“醫生你好，我最近總是莫名其妙的感到焦慮、煩躁不安、睡眠也很差，有時候會因為一點小事就動怒，請問這是怎麼一回事啊！”
這是前不久我遇到的一位患者，當我第一眼看到她時，整個人看上去十分憔悴，黑眼圈也特别重，明顯能夠感覺出她已經很久沒有安穩睡上一覺了。
在經過進一步的診斷後發現，該患者舌淡紅苔薄白，脈弦細，細問後得知，該患者除了長期失眠問題以外，平日食欲也不是很好，并且平日還特别容易胡思亂想。
在了解到這些情況以後，我随即便給她開了一張小方子，叮囑她回去以後每日服用，最好是在睡前半小時服用效果最佳。
結果你猜怎樣？經過半個月時間的治療後，患者前來複診，其精神狀況已經有了顯著改善，睡眠也逐漸恢複，見狀再投兩個療程的量加以鞏固，直至問題基本解除，生活也逐漸回歸正常。
這是怎麼一回事兒呢？
其實，這就是今天我要跟你說的抑郁、焦慮、失眠問題皆在肝，在中醫看來，肝氣的正常運作對于維持人體的情志活動至關重要。當肝氣因情志不暢、工作壓力、生活瑣事等原因而郁結時，就如同河流受阻，水流不暢，不僅影響水的正常流動，還會滋生各種問題。在人體上，則表現為情緒低落、易怒、胸脅脹滿、食欲不振、失眠多夢等症狀。長期以往，肝氣郁結還可能進一步影響其他髒腑的功能，形成惡性循環。
是以說，若想要徹底解決這類問題，先把肝調理好就顯得尤為重要，而我當時所使用的方法也十分簡單，便是“兩黃一斛”。
“兩黃”指的便是黃芪和黃精兩味藥材，首先，黃芪自古以來便是中醫推崇的補氣聖藥。《本草綱目》記載：“黃芪色黃，為補藥之長。”它性味甘、微溫，歸脾、肺經，具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、行滞通痹、脫毒排膿、斂瘡生肌等功效。在養肝方面，黃芪通過增強機體免疫力，促進肝髒細胞修複，有效緩解因肝虛所緻的乏力、氣短等症狀。
其次，黃精它富含多種氨基酸和微量元素，能夠滋養肝腎之陰，改善陰虛火旺導緻的失眠多夢、頭暈目眩等問題。此外，黃精還能促進體内代謝廢物的排出，減輕肝髒負擔，進一步保護肝髒健康。
而這裡的“一斛”指的則是豐木斛，其主産于大陸安徽深山峭壁之上，被譽為“九大仙草之首”，其性味甘、微寒，歸胃、腎經，具有益胃生津、滋陰清熱的功效。在中醫看來，肝開竅于目，通過滋陰清熱，能夠緩解因肝火上炎導緻的目赤腫痛、視物模糊等症狀。
同時，其含有的石斛堿、硒元素以及黃酮類活性成分還能調節神經系統功能，緩解緊張焦慮情緒，有助于改善睡眠品質，達到安神助眠的效果。對于長期熬夜、工作壓力大的人群來說，無疑是一劑天然的安神良藥。
常見吃法：将以上三種食材分别各取适量（5-10克左右），放入杯中直接煮水飲用即可。