8月19日，跳水雙子星陳芋汐、全紅婵接連沖上熱搜，面對央視采訪，兩人吐露一路走來的心聲。
巴黎奧運會，17歲的全紅婵憑借總分425.60分的成績，蟬聯了奧運會女子10米跳台的冠軍，還重新整理了一項紀錄，成為中國奧運史上最年輕的三金王。
全紅婵：其實這一次我真的是沒有把訓練中，前段時間的好動作都跳出來。
記者：但是你是冠軍。
全紅婵：冠軍而已。不知道為什麼拿了之後也不是特别開心。
陳芋汐：單從牌子或者成績來看，确實銀牌就是不如金牌，但是這場比賽包含的意義，包括整個比賽過程來說，我戰勝了我自己。
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先後進入發育期
有痛苦、有迷茫
從東京奧運會到巴黎奧運會，三年間，全紅婵和陳芋汐這對中國跳水“雙子星”在人們的關注下成長。她們一個19歲，一個17歲，但在出征巴黎奧運會之前，全紅婵曾在鏡頭前感歎自己已不再年輕。
全紅婵：我的年齡是正年輕，但是我的動作是沒有之前的好。之前很輕松，就很飄也是那種感覺，但現在站在台上就感覺已經要碰到水了。
巴黎奧運周期，全紅婵經曆了所有跳水女運動員都要經曆的關卡，發育關。她的身高長了7厘米，體重也增加了約7公斤。也是以，她才體會到了陳芋汐備戰東京奧運會的艱難。
全紅婵：陳芋汐那個時候正在經曆發育期，可能跟我現在的情況也是一樣的。可能我還沒經曆的時候不太了解，但現在經曆了，就非常了解，就很痛苦。
為了應對身高和體重帶來的巨大變化，全紅婵必須加大體能和力量的訓練，才能維持原來的技術，提升動作穩定性。
記者：你每天日常情況下，要訓練多長時間？
全紅婵：我們每個人都七八個小時。跳不好的時候或者被說的時候，就很容易想哭。也想過很多次放棄。每天的訓練要怎麼堅持，今天練完了明天還來，是不是很累，這樣一天一天下去，是以也都會有這樣的想法。看我非常樂觀，但是都憋心裡，不輕易講出來而已。
記者：你去跟陳芋汐說嗎？
全紅婵：我們倆都是跳台，我說給她，萬一咱倆都成那樣了，那誰都跳不好，這個金牌靠誰拿，不能被别的國家拿去。
挺過發育期後，是否能夠保持自己的最高水準，除了加大訓練量之外，還需要控制飲食，維持有利于動作發揮的最佳體重。
記者：體重要維持到多少？每天都要稱體重嗎？
陳芋汐：一天稱10次，确實有點誇張，但是有事沒事就踩腳秤。我的話一般是42.5公斤左右。不是完全不能超，确實那個上限應該是在43公斤左右。我用這些大量的時間去累積，去達成自己想要的東西，這我覺得是比我想幹什麼就幹什麼，我想吃什麼就吃什麼這種收獲是意義更大，更進階的快樂。
陳芋汐出生于上海一個體育世家，6歲開始練習跳水，14歲入選中國國家跳水隊。在2019年的光州遊泳世錦賽中，首次參加世界大賽的陳芋汐就獲得了女子10米跳台跳水冠軍，一戰成名，被視作“跳水新星”，成為東京奧運周期的重點培養對象。
然而，全球新冠肺炎疫情的暴發導緻東京奧運會延期一年舉行。也正是在那個時候，她開始進入發育期。
陳芋汐：我那一段時間過得比較迷茫吧，我不知道是因為太久沒有比賽，還是說我真的是遇到生長發育的問題，就是會對自己産生一個懷疑。一天天練，一天天頂，就是堅持，我從小的夢想，我離它這麼近了，我可能再多努力一步，我再多走一步我就能夠到它了，我為什麼還不去努力？
