#秋日生活打卡季#随着新冠疫情進入2024年，雖然疫苗和防護措施逐漸改善，但加強免疫力依然是防範病毒的重要手段之一。除了遵循公共衛生指南，飲食中的一些傳統藥膳也能為免疫系統提供支援。其中，三仙湯（由黃芪、黨參、白術組成）被認為是一種能顯著提升免疫力的良方。
一、三仙湯的組成及功效
1.黃芪：黃芪是傳統中藥中常見的補氣藥物。它能夠增強體内免疫系統，促進白細胞生成，幫助身體抵禦外來病毒和細菌的侵襲。長期使用還能增強體質，預防感冒等呼吸道疾病。
2.黨參：黨參與黃芪一樣，是補氣的佳品。它能夠幫助緩解疲勞，增強耐力，對長期虛弱、氣短、疲勞的人有良好的調理效果。此外，黨參還能夠調節免疫功能，有助于身體在面對病毒時更強健。
3.白術：白術是一種重要的健脾藥物，能夠增強消化系統的功能，提高對營養的吸收能力。良好的消化吸收能力對增強免疫力至關重要。白術還有助于消除體内濕氣，增強身體的防禦能力。
二、三仙湯如何提升免疫力
1.促進氣血循環：黃芪、黨參都是補氣的中藥，幫助增強身體的氣血循環。氣血充盈，身體就更有能力抵禦外來病毒的侵襲。免疫系統的各個部分依賴氣血的支援來進行正常運作，保持活力和防禦力。
2.增強脾胃功能：白術的健脾作用可以改善脾胃功能，幫助身體更有效地吸收營養物質。充足的營養供應對免疫力的提高起着關鍵作用。脾胃健康，免疫系統才能強大。
3.減少感染機會：三仙湯的組成成分能提高身體的整體抵抗力，使身體在面對病毒和細菌時有更強的防禦能力。對于新冠這種容易引發免疫系統應激的疾病，提升免疫力是有效的預防手段。
三、新冠防護的其他注意事項
1.保持良好衛生習慣：喝三仙湯固然能提高免疫力，但不代表可以忽視日常的防護措施。勤洗手、佩戴口罩、保持社交距離依然是有效防範新冠的重要措施。
2.均衡飲食與良好作息：除了三仙湯，保持均衡的飲食和充足的睡眠同樣重要。攝入富含維生素、礦物質的食物如蔬菜、水果，能夠增強身體的自然防禦力。同時，良好的睡眠有助于免疫系統修複和調節。
3.适量運動增強體質：适度的有氧運動如散步、慢跑等，可以改善心肺功能，提高免疫力。運動後身體會産生更多的免疫細胞，有助于抵禦病毒感染。運動時要保持适度，避免過度疲勞。
結語
新冠疫情防控進入2024年，增強免疫力依然是每個人自我防護的關鍵。在日常生活中，适量飲用三仙湯能夠通過補氣、健脾等方式有效提升免疫力，幫助我們抵禦外界病毒的侵襲。然而，三仙湯隻是增強免疫力的一個方面，配合良好的衛生習慣、健康的生活方式和必要的防護措施，才能更好地預防新冠等疾病的發生。