年齡看起來有多大跟頭發黑不黑有直接的關系，頭發一變白，輩分就翻番，本來年紀也不大，在外頭都當上大爺大媽了。
頭發怎麼那麼早就白了？很多人都忽略了一個重要因素——精神壓力。
精神壓力大真的
會長白頭發？
還真有可能。
頭發黑不黑，跟頭發裡的黑色素細胞（簡稱黑素細胞）有直接的關系。
如果黑素幹細胞總量減少，甚至完全消耗殆盡；或者黑素細胞功能異常，産生黑色素減少，頭發沒了黑素細胞上色，頭發都會變白。
正常情況下，黑素幹細胞會随着年齡增大而減少。
但有研究表明，如果壓力太大，交感神經會過度激活黑素幹細胞，導緻黑素幹細胞過度消耗！
這麼說來，長期處在壓力狀态下，确實有可能長白頭發。
那精神壓力導緻的白頭發，是什麼狀态呢？是像電視裡演的一樣一夜白頭嗎？
灰色背景下的不幸女人unhappy woman against gray background
其實，頭發的生長、黑色素的消耗都是需要時間的，幾乎不存在一夜白頭的可能性。
如果是壓力導緻的白發，通常是新長出來的那截頭發會變白，很多人會發現自己的頭發一截黑、一截白，可能就是壓力導緻的。
目前有研究表明，壓力導緻的白發如果不嚴重，發根還有新長的黑發，說明還有複黑的希望，給自己減減壓沒準還有戲。
但要是情況比較嚴重，黑素幹細胞已經“集體陣亡”，新長出來的頭發隻見白不見黑，那可能就黑不回來了。
除了精神壓力
這 4 個因素也容易導緻長白發
1
長期熬夜、作息不規律
前面提到，交感神經可能影響黑素幹細胞的增殖和代謝，而熬夜恰恰是幹擾交感神經的重要因素之一。
難得熬一回夜可能沒啥，但長期熬夜，不僅會增加長白頭發的機率，還有可能導緻脫發……
2
缺乏部分營養
缺乏維生素 B 族、蛋白質、酪氨酸，或者銅、鋅、硒等微量元素，可能導緻頭發中的黑色素無法正常合成，也可能提前長出白頭發。
3
遺傳因素
如果家中長輩也是早早長了白頭發，那後代也可能遺傳這樣的基因，導緻所謂的“少年白”，25 歲以前就開始長白頭發了。
另外，生活中會發現有的人五六十歲了還沒啥白頭發，這也是基因帶來的，強求不來！
4
疾病因素
像白癜風、甲狀腺疾病（如甲亢）、腦垂體功能受損、結核病、斑秃、惡性貧血等疾病，也可能導緻長白頭發。
一旦發現自己的頭發異常變白，最好去醫院做一做詳細的檢查！
如何預防黑發變白？
如果食補是指吃黑芝麻這種名字裡帶“黑”、長得又黑的食物，是阻止不了頭發變白的。
想要養養頭發，讓它多黑幾年，記住這幾個關鍵點就好了：
1.學會自我緩解壓力，多嘗試戶外運動、發掘自身的愛好，讓身心放松下來。
2.少熬夜，保證充足睡眠。
3.飲食合理搭配，避免單一飲食。
4.如果白發發生迅速，快速增加，可到醫院就診進行相關檢查。
不要輕信一些宣稱可以讓頭發烏黑濃密的産品或者偏方，把自己的身體狀态調整好，頭發自然會變得很健康。
即使随着年齡增長，頭發變白了，也不用太過焦慮，其實它并不會給我們的生活帶來什麼影響。
參考文獻
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[3]李娜.吃黑芝麻能讓頭發變黑嗎[J].家庭醫藥.快樂養生,2018,(12):81.
策劃制作
來源丨華西醫生（id：WestChina_Doctor）
稽核丨林茂 四川大學華西醫院皮膚科 主任醫師 碩士生導師