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43歲柳岩獨居生活曝光!萬貫家财任性作風遭親媽瘋狂揭底吐槽?

「你都是剩女了,要找就隻能找老頭子了。」

你敢信,這是親媽對女兒說的話???

話說在最近的節目《我家那閨女》裡,柳岩媽媽的一番話,讓自己登上了輿論的風口浪尖。

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不僅如此,柳岩一出場,柳岩媽媽就和外人吐槽她房間亂七八糟,人也懶懶散散

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柳岩自己做飯,也被說刀工不咋地,搞得亂七八糟

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酷愛吃冰的柳岩,随手撿起來砧闆上的一塊冰吃掉,又被指責不講究

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還想拉着外人一起來「批判」自己的女兒

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羊這一整期節目看完,柳岩就幾乎沒有得到過媽媽的一句誇獎。

U1S1,這與一同參加節目的盧昱曉一家,簡直就是鮮明的對比!

怪不得柳岩自己都感慨,真的很羨慕盧昱曉

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況且當時柳岩選擇進娛樂圈,也是為了生病的媽媽。

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△圖檔來源@小紫娛醬

這一路走來,她承受了非常多的流言蜚語。

沸沸揚揚的被扔泳池事件,還是柳岩主動出來道歉,可她明明才是受害者啊

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現在她靠自己,已經完完全全獨立了,就沒有選擇自己生活的權利嗎?

還要一直陷入老一輩結婚生子的成功叙事嗎?

就因為不結婚,就被媽媽嫌棄不是小姑娘,是「老年人」了。

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人生哪有那麼多事事如意。

結婚是為了幸福,不結婚也是,女性永遠擁有自己選擇幸福的權利。

或許,柳岩偶爾也會覺得有些孤獨,羨慕别人成雙成對。

但由于太清醒成熟了,很多問題難以将就。

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可換一個角度,柳岩雖然單身,但卻擁有一個自由自在,随心所欲的獨居生活。

财富自由,住着大别墅,沒事插插花,和朋友聚聚餐。

這是多少人夢寐以求的「神仙般的日子」哇

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而且最近成功減肥25斤的柳岩,真的少女感滿滿,一整個大回春!

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勤快的羊很快就扒到,柳岩瘦了25斤的方法

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△圖檔來源@你餓唔餓啊

和其他明星一貫的斷碳等不同,柳岩對吃的方面不太限制。

什麼都炫,碳水也是吃吃吃

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但效果絕佳,瘦得賊快,一個星期兩斤so easy!

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一邊掉秤,一邊塑造肌肉力量

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而且這還是能讓人快樂的減肥方式,巨巨巨爽!

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這一通下來,柳岩都瘦成了易夢玲

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是以柳岩到底怎麼瘦身回春的?

這種快樂且高效的減肥方法到底是啥?

今天羊就給姐妹們好好扒一扒。

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第一個方法就是,找專業人員來輔助減重。

柳岩剛開始減肥的時候,陷入過一些誤區,比如不吃飯、甚至用棉花泡橙汁來充饑,最後不減反胖。

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後來柳岩參加過兩個綜藝節目,一個是《減出我人生》,一個是《拜拜啦肉肉》。

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通過專家給出的科學減脂方法,慢慢調整了自己的觀念,就健康地瘦下來了!

找專業人員來輔助我們減肥,這個确實有必要。

因為很多人,一開始并沒有健身運動的一些基本知識,很容易在各種折騰中傷害到自己。

适合健身知識缺乏、自制力差、想快速瘦下來的人,比較省事,不用走太多的彎路。

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但其實,對我們普通人來說還蠻有負擔的,實在是錢包不允許哇!

而且講真,市面上打着各種名号的「減重專家」、「瘦身專家」,其實還存在蠻多坑的。

一不小心就可能陷入了圈套了。

錢花了、時間花了、人忙壞了,也沒有瘦下來,竹籃打水一場空

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如果有健身、減脂、運動、變美等需求的姐妹,球球大家多看一姐!!

羊會給姐妹們帶來最前沿、最有用的健身科普!

既科學有用,也不用花冤枉錢,成本效益超高的!

