一位抑郁症學員問我：“老師，我是不是按你說的，不去管抑郁症，我的抑郁症就好了呢？”
很明顯，這個提問就已經露出“狐狸尾巴”了——想通過不管來達到所謂的“治愈”。
我想了想，回答“不是”。
那位抑郁症學員一聽就不對啊，她說：“你上次不就是這樣說的嗎？明明說，真正的治愈就是不管了啊。那我不管不就是治愈了嗎？”
我笑了一下，回答：“我的話，你倒是記得挺好。但是你的了解存在一些誤區。我這個話是為了破你的執念。結果你這念沒破，反倒又增加了一個。”
學員皺了下眉頭，說：“那我就聽不懂了。到底管不管呢？不管也不能治愈嗎？”
“這樣吧，我把那句話重新組織下。”我說。
學員用遲疑的眼光看着我。
我說：“不是說不管了就好了，而是說‘就算不好了，那我也不管了’。——這才是真正的治愈。”
我想，這樣應該可以從一定程度上把她那顆想要治愈的心給堵死。
學員說：“你的意思是，治愈就是好不了也無所謂了。”
“嗯”，我點點頭，“你的了解很正确，是這個意思。不是說你不管了就治愈。而是即便沒好，也不管了，這才是真正的治愈。”
學員哦了聲，說：“那我明白了，意思就不管了呗。痛就痛，難受就難受，都不管了。”
“嗯”，我說：“對于心理問題就是這樣。你之前情緒低落，管了之後，變好了嗎？”
“沒有”，學員回答：“越來越抑郁。”
“是以啊，那就幹脆别管了。當你不管了，反而就好了。在禅宗有這樣一句話，叫‘懸崖撒手，自肯承當’。這個懸崖就像我們的症狀，面對症狀要敢于放下。正是那個不肯放下，反而讓我們痛苦不已。
而且武志紅老師也說過他自己患抑郁症的經驗。他在大學的時候患上抑郁症。大部分患抑郁症的人都想趴在那個井口往上爬。而他幹脆放手，直接掉到井底，在井底待了幾年。等他出來的時候，他發現自己就不一樣了，說話也不同了，對待生活也不同了。這個是武志紅老師自己分享的經曆。和我前面講的‘懸崖撒手，自肯承當’，可以說是不謀而合。”
學員問：“那既然都不管了，我幹啥呢？”
我笑了笑，說：“幹啥！你該幹啥就幹啥啊。難道你的生命裡隻有抑郁症嗎？不跟抑郁症糾纏，你就沒事幹了嗎？生活那麼精彩，為什麼不好好去生活中去體驗、去遊戲，卻要跟那個虛幻不實的東西糾纏呢？就像一個人老是跟影子罵架，你覺得有意思嗎？”
學員說：“那我明白了，就是去生活。在生活中該幹嘛幹嘛。那還有一個問題，老師，我還有必要再練習《抑郁症打卡自救》書中的方法嗎？”
我說：“這有沖突嗎？這些練習是為了讓你能夠更好生活。因為我們的習性比較強，并不是明白一個道理就可以的。有句話叫‘扶上馬，送一程’。就是你還要需要一些工具來幫助你更好回到生活。不沖突的，好好練習。
但是核心你要明白，不管是練習還是生活，都不要跟症狀糾纏，換句話說就是允許一切發生。做到這個，你的抑郁症就差不多治愈了......”
文章最後，推薦給抑郁症朋友一本自愈好書《抑郁症打卡自救》，相信書中方法對你會有很好的幫助。