立秋，是農曆二十四節氣中第13個節氣，是秋天的第一個節氣。秋主收，萬物收斂，陽氣漸斂而熱氣逐漸向地下滲透，為由熱轉涼、由陽盛轉向陰生之時。是以，此時養生要注重養陰，以收斂為原則，讓身體适應即将到來的秋之氣。
吃3樣
- 吃秋葵：在立秋這一天，吃秋葵是很多地區的習俗。秋葵諧音“秋魁”，意味着能夠在秋季取得好成績或是事業上的成功。同時，秋葵富含纖維素和多種維生素，有助于消化，正是夏秋之交時對身體的一次細心呵護。
- 咬秋瓜：立秋之日，人們有吃西瓜以慶祝立秋的習慣，這被稱作“咬秋”。西瓜在夏天成熟，它是夏天的代表，立秋吃西瓜意味着告别夏天的酷熱，迎接秋天的涼爽。此外，西瓜的清甜能夠為體内補充水分，緩解夏末的燥熱。
- 品嘗玉米：玉米在立秋時節也正是豐收的時候。這時的玉米顆粒飽滿、口感甜美，多吃玉米可以補充能量，增強體質。在一些地方，立秋吃玉米還有慶祝豐收、希望來年生活“米滿糧倉”的美好寓意。
做2事
- 貼秋膘：随着夏季的結束，人們經曆了一季的暑濕天氣，往往食欲減退，體重有所減輕。立秋之後，天氣逐漸轉涼，人們的胃口也随之好轉，是以有“貼秋膘”的習俗，即通過增加營養攝入來補養身體，為即将到來的秋冬季節儲備能量。
- 走秋：在立秋這天，人們相信走出去，可以與秋天的氣息相融合，促進身體健康，并且通過接觸大自然來感受季節的更替。“走秋”不僅能讓人們欣賞到秋天的美景，還能強身健體，寓意着秋天的開始和萬物的更新。
寓意與現代生活
這些傳統看似簡單，但它們背後蘊含的是人們對自然規律的尊重和對四季變換的敬畏。在今天快節奏的生活中，我們依然可以從這些傳統習俗中汲取智慧，比如通過調整飲食來适應季節變化，通過親近自然來調節身心。
立秋的到來提醒我們，雖然我們生活在一個高速運轉的現代社會，但某些與自然和諧相處的老傳統卻是曆久彌新，它們幫助我們保持與自然界的聯系，提醒我們要珍惜和保養自己的身體，以及生存的環境。讓我們用白雲山植物精油為身心帶來舒緩的調理。在立秋之際，将一滴由自然精華彙聚而成的精油滴在手心，深呼吸，讓那甯靜的香氣伴随秋風送入您的每一次呼吸。無論是用作身體按摩，還是在日常沐浴時加入幾滴，都能讓您感受到自然的撫慰和肌膚的滋潤。這不僅是一種外在的呵護，更是對心靈的寵愛。
在這個立秋之際，讓我們不忘這些美好的傳統，享受自然帶來的每一個季節的獨特魅力，同時也不忘白雲山植物精油帶來的自然療愈。