近日，關于“一演員給兒子飯裡加增高藥”的新聞沖上微網誌熱搜，引起公衆廣泛關注。該演員在個人視訊中自述，為了讓孩子長個子，她精心制作了一道山藥炖排骨，随後将“增高藥粉”撒進菜裡，稱其為“長高餐”。
很多家長都會因孩子的身高問題産生焦慮情緒，但是，該演員的兒子今年11歲，身高146厘米，屬于正常範圍。
孩子的身高發育是個繁雜的過程，會受多種因素的影響，目前，不存在能夠直接促進兒童生長的口服“增高藥”。
圖檔來源：千庫網
所謂的“增高藥”或許隻是平常的膳食營養補充劑，在增高方面助力有限。部分無良商家甚至會把添加了違禁藥物的産品吹噓成“增高藥”，孩子服用後會給其健康帶來危害。
這幾種因素
影響孩子的身高
1遺傳因素
孩子的身高主要由遺傳因素所決定。有研究顯示，遺傳因素對于孩子身高的影響達70%。然而，這并非表明孩子的身高全然由遺傳因素決定，後天的環境因素同樣不容忽視。
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2營養
營養也是影響孩子身高的重要因素之一。家長要多為孩子提供諸如瘦肉、魚類、蛋類、奶及奶制品、豆類及豆制品等富含優質蛋白質與鈣元素的食物。孩子還可适度食用魚肝油、蛋黃之類的食物，以補充維生素D。與此同時，要攝入充足的蔬菜和水果，確定營養均衡。
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需要提醒家長的是，給孩子提供充足營養的同時，要避免過度喂養導緻孩子肥胖，更不能讓孩子養成挑食、偏食的習慣。
3睡眠
睡眠對孩子的身高增長同樣重要。生長激素在孩子夜間睡眠狀态下分泌旺盛，尤其是在深度睡眠時。是以，保證孩子充足的睡眠，養成良好的作息習慣至關重要。
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不同年齡段的孩子需要保證的睡眠時間不同，建議3~5歲幼兒每天保證10~13小時的睡眠，6~12歲兒童每天保證9~12小時的睡眠，13~17歲青少年每天保證8~10小時的睡眠。
4運動
運動也是推動兒童生長的有效途徑。恰當的運動能夠刺激骨骼發育，像跳繩、籃球、遊泳這類具有跳躍性與伸展性的運動，有益于拉伸肌肉和骨骼，促使生長激素的分泌。戶外的運動還可使孩子充分接受陽光照射，增進維生素D的合成，更進一步推動鈣的吸收。
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5心理因素
此外，心理方面的因素也會對孩子的生長發育産生影響。長期處于精神壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒之中，會對孩子的食欲以及睡眠品質造成影響，進而影響其生長發育。維持家庭環境的和諧，給孩子提供充足的關愛與支援，有益于孩子身心的健康成長。
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如何幫助孩子
實作科學長高？
1關注生長速度
孩子出生後，其生長速度有規律可循。通常來說，第一年身高增長約25厘米，第二年約12厘米，第三年約8.3厘米。孩子3~8歲時，平均每年增長6~7厘米。
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了解了這些規律，家長可以更好地把握孩子的生長情況。秋冬季節雖然孩子身高長得慢，但隻要其年平均增長量達标，家長就不必過于擔心。
2定期檢測骨齡
骨齡是評估孩子生長發育水準的關鍵名額。通過定期檢測骨齡，根據骨齡與實際年齡的關系，可以更準确地預測孩子的身高增長趨勢，并根據需要采取适當的幹預措施。
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3均衡膳食
秋冬季節，紫外線不像夏季那麼強烈，孩子曬太陽的時間相對較少，更要注意鈣與維生素D的攝入，多吃蔬菜和水果，增強孩子的免疫力。
4合理運動
秋冬季節，孩子可以多選擇一些室内運動，如跳繩、健身操等，也可以在天氣較好時進行戶外運動，如打籃球、摸高、跑步等。這些運動有助于刺激骨骼生長，促進生長激素分泌。在此提醒家長，孩子的運動強度要适中，不要讓孩子過于勞累。
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5預防疾病
家長可依照天氣的變化，适時為孩子增減衣物，以防孩子受寒感冒。孩子偶爾感冒、咳嗽，不會對生長發育造成影響，家長無需過度憂慮。然而，倘若孩子過敏性鼻炎反複出現、腺樣體長期肥大、鼻塞狀況嚴重，緻使睡眠受到幹擾，家長就應立刻帶孩子去看病就醫，不然可能造成生長激素分泌欠缺，妨礙孩子長高。
家長在關注孩子身高問題時
需保持理性，科學對待兒童的生長規律
借助合理的營養、充足的睡眠
适度的運動以及良好的心理狀态
促使孩子健康成長
切不可盲目相信“增高藥”
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