也正因為東京奧運會的延期，全紅婵意外達到了參賽年齡，提前搭上了奧運這班車。比陳芋汐小兩歲的全紅婵，出生于廣東省湛江市的一個農村家庭，7歲時被選入湛江市體育運動學校，開始練習跳水。2020年10月，在全國跳水冠軍賽暨東京奧運會選拔賽首站賽場上，第一次參加全國大賽的全紅婵殺出重圍，力壓奧運冠軍和一衆名将，以總成績437.75分奪冠。
首次在全國舞台展露光芒，她是以入選國家隊，最終獲得了參加東京奧運會的資格。
東京奧運會的決賽中，14歲的全紅婵以三跳滿分驚豔世界，她以總分466.2分打破世界紀錄奪得金牌。陳芋汐則以40.8分之差獲得銀牌。
記者：對你來說，沒有追求到自己心裡面的那塊金牌，會有影響嗎？
陳芋汐：其實還好，因為以我2021年的狀态，其實我心裡很清楚，我可能甚至站不上單人的賽場。既然我站上去了，我當然是想去拼第一，你說沒有遺憾，那肯定是有，但是我不會後悔吧。
一夜之間，全紅婵以橫空出世的姿态迅速被外界所熟知，她的成績、她的個性、她的幸運、她的勵志以及她身上的一切都成為人們讨論的話題。她入水水花小被贊擁有“水花消失術”，更被譽為“天才少女”。
記者：人家都管你叫天才，你覺得你自己是不是天才？
全紅婵：我覺得我跳好了，把訓練做好了那一刻才是天才，天才也沒有他們所說的這麼簡單，其實這裡的每個運動員都很刻苦，我也可以稱他們為每一位都是天才。
一個月後，在第十四屆全運會上，全紅婵再次戰勝陳芋汐，獲得女子10米跳台跳水冠軍。
陳芋汐：如果說我一直是第二，那我還不如不練。但是後來再想想，我都沒有努力過，我怎麼知道不行呢，就再去試一把。
跟強大的競争對手合作
陳芋汐感謝全紅婵
東京奧運會結束後，全紅婵和陳芋汐在教練組的安排下成為雙人項目的搭檔，這是兩個人需要共同面對的新挑戰。
作為女子10米跳台的兩位頂尖高手，全紅婵和陳芋汐雖然在個人項目中展現出超群的實力，但雙人項目對雙方的默契和同步性要求極高，是以需要經過長時間的磨合和配合。
陳芋汐：她是往下遷就我，更多的是我需要去往上面夠。我期望自己能，比如說我蹬得跟她一樣高，翻得跟她一樣快，動作跟她一樣漂亮。就是野心，不服輸的勁兒一直在心裡憋着。
記者：那你怎麼看待這段，跟一個強大的競争對手合作。
陳芋汐：有一說一就是真的很感謝了，因為我可能不跟她配雙人也好，沒有她也好，我不可能再把自己拉回這個位置。
2023年福岡遊泳世錦賽女子10米跳台跳水決賽，陳芋汐五跳近乎完美，以457.85分的成績摘得桂冠，不但創下了個人生涯最高得分，還完成了世錦賽三連冠的壯舉。
記者：有人說你是不幸運，因為在你最好的時候遇到了一個比你還強的對手，但是你覺得你是幸運，還是不幸運。
陳芋汐：我覺得從某種意義上來說我确實是幸運的，因為450分一直是女台運動員的一個坎，很多人其實都達不到這個分數，如果說沒有她的話，可能我的運動生涯并不會達到這麼高的水準。
全紅婵：誰拿金牌不重要
因為都是中國的
全紅婵和陳芋汐搭檔期間，兩人從未讓國際大賽女子雙人十米跳台的金牌旁落。但在單人項目上，全紅婵的表現卻起起伏伏，數次與金牌失之交臂。動作完成上的失誤，尤其是207C這個動作發揮不穩定，是影響她成績的重要因素。
代号207C的動作，指的是向後翻騰三周半抱膝，這是跳水運動中公認的高難度動作之一，許多跳水運動員都在比賽中因這個動作而折戟。東京奧運會之後，全紅婵的207C非常不穩定，要麼近乎完美，要麼一瀉千裡，一個動作得分就可以相差20分。
