七夕情人節即将來到,有伴侶的人總會希望能夠度過浪漫的一天,單身的人也會希望能早日找到适合的對象。雖然在社群網絡時代認識對象、聯系感情更為友善,但有時也讓焦慮、得失心更加放大,要怎麼做才能以健康的心态探索關系,則是非常重要的關鍵。下面來解答6個在探索關系中最常見的疑難雜症。
脫單難題1:如何克服單身焦慮
想談戀愛是好事,但如今這個年代卻有不少人深陷「單身焦慮」之中。為什麼會焦慮?是因為各種原因形成的壓力,可能是親友太熱切的關心、社會價值觀的期待等,讓人産生「沒有伴侶好像很奇怪」的心理狀态。是以在談到這個議題時必須強調「單身不是失敗,而是一種狀态」我們可能會因為種種原因沒辦法談戀愛,可能是上一段感情的心理創傷還沒好、工作太忙、經濟壓力,或是周遭比較難找對象,又或是不想改變生活現狀等,這些都可能會讓人處于單身狀态。那麼想要化解單身焦慮,就要先去理清自己的焦慮來源是怎麼造成的,再近一步分析處于單身的原因(可能不隻一種),審視之後,才能去克服這份焦慮,比較容易用正面的心态來面對問題。
脫單難題2:我的狀态适合談戀愛嗎?
如果有成功克服單身焦慮的情緒,越是平常心,越可能在生活中找到不錯的相處機會,這時應該就會開始審視自己适不适合進入一段關系。其實沒有絕對不适合談戀愛的時候,如果對一個人了解到一定的程度覺得OK,就大膽去嘗試吧!因為沒有天生百分之百适合的人,所有感情關系都是互動磨合出來的。隻是在進入一段關系時,一定也要去審視之前的交往經驗,去探讨自己的狀況,像是有人會遇到沖突就逃避,或者嫉妒心強烈、為另一半非常沒安全感等。去審視這些情緒非常重要,因為這些問題依然有可能都會在下一段關系中出現,找出問題所在,建立好健康的心态,更容易讓情路走得順遂喔!
脫單難題3:無論遇見誰都需要磨合
「相愛容易相處難」,磨合在感情中是能不能走得長久最重要的,一段關系在每個階段都會有不同的事情需要磨合,無論不隻是剛熱戀的情侶,就算是還是結婚數十年的老夫老妻可能都會有新的問題要溝通,可能于是雙方表達自己的感受讓對方知道就很重要了,無論是正面的、負面的都可以試圖表達出來,談感情不是所有的事情都是開心的,讓對方知道,才有溝通解決的機會。不過如何表達也很重要,像是辱罵、暴力、冷戰、情緒勒索等都不太好,恐怕無助于關系推進,也許在有沖突時全然理性冷靜很難,但還是要盡量維持有品質的溝通。
脫單難題4:平衡很重要找回自我才有平衡
相信在暧昧甚至到戀愛的過程中,難免會覺得患得患失,随着對方的态度變化情緒波動,深怕自己沒有抓住、讨好對方,就會失去這段關系。但面對感情最重要的其實是「不要失去自我」,無論再怎麼喜歡一個人,可以一起創造回憶、一起創造價值,都還是要保有自己的生活跟價值,因為跟一個人談戀愛甚至結婚,也都會有突然疏離的時候,甚至有可能會分開。無論是什麼原因導緻分别,都讓自己能夠活下去,是以取得平衡是相當重要的,無論是精神上、生活上還是經濟上,否則一但失去伴侶,世界就崩塌了。
脫單難題5:暈船仔怎麼醒過來
既然要探讨關系失衡,那就不得不提現今兩性關系中最常被提及的一種狀況,那就是「暈船」。有些人不知道自己在暈,也有人其實知道自己在暈,隻是隻是不願認清自己正處于一段注定失敗的關系,并進一步說明,審視有沒有「暈船」可以從方向看,象是會看不到對方的缺點,會美化他所有行為,還有去看戀愛對象的哪些行為放在别人身上不能忍受,但在暧昧對象身上卻可以。這其實就是一種迷戀,并且不想承認這個人不适合自己。「暈船」最後最後還是隻能靠自己醒過來。
脫單難題6:建立吸引力
最後尋求一段美好的戀愛,建立吸引力也是非常重要的,而這并不是隻有狹隘的改變外表,性吸引力是可以從内到外去建立的,除了改變自己的發型、妝容、穿搭、身材管理,讓自己看起來健康、容光煥發之外,也要試着讓自己的内涵更豐富,畢竟我們不可能單靠外表來吸引人,就算有這成份,也不會是全部,從個性、舉止、談吐、學識、曆練,甚至現實一點的經濟能力都可能魅力的來源。