質，改善腎髒的血液循環。”
醫生還提到了一些有助于腎髒健康的食物，比如紅棗、黑芝麻、核桃等，這些食物富含維生素和礦物質，能夠幫助提高腎功能。
張強聽得一頭霧水，心想這些東西和腎有什麼關系？
醫生見狀，便詳細解釋道：“中醫認為，‘腎為先天之本’，腎髒在調節體内水液代謝和内分泌功能方面起着重要作用。
現代醫學也發現，腎髒在調節血壓、促進血紅蛋白合成等方面具有關鍵作用。”
為了讓張強更好地了解，醫生舉了個例子：“想象一下，腎髒就像一個過濾器，如果過濾器堵住了或出現了漏洞，廢物和水分就不能正常排出，反而積聚在體内。久而久之，身體就會出現各種問題。
張強恍然大悟，原來尿多并不是好事，腎髒的健康才是關鍵。
在醫生的建議下，張強開始調整自己的生活方式。他減少了高糖高鹽食物的攝入，逐漸養成多喝水的習慣，每天堅持适量運動。
幾個月後，張強的身體狀況有了顯著改善，尿頻的問題也得到了緩解。他感到精力充沛，工作效率也大大提高。
然而，張強心中還有一個疑問：為什麼腎髒的健康對整個身體的影響如此之大？
我們可以從腎髒的功能和重要性來解答這個問題。腎髒不僅負責排洩體内的代謝廢物，還參與調節體内的水、電解質平衡，維持酸堿平衡，調節血壓以及促進紅細胞生成。
當腎髒出現問題時，這些功能就會受到影響，進而導緻一系列的健康問題。例如，當腎髒不能有效地排出廢物時，體内的毒素會積聚，導緻尿毒症；
當水、電解質平衡失調時，可能引起高血壓、心衰等問題。
是以，保護腎髒健康對于維持整體健康至關重要。我們應該在日常生活中關注腎髒的健康，保持良好的生活習慣，以預防腎髒疾病的發生。
資料顯示，約70%的糖尿病患者會出現尿頻、尿多的症狀，這是因為體内高血糖對腎髒的負擔加重，導緻腎小管的過濾負荷增加。
最後，讓我們思考一個問題：在現代生活中，如何更好地保護腎髒健康，預防腎髒疾病的發生？
要回答這個問題，我們需要從日常生活的各個方面入手。首先，保持均衡的飲食，盡量避免高鹽、高糖、高脂肪的食物攝入；
其次，保持适量的運動，增強身體的免疫力；最後，定期體檢，及早發現和處理健康問題。
通過科學的生活方式和健康管理，我們可以更好地保護腎髒健康，為自己創造一個健康、長壽的未來。
張強的故事正是一個提醒，讓我們在忙碌的生活中，時刻關注身體的健康信号，不要忽視那些看似微小的問題。
對此，您有什麼想說的呢？歡迎在評論區留下您的看法！
參考文獻
[1]張麗,賈英傑,趙倩,等.基于GNRI分析血液透析聯合血液灌流對糖尿病腎病尿毒症患者生存預後的價值[J].中國老年學雜志,2024