那段時間，207C對全紅婵而言已近乎“魔咒”，她戒掉了最愛的零食，加倍投入到訓練當中，同時，外界的高度關注與沸揚的輿論也讓她備受煎熬。
全紅婵：剛開始就大家對我的看法，我非常在意，因為大部分的比賽自己都在輸，也比較難過，在這期間自己其實每一跳都很緊張，因為大家對我的這種期望，就害怕自己做不到。還不如去換換思維，把這些東西都抛開，就算輸了我下次還可以再來，自己突然一下就想通了，也沒有那麼害怕了我覺得，自己為什麼要去想這些東西呢？也不是我自己能控制，也不是我能去管的東西，還不如先做好當下的自己。
全紅婵說，跳207C經常平摔進水裡，痛得像螞蟻在身上爬 。“很痛，拍到臉也很痛，手打手也痛。第二天手都是軟的，一直抖。”
2024年2月，全紅婵第三次登上世錦賽的舞台，這一次，她不僅征服了207C，還首次将世錦賽單人的冠軍收入囊中。東京奧運會之後的三年時間裡，全紅婵和陳芋汐包攬了所有國際比賽的金牌，成為巴黎奧運會冠軍最熱門的人選。
記者：你們在合作的時候是親密夥伴，戰友，但是一旦變成了單人就成了競争夥伴，競争對象了是吧？
全紅婵：在國内的時候是有，但是在國外我們倆雖然都是單人，但都會配合，因為我們倆都在互相幫助。
記者：但是這一塊金牌不是你們兩個人都能得的，隻有一個人能得？
全紅婵：我們哪一個人得了就等于自己也得了，因為都是中國的，誰得不重要。
記者：真的不重要嗎？
全紅婵：不重要，因為國外的運動員也很想拿，你要確定這一塊是中國的，你才會更開心。
巴黎奧運會女子10米跳台跳水決賽，全紅婵和陳芋汐兩人聯袂貢獻了一場精彩的對決。最後一跳，以微弱優勢衛冕成功的全紅婵與教練陳若琳相擁而泣。與教練相擁之後，全紅婵一路小跑，找到陳芋汐，兩人緊緊地擁抱在一起。
記者：跑到陳芋汐那給她擁抱，你腦子裡在想什麼呢？
全紅婵：我肯定知道她也是很辛苦，我拿了是不是不對，我那個時候就在想。上一屆也是我拿，這一屆也是我拿，是以我拿了之後沒有特别開心。
記者：你抱她的時候，你跟她說什麼了嗎？
全紅婵：很棒，你很棒。
記者：你也很棒。
全紅婵：對，她還這樣說我了。
陳芋汐迎來人生十字路口
全紅婵拒絕見好就收
走下領獎台，對全紅婵和陳芋汐來說，又是一個新的起點。在同濟大學2024年保送錄取的運動員名單中，陳芋汐順利入選，拟錄取專業是運動訓練。
陳芋汐：我現在前面擺着兩條路，在自己的十字路口需要去做一個抉擇。
記者：你怎麼看你目前才十九歲的人生。
陳芋汐：站在運動員的角度，我覺得這個十九歲非常圓滿了，但是站在人生的角度，跳水隻是我漫漫生涯中的一部分。
記者：如果你見好就收，可能嗎？
全紅婵：不可能，為什麼要見好就收？因為你還可以更好，可以一直好下去。我覺得其實還可以再拼一拼，去做到自己想成為的那個樣子。我想成為我自己，把最好的一面，把最好自己的動作跳到完美，去展現給大家，本來跳水就是欣賞的。
記者：你希望大家怎麼對你才最有利于你發揮出自己的成績？
全紅婵：希望以正常人對待，我不想這麼多人圍着我。心态挺好的，還活着就行。以後的事以後再講。萬一以後不開心怎麼辦，還不如先做好現在的開心。
賽場上，全紅婵和陳芋汐是旗鼓相當的對手，也是并肩作戰的戰友。生活中，她們則是一對好姐妹，互相陪伴一起長大。
是對手，是搭檔，更是朋友！
最棒的“雙子星”
未來繼續絢爛綻放
（轉自央視面對面欄目）