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暑假“慧吃慧動”
讓“神獸”遠離肥胖
暑假期間，很多“神獸”們在家裡邊看電視邊吃零食不亦樂乎，一不小心體重就會增長幾斤。暑期是兒童青少年超重和肥胖問題的高發期，如何讓孩子度過一個健康、快樂的暑假，預防超重和肥胖，應當成為家長和社會關注的問題。
肥胖對兒童的健康危害
兒童肥胖是體内脂肪積聚過多達到危害健康的一種慢性代謝性疾病，具體危害如下：
01
影響骨骼發育，容易造成關節、骨骼、肌肉損害；
02
影響運動能力，導緻肺活量、耐力、爆發力、運動速度、柔韌性等都明顯低于正常體重的孩子；
03
造成一些心理問題，比如性格内向、膽子小、不自信、情緒不穩定等；
04
影響兒童的生殖系統和内分泌系統，造成他們的青春期發育提前，嚴重的還可能導緻性早熟；
05
可能還會影響孩子的大腦和智力發育，肥胖的程度越高，對認知和智力可能的影響越大。
總之，肥胖會造成許多系統和器官損害，進而導緻慢性病低齡化，如高血壓、糖耐量異常、血脂異常等。
還有非常重要的一點，兒童青少年期的肥胖會向成年延續，包括肥胖體形、引起肥胖的生活方式，以及肥胖兒童青少年的高血脂水準、高血壓及高血糖水準、代謝異常等均可持續至成年期，而延續到成年的肥胖又與心血管疾病、2型糖尿病等慢性病互相影響，加劇心血管疾病、2型糖尿病的發生、發展，進而影響一生的健康、壽命和生活品質。是以兒童青少年需要控制體重，預防肥胖的發生和發展。
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中國疾控中心營養所 宮偉彥 供稿