秋天，甯可不吃肉，也要多吃這4菜，潤肺降燥健脾胃，安穩過秋冬

大家好，我是輝媽！

秋天多吃潤燥食物，蘿蔔，蓮藕，山藥，南瓜，花菜之類的。反季節的蔬菜就要少吃哦！

一、蘿蔔絲鮮蝦餅

蘿蔔絲吃夠了，就做個蘿蔔絲蝦餅吃吧！換個口味！

1、這個小餅很好做的，擦出蘿蔔絲，放入蝦仁，加适量調味，加1個雞蛋和一點面粉攪拌。

2、捏成小餅狀，然後放在鍋裡煎熟。

二、花菜青菜炒肉沫

花菜，我覺得弄成小塊炒出來比大塊好吃些。

1、肉絲加調料腌制15分鐘左右，然後油熱就炒熟撈出，爆炒花菜。

2、再下入青菜，最後放入牛肉絲。一起翻炒

三、蓮藕絲炝肉絲

藕絲我覺得比炒藕片好吃，也是把藕切成細絲。

1、先炒肉絲，再放入小米辣。幹辣椒，翻炒後加入蓮藕絲，調味料，最後放點醋。

四、南瓜紅棗發糕

發糕很好做，比做饅頭容易些。