閱讀此文前，誠邀您點選一下“關注”按鈕，友善以後持續為您推送此類文章，同時也便于您進行讨論與分享，您的支援是我們堅持創作的動力~
開篇聲明：本文内容均引用權威資料結合個人觀點進行撰寫，文末已标注文獻來源及截圖，請知悉。
對于許多身在職場的朋友們來說，最令人頭疼的，恐怕就是接連不斷的各種飯局了。
許多朋友都曾有過這樣的經曆：好不容易忙完工作，正渴望在家獨處，收到突如其來的飯局邀請。
此時，内心的糾結實在是難以言喻。直接拒絕，又可能引發一系列問題。
許多人會擔心，自己直接的拒絕，可能傷害邀請者的感情，讓對方覺得自己不被重視，覺得我們冷漠、傲慢。
特别是在職場環境中，直接拒絕飯局，可能會影響人際關系。人們往往會覺得拒絕飯局者不合群，難以相處，進而在日後的交往中，雙方有所保留。
“人情反複，世路崎岖”，究竟要怎樣做，才能既拒絕不想去的飯局，又不失體面、優雅呢？
拒絕飯局，有時是明智之選
聰明的人，會在事态發展到對自己不利的狀況之前，就提前做好打算，未雨綢缪。
《增廣賢文》勸誡我們：“逢人且說三分話，未可全抛一片心”。在社交中，應該保持适度的沉默，避免因過度熱情，而陷入不必要的飯局邀請。
其次要明白，飯局的本質實際上是一種“價值交換”，正所謂“貧居鬧市無人問，富在深山有遠親”。想要過得好，提升自己才是關鍵，不必通過頻繁參加飯局來維系關系。
即便是關系甚好的朋友，要維持良好的關系，也不必依賴飯局這種形式。
與朋友相處，更應當注重長遠，不必在朋友成功時，趨炎附勢地參加飯局；而應在朋友困頓之時，積極給予溫暖，這樣才能讓友情更加穩固。
特别是與“君子”相交往時，為了吹捧和恭維趕赴飯局，有時不僅不會得到對方的青睐，反而可能會招緻反感。
唐朝名相宋璟，有一次看到他人送過來的文章，雖起初贊歎其才學超人，但發現其中含有吹捧意味後，便果斷拒絕推薦此人做官。
同樣是在唐朝，當世名妓史鳳為拒絕接待不端之客，發明了“閉門羹”，表達對不學無術之輩的輕視。
這一舉動不僅沒有導緻她無人問津，相反地，無數當世學士、君子聞風而來，史鳳的門前，也一時佳客如雲。
對他人的讨好、奉承，有時會起到反作用。在社交上，适當地對社交對象加以甄别，也更能起到優化“社交圈”的作用。
正所謂“相逢好似初相識，到老終無怨恨心”，與人交往時，應當保持适當的距離，避免過度交往給自己和他人帶來困擾，對于不必要的飯局，也可依此原則婉拒。
有時候，拒絕飯局是一種智慧之選，讓我們在社交中更加從容自在。
如何高情商拒絕飯局
著名的央視主持人董卿曾經說過：“語言既是一門藝術，也是一種技巧。它的力量，比大部分人想象得都要大。”
那麼如何在不傷害人際關系的情況下，高情商地回絕對方，巧妙拒絕不想去的飯局呢？
“真誠”，是人際交往中永遠的“必殺技”。
著名詩人姜夔在面對豪門大戶張鑒的宴請時，不願前往，便提筆寫下了《平甫見招不欲往》一詩婉拒。
姜夔在詩中稱，“老去無心聽管弦，病來杯酒不相便”，表明自己因年老和生病不宜參加酒局，展現出一種坦誠與真實。
當收到飯局邀請時，我們可以态度真誠地進行表達，比如：
“非常感謝你的邀請，但我最近真的有些忙碌，想要好好調整一下狀态，是以這次就不能參加了。希望你能了解，以後有機會的話我一定赴約。”
與單純的拒絕不同，這樣委婉而真誠的語言，不僅可以讓我們表達自己的實際想法，也能夠讓邀請者感受到被尊重。
幽默，是社交裡的“潤滑劑”。當我們面臨尴尬、沖突的境地中，幽默的語言，常常能夠轉移焦點，化解社交危機。
例如，當朋友邀請我們參加飯局時，我們可以這樣回答：
“哎呀，我現在正忙着和我的床培養感情呢，它可離不開我。不過下次，我一定帶着滿滿的趣事來和大家分享，咱們再約個好玩的局。”
如此一來，不僅以幽默的方式轉移了焦點，讓對方在輕松的氛圍中接受你的拒絕，同時也為未來的互動留下了餘地。
大部分的社交活動，都集中在周末，而邀請别人的時間則集中在周五。這便為我們拒絕飯局邀請留出了“時間差”。
如果有人在周五邀請你參加周末的飯局，你就可以說：
“這個周末我已經有了一些安排，可能沒辦法參加這次聚會了。不過下周末我應該比較空閑，到時候咱們再一起聚聚，好好玩一玩。”
如此利用時間差，既明确了當下不能參加的情況，又展現出下次參與的誠意，不讓自己陷入尴尬境地的同時，也讓朋友感受到你的重視。
許多人難以拒絕飯局，就是擔心失去友誼。
按照這個思路，在拒絕時飯局時，也應該要強調友誼的重要性。當不得不拒絕飯局邀請時，可以這樣表達：
“我真的很珍惜我們之間的友誼，但我确實有一些重要的事情要處理，不能參加真的很遺憾。不過我們的友誼，不會因為這一次的缺席而改變，以後還有很多機會一起歡聚。”
如此一來，既能讓對方感受到溫暖，也能讓對方站在“朋友”的立場上，更好地了解你。
隻有懂得如何高情商拒絕飯局，我們才能更好地維護人際關系，在社交中找到真正的快樂和滿足。
結語
拒絕别人，是一門藝術。如何在拒絕别人的同時，給自己、他人留有餘地，也并非易事。
如何更好地拒絕别人，歸根結底還是要靠兩個字：“共情”。
面對别人的邀請，我們首先要站在對方的立場上思考，明白對方為何邀請我們。是出于利益交換，人情世故，還是單純為了維持友誼。
隻有明白了對方的想法，我們才能“對症下藥”，找到能讓對方接受、不傷害對方感情的話語來應對。
在處理社交關系時，高情商的拒絕，能夠展現出我們的智慧與風度。
看到這裡，相信聰明的你，也明白了應該如何拒絕自己不想去的飯局，給自己留下空閑與自由。
參考資料：
中國知網：職場智慧：誰買了飯局的單？
中國知網：人為什麼喜歡組飯局
中國知網：說“不”的智慧