秋桐故葉下
寒露新雁飛
今天2時59分
我們迎來了一年裡
第一個帶“寒”字的節氣
寒露
HAN LU JIE QI
寒露降臨，寒意漸生
氣候由暖轉寒
萬物随寒氣的增強日漸變化
草木生出瑩瑩露水
從初秋透着些微涼
轉為深秋浸潤幾許寒冷
HAN LU SAN HOU
寒露三候
01
一候·鴻雁來賓
等到寒露時，鴻雁南遷已近尾聲。這些晚歸的鴻雁姗姗來遲，三三兩兩，不緊不慢，像三請而後至的客人。
02
二候·雀入大水為蛤
深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，蛤蜊貝殼的形狀和條紋色彩與鳥雀差不多，令人眼花缭亂，便以為是雀鳥變成的。
03
三候·菊有黃華
“寒露百花凋”，但菊花偏偏在寒露時盛開。“滿城盡帶黃金甲”，寫的便是寒露時節的菊花之盛。
HAN LU XI SU
寒露習俗
01
登高
衆所周知，重陽節登高的民俗由來已久。由于重陽節在寒露節氣前後，寒露節氣宜人的氣候又十分适合登山，慢慢的重陽節登高的民俗也成了寒露節氣的民俗。
02
賞菊花
寒露到來的農曆九月又稱菊月，是菊的月份。菊花為寒露時節最具代表性的花卉，處處可見它的蹤迹。
03
吃花糕
由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應節糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。
04
吃螃蟹
寒露的一大民俗是吃螃蟹。古人詩曰：“九月團臍十月尖，持螯飲酒菊花天。”民間也有“九雌十雄”的諺語，在江浙一帶一直有寒露吃母蟹的風俗，因為此時的母蟹黃膏豐腴，吃起來比公蟹更加鮮美。
HAN LU YANG SHENG
寒露養生
01
足部保暖
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，是以不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體内，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。
02
灸臍養秋
如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，可将燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。
03
補充潤肺食材
秋冬季節氣候比較幹燥，一不注意，肺、呼吸道等比較容易受到傷害，輕則咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等等，重則會誘發一些呼吸道疾病，可以吃些潤肺的食材，例如：秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等潤秋燥的食物，少吃辛辣刺激、熏烤的食物。
季節輪轉，人間合序
秋深露濃，寒意漸重
願人心溫暖
如春日陽光般明媚
驅散一切寒冷與陰霾
願露珠微光
包含熾烈的希望
照亮你的前行之路
願這秋日美景
放飛你的心靈
帶給你無盡遐想和無限可能
END
來源 | 人民日報 長城新媒體等