其次,在運動方面,柳岩對有氧運動不太感冒,反而經常做無氧運動。

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「無氧運動」和「有氧運動」這兩個詞,相信姐妹們并不陌生。

不過很多人可能片面的認為,有氧運動負責減脂,無氧運動負責增肌。

或者說,無氧運動不怎麼出汗,有氧運動則讓人大汗淋漓。

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實際上,這兩種運動模式的差別主要在于,提供能量的代謝方式不同而已。

像快走、慢跑、騎自行車、遊泳、跳繩、舞蹈這些有氧運動,要用氧氣代謝來提供能量,運動時間較長。

類似平闆支撐、卷腹、啞鈴運動、跳躍運動、仰卧起坐等無氧運動,則是由無氧系統提供能量,練習時間一般較短。

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現在生活節奏快,工作、學習壓力大,姐妹們運動時間不多的話,可以嘗試一下無氧運動!

脂肪說白了,就是身體裡的一種多餘能量的儲備,隻要消耗能量,脂肪自然也在消耗。

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而且無氧還有一個絕妙的好處!

也就是有氧運動沒法達到的,可以讓你躺瘦的EPOC(過量耗氧)效應!

在無氧運動結束之後還會繼續消耗能量,持續燃脂,大大降低能量轉化為脂肪的可能性

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△上圖可以看出,無氧運動在運動時燃脂效率也許不如有氧

在一小時的無氧訓練之後,即使未來一周沒有繼續運動,我們的身體也可能處于消耗熱量的狀态。

除了不斷燃燒脂肪,無氧運動,特别是力量訓練,還可以塑造姐妹們的線條感!

充足的肌肉含量,永遠是保證我們年輕輪廓的關鍵!

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△圖檔來源@吉日健身

而且随着肌肉量大提高,自身的基礎代謝也不斷增加,能量消耗更多,減脂更是事半功倍!

說完運動,羊講講柳岩的飲食。

柳岩本人在吃的方面,講究沒有那麼多,什麼都吃,包括碳水。

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之前羊也強調過,就算減脂,也不要斷碳,不吃碳水!

碳水是日常飲食的主要構成物質,相當于一棟大廈的基石,不可撼動,必須吃!

不吃碳水不僅僅傷身,而且不一定能瘦下來。

相對低碳水飲食,高碳水飲食,更有利于你身體的代謝和脂肪氧化,減重效果更佳!

對于肉類,柳岩比較推薦吃雞鴨魚等白肉

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因為紅肉脂肪含量高,白肉的脂肪含量相對少一點。

是以,如果姐妹們嘴饞想吃肉,可以多吃白肉!

但羊又看到這麼個細節

因為工作強度大的原因,柳岩經常一天隻吃一頓。

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這種極端方式羊并不推薦。

不僅難度大,無法長久持續,很容易暴飲暴食。

而且也損傷身體,導緻營養不良、胃潰瘍,體質衰弱等。

羊還扒到一篇2022年的文章

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參與者一天隻吃一頓飯,結果發現

雖然體重有所減少,但是參與者的肌肉和骨密度也減少得更多。

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在減脂過程中,規律的三餐,會帶來均衡的營養,滿足身體各項機能的需求。

并且減少饑餓感和暴飲暴食的沖動,更好地管理能量攝入和消耗,使新陳代謝良好。

是以姐妹們,不要為了減肥,而采用不吃或隻吃一頓的極端節食方法。

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羊還扒到她另一個飲食小習慣

柳岩特别愛喝湯,基本飯前會喝一點湯。

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對于減脂的姐妹來說,這也是一個控制攝入的小技巧。

用低熱量的東西先墊墊肚子,後面自己就不會吃太多啦。

飯前喝幾口湯,有利于食物的稀釋和攪拌,促進消化吸收。

也可以使胃裡的食物充分貼近胃壁,飽腹感更強,降低食欲,少吃點。

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不過姐妹們記得,别喝太油膩的肉湯,可以喝一些清淡的蕃茄雞蛋湯、冬瓜湯等。

如果擔心熱量高,姐妹們可以在飯前喝點水,或者吃點蔬菜。

也别喝太多,一小碗(100~200 毫升)就好。

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當然在減肥過程中,羊覺得最重要的,其實是心态。

老想着一天瘦一斤,一周或者一個月把好幾年吃的肉肉全減下來。

這種心态,很容易讓瘦身大業中道崩殂。

健康的減重有其科學的規律和速度,柳岩就建議别太着急,每周減兩斤這樣的速度即可

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對我們普通人來說,每天減50g脂肪,是一個比較合理的減脂速度。

這個過程需要科學的運動和飲食~

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