近日讀到一個非常有趣的古代故事，很有意思，也很玄學，記錄并分享于此。
邵雍精研易經，占蔔極為精準。有一天，他看着家中桌上的一個花瓶，突然占了一卦，卦象顯示這個花瓶會在當天午時破碎。邵雍覺得非常奇怪，家裡沒小孩兒、沒寵物，風不吹，地不搖，這花瓶怎麼可能碎呢？于是，他決定守着花瓶，想親眼見證這卦象到底準不準。
午餐時，他夫人叫他去吃飯，邵雍顧不上，死盯着花瓶不放。夫人叫了幾次，見他還不動，一氣之下上前一推，花瓶就這麼摔碎了。邵雍這才恍然大悟，原來正是他的執念和關注，促成了花瓶的破碎。
原來，觀察未來的人，早在未來的因果裡。
這故事是不是有點像你職場中的某些情境？當你特别擔心某個項目會出問題，結果真就出問題了。或是你越害怕某件事搞砸，反而越容易讓它真的發生。
其實，這在心理學中被稱為“自我實作預言”。說白了，就是你越擔心某件事會發生，你的行為和心态無意間就把它變成了現實。
1. 自我實作預言：你害怕什麼，往往來什麼
在職場中，“自我實作預言”經常出現。你越是擔心一個項目失敗，越容易因為緊張和焦慮搞砸整個計劃。比方說，你覺得自己某個彙報肯定會出錯，結果你因為過度緊張，真的在彙報時卡殼，導緻表現不如人意。
這就像邵雍盯着花瓶一樣，你過度關注那個你最害怕的結果，反而在無意中為它的實作創造了條件。
心理學中的有個“焦點效應”，說的也是如此：你越關注某個細節，它反而會被無限放大，甚至最終主導了整個事件。
2. 職場焦慮：盯得太緊，反而失去控制
有些職場新人經常會陷入這樣的怪圈：一邊擔心表現不好，一邊又忍不住反複檢讨自己哪裡不夠好。長此以往，焦慮、壓力、甚至自我否定逐漸積累，反而讓問題越來越嚴重。
這就像你開車時，看到前方有個坑，心裡一直告誡自己“别踩進去”。結果呢？你越想着别踩進去，越是盯着那個坑，最後很有可能一腳就紮進去了。
因為你的注意力已經被那個坑牢牢吸引住了，失去了對全局的掌控。
是以，職場中“盯得太緊”真的未必是好事，适當地放下控制感，接受不确定性，反而可能更有利于解決問題。
3. 正念思維：減少對未來的擔憂，專注當下
既然過度的擔憂和焦慮無助于職場表現，那麼該如何打破這種“自我實作預言”呢？答案在于現代心理學提到的“正念”思維。
所謂正念，就是專注于當下的行為，而非對未來的過度擔憂。
很多時候，職場焦慮并不是來自于現實，而是我們對未來可能發生的事情的臆測。與其不斷想象未來可能的失敗，不如專注于現在能做的事情，改善當下的表現。
比如，你可以告訴自己：“我現在能做的是充分準備，剩下的就交給現場發揮吧。”這種心态不僅能有效緩解焦慮，還能讓你在行動上更加高效，減少對未來不确定性的恐懼。
4. 996職場人：接受壓力，化焦慮為動力
對于996的職場人來說，邵雍的故事其實還有一個更深的啟示：你對工作的态度，可能會決定你在高壓下的表現。
很多職場人面對高強度的工作時，會首先感到的是“我撐不住了”“這個項目我搞不定”，結果往往真就搞砸了。這就是典型的“自我實作預言”。
如果我們能換個角度，把996看作是提升時間管理能力和工作效率的機會，反而能從中找到動力，少一些消極情緒。每一個項目背後都可能有它的正面價值，找到這些積極的方面，可以幫助你維持動力。比如，别總想着“完了，出錯了”，而是把注意力放在“我能做什麼來避免出錯”。當你改變了自己的關注點，工作效率和心态都會随之提升。
5. 放下控制感，學會應對不确定性
職場上，不可控的因素太多了——客戶的需求、公司政策的變動、市場的波動，甚至上司的情緒都是我們無法控制的。與其費盡心力去控制這些不可控的事情，不如學會接受不确定性，放下對結果的執念。
正如邵雍守着花瓶的結局，結果并沒有因為他的緊盯而發生變化，反而是他妻子的一怒之下結束了這場預測。我們在職場中也要明白：
很多事情的發展并不取決于我們是否緊盯，而在于我們是否能順其自然，做好自己的部分，适應環境的變化。