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肝不好,易抑郁、焦慮、失眠?三味藥煮水,調和體内肝氣

“醫生你好,我最近總是莫名其妙的感到焦慮、煩躁不安、睡眠也很差,有時候會因為一點小事就動怒,請問這是怎麼一回事啊!”

肝不好,易抑郁、焦慮、失眠?三味藥煮水,調和體内肝氣

這是前不久我遇到的一位患者,當我第一眼看到她時,整個人看上去十分憔悴,黑眼圈也特别重,明顯能夠感覺出她已經很久沒有安穩睡上一覺了。

在經過進一步的診斷後發現,該患者舌淡紅苔薄白,脈弦細,細問後得知,該患者除了長期失眠問題以外,平日食欲也不是很好,并且平日還特别容易胡思亂想。

在了解到這些情況以後,我随即便給她開了一張小方子,叮囑她回去以後每日服用,最好是在睡前半小時服用效果最佳。

結果你猜怎樣?經過半個月時間的治療後,患者前來複診,其精神狀況已經有了顯著改善,睡眠也逐漸恢複,見狀再投兩個療程的量加以鞏固,直至問題基本解除,生活也逐漸回歸正常。

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這是怎麼一回事兒呢?

其實,這就是今天我要跟你說的抑郁、焦慮、失眠問題皆在肝,在中醫看來,肝氣的正常運作對于維持人體的情志活動至關重要。當肝氣因情志不暢、工作壓力、生活瑣事等原因而郁結時,就如同河流受阻,水流不暢,不僅影響水的正常流動,還會滋生各種問題。在人體上,則表現為情緒低落、易怒、胸脅脹滿、食欲不振、失眠多夢等症狀。長期以往,肝氣郁結還可能進一步影響其他髒腑的功能,形成惡性循環。

是以說,若想要徹底解決這類問題,先把肝調理好就顯得尤為重要,而我當時所使用的方法也十分簡單,便是“兩黃一斛”。

肝不好,易抑郁、焦慮、失眠?三味藥煮水,調和體内肝氣

“兩黃”指的便是黃芪和黃精兩味藥材,首先,黃芪自古以來便是中醫推崇的補氣聖藥。《本草綱目》記載:“黃芪色黃,為補藥之長。”它性味甘、微溫,歸脾、肺經,具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養血、行滞通痹、脫毒排膿、斂瘡生肌等功效。在養肝方面,黃芪通過增強機體免疫力,促進肝髒細胞修複,有效緩解因肝虛所緻的乏力、氣短等症狀。

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其次,黃精它富含多種氨基酸和微量元素,能夠滋養肝腎之陰,改善陰虛火旺導緻的失眠多夢、頭暈目眩等問題。此外,黃精還能促進體内代謝廢物的排出,減輕肝髒負擔,進一步保護肝髒健康。

而這裡的“一斛”指的則是豐木斛,其主産于大陸安徽深山峭壁之上,被譽為“九大仙草之首”,其性味甘、微寒,歸胃、腎經,具有益胃生津、滋陰清熱的功效。在中醫看來,肝開竅于目,通過滋陰清熱,能夠緩解因肝火上炎導緻的目赤腫痛、視物模糊等症狀。

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同時,其含有的石斛堿、硒元素以及黃酮類活性成分還能調節神經系統功能,緩解緊張焦慮情緒,有助于改善睡眠品質,達到安神助眠的效果。對于長期熬夜、工作壓力大的人群來說,無疑是一劑天然的安神良藥。

常見吃法:将以上三種食材分别各取适量(5-10克左右),放入杯中直接煮水飲用即可。