給迷茫的人提出建議，是善意的舉動，但是如果你提供的意見沒有根據個人的實際情況，或是太具有煽動性，那麼這個善意的舉動就可能會帶來糟糕的後果。今天，小編要和大家來聊聊，跑步中那些糟糕的意見。
是跑者，就要忍痛！
不少跑步激進者都喜歡說：是跑者，就要忍痛！無論是拉傷、膝傷、水泡還是什麼其他傷痛，統統放在一邊不管，因為“連這點小傷都忍受不了，還當什麼跑者”！
但是事實上，所有的運動，都有可能帶來傷病。一般的傷病在初發階段，如果我們停下訓練的腳步，科學的來治療，都會逐漸康複。可是如果一味強調跑者的“精神力量”而忽視身體發出的疼痛聲音，那麼可能會造成無法逆轉的遺憾。
是以，小編在這裡建議大家：傷病面前，不要逞英雄！更不要給傷者錯誤的意見！以免造成終身遺憾！
懷孕了也可以随心跑步！
或許生活中很多勵志的榜樣給我們做了“産生錯覺”的示範。不少跑友看到孕婦跑全馬、姚晨懷孕10月還堅持健身的視訊時，都産生了錯誤觀念——懷孕了也可以随心跑步！
事實上真的不是這樣的！你隻看到了她們跑步、運動的最終結果，卻沒有看到她們為了這些跑步、運動而做出的準備——完全了解自己的身體狀況、專業醫師、運動教練的從旁協助、科學的飲食和運動計劃...這一切完備、周詳的方案和指導，都是孕婦們正常堅持運動的科學保障！
孕婦可以跑步，這沒有錯！但是并不是每個孕婦都可以随心跑。小編在這裡鄭重建議：有流産經曆的孕婦或是身體素質本來就不是特别好的運動，在懷孕初期并不适合跑步運動。即便是有運動經驗的孕婦，如果想在孕期堅持跑步運動的話，也要聽從醫生的專業建議，切不可莽撞行事，以免造成遺憾！
想要PB，就要少飲水！
PB，這兩個英文字母對于跑者來說，是莫大的驚喜！有些跑者之是以不斷參加馬拉松比賽、堅持訓練，都是因為想在賽事中PB，不斷挑戰和超越自己！
有的跑友建議：如果想要PB，那麼就要少飲水，減少上廁所的時間，避免因為停歇而擾亂自己的配速喝節奏。這是多麼糟糕的建議！跑馬拉松要科學飲水，絕對不能因為想省一點點時間而拿健康開玩笑！
這樣糟糕的建議可能導緻跑者不能正常完賽！嚴重的還會讓跑者的身體出現健康隐患！
買跑鞋就要大半碼！
這樣細微的建議，多數是跑步老司機提供給跑步菜鳥的。因為資深的跑者跑步經驗豐富，往往他們能為跑步小白提供更多“不繞彎路”的小妙招。
雖然大半碼的鞋子跑起來舒服，但是新手跑者更可能會是以讓足部磨出水泡或是崴腳。
是以，小編在這裡給大家個建議：有些事情，還是要自己經曆過之後，才能真正明白到底是不是合自己。如果我們沒有“深厚的内功底子”，就算是得到“武林秘籍”，強行練習也隻能是傷害身體，不會成為“大俠”的。
跑步就是在毀膝蓋！
這是“不跑者”對于“跑友”最走心的“忠告”吧。生活中有些人，就是信奉“生命在于靜止”，他們認為任何運動都會對肌體産生損傷。随着“微信謠言”的盛行，他們更是大肆宣揚“跑步傷膝”的理論。
其實，跑步聖經早已為大家論證過，跑步不僅不傷害膝蓋，更是對膝蓋有益處呢！隻是我們要注意跑步姿勢、訓練節奏的準确性和科學性，這樣就能做到“跑步百利，也不傷膝”了！
以上就是小編整理的五條“會害死人的糟糕跑步建議”，你還聽過什麼更離譜的建議呢？在留言區裡交流吧！
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