案 例
傑克：醫生，我平時“白加黑”和“五加二”地工作是常态，我和太太剛結婚時“夫妻生活”很和諧，每周3~5次，後來家裡有了寶寶，我的工作也越來越忙，太太總說要節制，這樣更健康，請問是真的嗎？我總想和太太過“夫妻生活”是不正常的嗎？
醫生：“夫妻生活”根據不同的身體狀況和不同年齡，頻率也有所不同。太頻繁會導緻身體不适，甚至造成疾病；但太節制也會造成不同程度的損傷，甚至破壞家庭和睦。
小課堂
“夫妻生活”頻率的分類
根據骨骼肌的性質，可以将“夫妻生活”的頻率分為4種類型，即損傷頻率、依賴頻率、自由頻率及零頻率。
損傷頻率 30天内“夫妻生活”頻率>10次，間隔時間<3天。
依賴頻率 30天内“夫妻生活”頻率>1次且≤10 次，間隔時間≥3天且<30天。
自由頻率 30天内“夫妻生活”頻率>0次且≤1次，間隔時間≥30天。
零頻率 30天内“夫妻生活”頻率為0次，間隔時間無限大。
有研究顯示，每3天1次“夫妻生活”不會對人體造成危害。
和諧“夫妻生活”的作用
和諧美滿的“夫妻生活”是家庭生活的必需品，當然有其特殊的身心促進作用。
★緩解疼痛，幫助睡眠
“夫妻生活”時，人體的下丘腦、垂體會分泌大量催産素，緩解身體疼痛；“夫妻生活”還可幫助緩解壓力、促進睡眠，讓身體更輕松。
★增強免疫，保護乳房
進入性興奮狀态後乳房會大量充血，當“夫妻生活”完成後，充血的乳房也會自然消退，這種周期性的變化可促進乳房的血液循環、預防乳腺疾病。此外，每周和諧的“夫妻生活”還能抵抗病毒的侵入。
★美容抗衰，改善記憶
有研究發現，“夫妻生活”能促使人體雄激素和雌激素水準提高，而雌激素能增加皮膚的彈性、延緩衰老。還有研究發現，适當的“夫妻生活”有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
★保護前列腺，預防心血管意外
适當的“夫妻生活”可以預防前列腺炎，甚至可能會降低前列腺癌的發生風險。有研究顯示，“夫妻生活”的頻率與心髒病發作沒有直接關系，更讓人欣喜的是，健康青壯年每周2次以上的“夫妻生活”會讓緻命性心髒病的發病率減少50%。
知識拓展
“夫妻生活”太頻繁，傷害很大
★傷害前列腺
長期“夫妻生活”太頻繁，可能會引發前列腺炎。前列腺長期充血，會導緻前列腺發生發炎反應；而反複射精容易導緻射精時出現小腹疼痛，主要表現為排尿異常，如尿頻、尿急、尿不淨，有時會有尿道刺痛等，還會出現陰囊、睾丸和腰骶部疼痛等。
★傷害盆底肌
“夫妻生活”太頻繁會導緻盆底肌反複充血，産生發炎反應，典型表現就是盆腔疼痛。由于尿道和肛門的相關功能需要盆底肌來一起完成，是以盆底肌損傷後可能會出現大小便異常，比如小便次數增多、尿不淨、尿道燒灼感，大便次數增多或便秘。
★導緻陰道炎
陰道菌群（包括多種細菌）生活在一個環境中，形成微環境，如果微環境失調，将會導緻緻病菌繁殖，産生陰道發炎。“夫妻生活”後陰道pH值升高，打破了正常的酸性環境，如果“夫妻生活”頻率過高，酸性環境來不及緩解，會導緻緻病菌繁殖和生長，引起發炎。
“夫妻生活”太少，也可影響前列腺
“夫妻生活”太少會導緻性張力過大，一有刺激就會産生敏感和性興奮，導緻陰莖反複充血，特别在夜間睡覺時候，陰莖不自主地頻繁勃起，對前列腺反複充血刺激，引起前列腺發炎。
誤區解讀
沒有“夫妻生活”就不會出現陰道炎
女性陰道炎的發生受很多因素影響，不是沒有“夫妻生活”就沒有陰道炎。當女性不清洗外陰、不注意月經期衛生或更年期後激素改變等，都能引起陰道炎。不過，過頻的“夫妻生活”可能會提高陰道炎的發生風險。
老年人不應該有“夫妻生活”
老年人過“夫妻生活”，也是晚年幸福的一項重要内容，但要注意時間和頻率。
“夫妻生活”頻率越高，
妻子的滿意度就越高
很多研究顯示，女性并非因為“夫妻生活”頻率高就對“夫妻生活”滿意度高，如果夫妻的感情與親密關系不佳，“夫妻生活”的滿意度也會大打折扣。
“夫妻生活”過多會導緻前列腺癌
“夫妻生活”頻率是否會導緻前列腺癌，目前業内尚未達成一緻意見，但更多的研究還是認為“夫妻生活”是前列腺癌的保護因素。
内容來源：
人民衛生出版社出版《家庭醫生在身邊——健康生活常識》
本書主編：
浙江大學醫學院附屬第一醫院主任醫師 任菁菁
本文作者：
馬慶華 代俊安
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