是不是有很多寶子們想要短期内瘦身，但是又無從下手，不知道有什麼辦法的呢?今天就給大家帶來一個超牛的5天輕斷食減肥法！輕松瘦12斤！5天就是5個階段，每個階段都要堅持完成噢！
在液斷日的時候，選擇液體時要注意選擇無糖的！不要因為自己喜歡喝而選擇有糖的，選的時候多看一下配料表。因為含糖的液體很容易容易升血糖，導緻糖分過多會容易發胖，内髒脂肪也很容易因為糖原熱量不能及時消耗，而儲存堆積導緻大肚腩很難減掉噢。
在水果日的時候，你要選擇低糖的新鮮水果，不要選擇果汁噢！水果榨成果汁後裡面大部分是水分和果糖，沒有什麼營養價值了。維生素含量也會變少，不能補充太多的維生素，是以我們要選擇新鮮的水果來吃，才能達到效果噢。
最後要注意這個方法隻能短期時間内用，長不能長期使用噢。有貧血的不建議使用，因為可能會導緻攝入的營養元素不足，貧血加重。在此期間，有任何的不适都要立馬停止，及時就醫，不要逞強堅持！